2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Salat on populaarne salatite koostisosa mitte ainult selle suurepärase maitse, vaid ka tohutu kasu tervisele.
Salat on üks õrnemaid salatitaimi maailmas. Teda peetakse salatitaimede kuningannaks. Tavaliselt tarbitakse seda külmalt ja toorelt, salatites, burgerites ja mitmetes teistes roogades. Põhimõtteliselt erinevad salatitüübid - Boston, hiina, jäämägi, suvine salat … Kõigil neil on kõrge toiteväärtus ja nad pakuvad oma tarbijatele tervist.
Salat on hea klorofülli ja K-vitamiini allikas. Selles on palju mineraalsooli. Salatis on palju luteiini ja beetakaroteeni. Salat sisaldab ka C-vitamiine, kaltsiumi, kiudaineid, foolhapet ja rauda. Salat sisaldab ka muid toitaineid, nagu vitamiinid A ja B6, lükopeen, kaalium.
Mis on salati tervisele kasulik?
Kõikides salatisortides on vähe kaloreid. Seetõttu sobib salat dieetide jaoks väga hästi. Salat on ka veerikas, mis võimaldab kehal paremini niisutada. Salat sisaldab kiudaineid, mis aitavad seedimist ja lisavad küllastustunnet.
Salat on täis beetakaroteeni, mis on tuntud võitleja mitmesuguste haiguste vastu, nagu südame-veresoonkonna haigused, insult ja vähk.
Ameerika vähiinstituudi andmetel on salatis palju A- ja C-vitamiine, mis võivad aidata vältida mõnda vähki.
Salat on suurepärane võitlus kõhukinnisuse vastu. See on täis kiudaineid, mis hõlbustab soolte tööd. See aitab ka seedimist. Salat võib soodsalt mõjutada seedehäireid, artriiti, vereringeprobleeme ja koliiti.
Salatis on palju magneesiumi. See element mängib olulist rolli kudede, närvide, aju ja lihaste taastamisel. Salat võib lihaste taastumist kiirendada ületöötamise korral.
Salat sisaldab rikkalikult foolhapet, mis hoiab ära laste sünnidefektid nende emakas. See hoiab ära ka aneemia.
Arvatakse, et salati tarbimine võib toimida rahustina. See sisaldab unerohtu nimega Lactucarium. Sajandeid tagasi tarbisid roomlased ja egiptlased õhtusöögiks salatit, et kiiremini magada.
Arvatakse, et salat aitab kaasa ka maksa paremale tervisele. Salatit pakutakse sageli meestele, kes kannatavad enneaegse seemnepurske all.
Soovitan:
Miks Peaksite Paprikaid Regulaarselt Sööma?
Meil kõigil on hea meel, kui saabub paprikaaeg, mida külades nimetatakse tavaliselt lihtsalt paprikaks. Parimad paprikad on saadaval suvel ja sügisel, olenevalt sellest, kumba Bulgaaria osa te neid ostate või veelgi parem - kasvatate ise. Kuid lisaks sellele, et paprika on väga maitsev, on see ka väga kasulik.
Miks Peaksite Maksa Regulaarselt Sööma?
Maks imetajate, kodukanade ja -partide ning teatud tüüpi kalu tarbitakse toiduna. Toiduallikana kasutatakse veiseliha, lambaliha, veiseliha, kana ja hanemaksa. Sealiha maksa tarbitakse ka Bulgaarias ja paljudes teistes riikides. Maksa müüakse kõikjal lihunikutes ja supermarketites.
Miks Peaksite Regulaarselt šokolaadi Sööma Väikestes Kogustes?
Kuigi šokolaad on kõrge kalorsusega ja kindlasti ei kajasta hästi vöökohta, see on tegelikult kasulik. Kui me sööme šokolaad mõõdukalt ja regulaarselt , naudime mõningaid eeliseid tervisele, mida ei maksa alahinnata. Tegelikult on šokolaadi kasulikud omadused tingitud peamiselt magusas tootes sisalduvast kakaost.
Klementiini Mandariinid Ja Miks Peaksite Neid Kõige Regulaarsemalt Sööma
Mahlane, lõhnav ja maitsev, tõeline uue aasta kuulutaja - kõik need on klementiinid . Need mandariinid on suurepärane mandariini ja apelsini ristand, need koosnevad 86% veest, sisaldavad rohkesti kaaliumi ja kaltsiumi. Seega mandariinid Clementine tuleks tarbida iga päev, asendades maiustusi, ja nii kaotada paar kilo.
Ilusat Arbuusipüha! Vaadake, Miks Peaksite Seda Sageli Sööma
3. august on tähistatud kui Ülemaailmne arbuusipäev . Arbuusipüha Esmakordselt peeti seda Ameerika Ühendriikides ja just selles riigis on selle päeva tähistamisega seotud kõige kummalisemad kombed, nende seas tulistatakse arbuusidega ja sülitatakse arbuusiseemneid.
