2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ingver sisaldab palju vitamiine - sisaldab C-, A-, B1-, B2-vitamiini, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, naatriumi, kaaliumi ja tsinki. Ingver sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, sealhulgas treoniini, trüptofaani, metioniini, fenüülalaniini, valiini.
Toitainete poolest on ingver küüslaugule lähedane, kuid sellel pole ebameeldivat lõhna. Nagu küüslauk, tapab ingver mikroobe ja suurendab keha vastupanuvõimet nakkustele.
Ingveris sisalduvad keemilised elemendid parandavad seedimist, stimuleerivad maomahla moodustumist. Ingver normaliseerib vereringet ja toidab kõiki kudesid.
Ingver vähendab ka higistamist, on rahustava toimega, aitab iivelduse korral. Siin on mõned viisid keha kaitsmiseks ingveri abil.
Lõigake väike kogus värsket ingverit (umbes pool sentimeetrit) ja pärast koorimist pange see suhu. Ingveritükk tuleks imeda, kuni kipitustunne kaob.
Kui eeterlike õlide toime väheneb, pigistage ingverit kergelt hammastega. See pikendab selle ravitoime aega.
Esimeste külmetusnähtude korral tehke ingverivann. Kaks või kolm supilusikatäit purustatud ingveripulbrit keedetakse 1 liitris vees 10 minutit, seejärel valatakse keetmine vanni, mis täidetakse sooja veega. Viibige selles vees vähemalt 15-20 minutit.
Vannist välja tulles ärge loputage. Pange rätik selga või mähkige end rätikusse ja minge voodisse ja mähkige tekk. Kui olete pärna ja meega tee eelnevalt ette valmistanud ja pärast vanni ära joonud, tunnete end järgmisel päeval palju paremini.
Ingver on suurepärane viis immuunsuse suurendamiseks. 1 tl ingverimahla soolaga, võetakse enne sööki, aitab kurguvalu.
Ingverimoosi soovitatakse külmetuse, köha ja seedehäirete korral. Seda moosi saab üsna lihtsalt valmistada. Lahustage pool tassi suhkrut, 1 supilusikatäis ingverimahla 250 milliliitris vees ja keetke, kuni siirup pakseneb. Lisage noa peale riivitud muskaatpähkel ja safran.
Ingver alandab tõhusalt vererõhku ja halva kolesterooli taset veres, stimuleerib seedimist ning puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest.
Vala teelusikatäis riivitud ingverit klaasi keeva veega, lisa 1 tl mett ja viil sidrunit. Joo teed enne sööki.
Soovitan:
Spargel Sisaldab Palju Antioksüdante Ja Tugevdab Luid
C spargel saab valmistada palju ja mitmekesiseid roogasid. Kindlasti hakkate köögivilju oma menüüsse lisama, kui mõistate, kui hea see teie tervisele on. Erinevalt enamikust köögiviljadest on spargli säilivusaeg pikem. Need ei hakka niipea ära närtsima, kui on lahti rebitud.
Täispiim Tugevdab Immuunsust
Ehkki kõik teavad, et D-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi üldist seisundit, jääb selle roll inimkehas mõnevõrra saladuseks. On teada, et see on luudele kasulik ja isegi eluliselt vajalik. Kõik immuunsüsteemi rakud moodustuvad luuüdis. D-vitamiini soovitatav annus on viis mcg, mis võrdub näiteks kahe teetassi täispiimaga.
Kõrvits Tugevdab Luid
Kas olete kunagi mõelnud, milline kõrvits teie tervisele kaasa aitab? Kõrvits on antioksüdantide, näiteks beetakaroteeni, rikas vili. Pole juhus, et kõrvitsa tarbimist seostatakse paljude terviseprobleemide ravimisega. Ravim on ka kõrvitsaseemned.
Naeris Tugevdab Immuunsust Ja Kaitseb Külmetuse Eest
Loodus on kõige väärtuslikum kingitus, mis aitab teil mitte ainult olla terve, vaid ka tugevdada immuunsust sa oled. Tervislikke köögivilju ja puuvilju süües hoolitsete nii oma figuuri kui ka üldise toonuse eest. Ja kuigi need kõik on kasulikud, on mõned neist organismile palju kasulikumad.
Klaas Veini Tugevdab Immuunsust
California ülikooli eksperdid väidavad, et klaas veini toetab immuunsust ja suurendab vaktsiinide toimet, aidates seeläbi teie kehal infektsioonidega kiiremini võidelda. Alkohol parandab vereringet ja teie kardiovaskulaarsüsteemi, kui seda juuakse mõõdukalt.
