2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
C spargel saab valmistada palju ja mitmekesiseid roogasid. Kindlasti hakkate köögivilju oma menüüsse lisama, kui mõistate, kui hea see teie tervisele on.
Erinevalt enamikust köögiviljadest on spargli säilivusaeg pikem. Need ei hakka niipea ära närtsima, kui on lahti rebitud. Sobivates tingimustes saab neid pikka aega säilitada.
Spargel on A-, K-, B-, C- ja foolhappe üks parimaid allikaid. Mineraalid trüptofaan, mangaan ja vask on samuti taime osa. Kõik need koostisosad suurendavad keha üldist heaolu.
Vaadake, millised omadused on spargelil:
Kas teil on põletikuvastane toime: Selle põhjuseks on sellised ained nagu protodisiin, saponiinid jt. Need komponendid aitavad amüotroofse lateraalskleroosi vastu, mida tuntakse ka kui "Lou Gehrigi tõbe" (aju ja seljaaju närvirakkude haigus).
Suur antioksüdantide sisaldus: Spargel sisaldab antioksüdante nagu C-vitamiin, beetakaroteen, mineraale nagu tsink, mangaan ja seleen. Roheline taim sisaldab ka ainet glutatiooni, mida peetakse üheks võimsamaks antioksüdandiks.
Antioksüdandid kõrvaldavad teadaolevalt vabu radikaale kehas, säilitavad tervisliku kolesteroolitaseme ja parandavad südamelihase aktiivsust, parandades arteriseinte seisundit. Koos põletikuvastaste toitainetega võivad antioksüdandid vähendada tavaliste krooniliste terviseprobleemide, sealhulgas II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riski.
Hoidke luud terved: Spargel on suurepärane K-vitamiini allikas. Keedetud spargli kauss annab rohkem kui vajalik vitamiini päevane tarbimine. K-vitamiin on oluline tegur mitte ainult vere hüübimisel, vaid ka luude mineraliseerumisel, rakkude kasvul ja kudede uuenemisel.
Mõned uuringud näitavad, et K-vitamiin reguleerib kaudselt organismi kaltsiumi imendumise ja säilitamisega seotud protsesse. Ebapiisav K-vitamiin vähendab luutihedust ja tugevust.
Soovitan:
Kõrvits Tugevdab Luid
Kas olete kunagi mõelnud, milline kõrvits teie tervisele kaasa aitab? Kõrvits on antioksüdantide, näiteks beetakaroteeni, rikas vili. Pole juhus, et kõrvitsa tarbimist seostatakse paljude terviseprobleemide ravimisega. Ravim on ka kõrvitsaseemned.
Metsik Küüslauk (pärm) Sisaldab Palju Magneesiumi
Metsik küüslauk , tuntud ka kui pärm, on huvitav vürts ja kasulik ravim. See sisaldab mitmeid elemente, nagu eeterlikud õlid - divinüülsulfiid, vinüülsulfiid ja merkaptaani jäljed. See on viimane koostisosa, mis annab pärmile selle spetsiifilise aroomi.
Õlu Tugevdab Luid
Hispaania teadlaste uuringute kohaselt kaitseb õlle regulaarne joomine luid aja ja keskkonnategurite hävitava mõju eest. Nende sõnul ei lase õlu luudel rabedaks ja rabedaks muutuda. Naistel, kes joovad õlut, on kondid sageli palju tervislikumad kui neil daamidel, kes merevaigujooki eiravad.
Kui Palju Valku Sisaldab Muna
Munad on mõnikord kurikuulsad madala kolesteroolisisalduse ja toiduainete seas, mis sageli põhjustavad toiduallergiat. Neid võivad põhjustada ka maapähklid, kala, pähklid, rannakarbid, piim ja soja. Muna pakub aga kõrget toiteväärtust, sisaldades 13 vitamiini ja mineraali, kvaliteetset kergesti seeditavat valku, tervislikke küllastumata rasvu ja antioksüdante - kõik vähem kui 100 kalorit.
Ürdikasside Küünises On Palju Antioksüdante
Ürdikassi küünis on liaanitaim. Tema kodumaa on Peruu. Seda võib leida ka Lõuna- ja Kesk-Ameerika troopikas. Kassi küünist on kasutatud tuhandeid aastaid. Seda tundsid ka kohalikud indiaanlased ja iidsed Amazonase hõimud, kes kasutasid seda universaalse ravimina paljude haiguste - põletike, südame- ja kõhuprobleemide, haavade ja muu vastu.