2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kahjuks on vanematel meie kirevas igapäevaelus väga raske oma laste õhtusöögiks midagi tervislikku välja mõelda. Ja mitte ainult aeg pole otsas, vaid ka ideed. Sellepärast pakume teile 3 retsepti dieetõhtusöögiks teie lemmiklastele, kes jäävad rahule ja toiduks.
Kanafilee köögiviljadega
Vajalikud tooted: 2 tk kanafilee, 1 porgand, 1 suvikõrvits, 1 punane sibul, 1 roheline ja 1 punane pipar, 2 spl. sojakaste, maitse järgi soola ja pipart, 1 spl. oliiviõli
Valmistamismeetod: Kanafilee lõigatakse praedeks ja kui see on liiga paks, siis pikuti. Maitsesta soola ja pipraga ning küpseta grillil või grillpannil. Kõik köögiviljad (suvikõrvitsad tuleks eelnevalt kergelt soolata ja nõrutada) lõigatakse ribadeks ja praetakse oliiviõlis täieliku küpsemiseni. Vajadusel lisage veidi vett. Neid serveeritakse koos kanapraadiga ja kõik on niristatud sojakastmega.
Aurutatud kala salatiga
Vajalikud tooted: 2 filee valget kala, 1/2 pead jäämäge, 1 kurk, mõned oksad tilli, mõned oksad rohelist sibulat, 2 spl. oliiviõli, 1/2 tl. maitse järgi palsamiäädikat, soola ja pipart
Valmistamismeetod: Kalafileed pestakse, maitsestatakse soola ja pipraga ning asetatakse aurutamiseks ette nähtud grillile umbes 10 minutiks. Kui kala on valmis, vala 1 tl. oliiviõli. Eraldi jäämägi pestakse, lõigatakse või rebitakse ja asetatakse kaussi. Lisa hakitud kurgid, till, palsamiäädikas, ülejäänud oliiviõli ja maitsesta salat soolaga. Sega korralikult läbi ja serveeri koos kalaga.
Kastrulid kooritud juustuga
Vajalikud tooted: 500 g lõssi ja soolata juustu, 250 g seeni, 200 g spinatit, 3 tomatit, sõltuvalt pottide suurusest - 1 muna poti kohta, pottidele määrimiseks rasv.
Valmistamismeetod: Juust purustatakse ja pestud köögiviljad lõigatakse ribadeks. Pange iga poti põhja veidi rasva, rida tomateid, rida seeni, rida spinatit, rida juustu jne. Pange ahju, kuni vedelik hakkab tärkama. Umbes 10 minutit enne nende valmimist purustatakse iga roa pealt 1 muna.
Soovitan:
Kuidas Vähendada Kaloreid - Juhend Näljastele
Kui me tahame kaalust alla võtta, peame seda tegema võtame vähem kaloreid kui me põleme. Kuid, toidukoguse vähendamine See, mida me tarbime, võib olla suur väljakutse, eriti alguses. Paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad eesmärgi saavutamiseks kalorite söömise lõpetama.
Kiirtoit Näljastele Inimestele
Võib-olla kuulute selle grupi inimeste hulka, kes surevad hommikul nälga ja unistavad hommikueine valmis saada, kui nad üles tõusevad. Mida saate hommikul kiiresti valmistada nii et teil on maitsev ja toitev toit? Oleme välja valinud mõned ideed toitev ja kiire hommikusöök näljastele nagu sina.
Kasulikud Piimapudrud Suurtele Ja Väikestele
Kui me räägime piimaköögist, peame õppima, kuidas valmistada ja piimapuder , mis on eriti vajalikud ja kasulikud väikelastele ja vanematele inimestele. Lisaks soovitatakse enamikku piimaputru kardiovaskulaarsüsteemi, mao, neerude, maksa jt haiguste all kannatavatele patsientidele.
Kuidas Maiustustest Keelduda - Juhend Näljastele
Magusaisu on iga dieedi suurim vaenlane. Need tugevad ja kontrollimatud isud konkreetsete toitude järele on palju võimsamad kui tavaline nälg. Toit, mida inimesed tavaliselt ihaldavad, sisaldab palju suhkrut. Tegelikult soovib üle 50% elanikkonnast regulaarselt süüa midagi keelatut.
Näljastele Kolm Pastasalatit
Kuigi pasta on Itaalia eripära, on see Euroopa riikide traditsioonilises menüüs muutunud nii populaarseks, et igapäevaelu on raske ette kujutada ilma erinevat tüüpi spagettide, pasta, fusilli ja muuna. Sellepärast oleme siin valinud veel 3 ebatavalist ideed, kuidas valmistada pastaga salateid:
