2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teil võib olla imelik eristada seda, mida vajate mehega hommikusööki sööma ja üks naine. Kuid lõpuks on tõestatud, et mehed kulutavad päeva jooksul tavaliselt rohkem kaloreid kui õiglane sugu.
See tähendab, et nende toit ei pea olema mitte ainult piisavalt tervislik, vaid ka rohkem kaloreid, et oleks piisavalt energiat.
Piisav valgu (liha, kala, munad, pähklid ja piimatooted) ning liitsüsivesikute söömine on päeva hea alguse jaoks kohustuslik.
Siin nad on parimad suupisted meestele.
1. Köögiviljaomlett juustuga
Me ei selgita, kuidas omletti valmistada, sest väidetavalt peaksite olema teadlik. Kui me räägime meeste suupisted sellesse on aga hea lisada igasuguseid köögivilju - sibulat, paprikat, seeni jne. Lõpuks lisage juust ja piserdage omlett peterselli, rukola varre, spinati lehtedega või serveerige omlett lihtsalt salatiga. Äärmiselt tervislik ja energiline hommikusöök!
2. Täisteraleiva võileib
Nagu me alguses ütlesime, on valk meeste jaoks väga oluline, mis tähendab, et te ei peaks muretsema võileiva ja mingi liha - näiteks filee või singi - lisamise pärast. Suitsuliha, samuti värve ja säilitusaineid täis tavalisi vorste pole soovitatav kasutada. Ja miks mitte võileib mõne kalaga (rikas oomega-3 rasvhapete poolest) või juustu ja keedumunaga. Ärge unustage salati "rohelist" lehte, jäämäge, spinatit, rukolat või rohelist sibulat.
3. Piim kaerahelvestega
Rääkisime ka keerulistest süsivesikutest, mida leidub enamasti kaunviljades, kuid vaevalt soovite hommikusöögiks oasuppi või läätsepraadi. Keerulisi süsivesikuid, aga ka tärklist (soovitatav kõigile neile, kes treenivad kõvasti või on sportlased) leidub teraviljades ja seemnetes. Ja kaerahelbed piimaga valmistamiseks ei vaja palju oskusi ega aega. Pange tähele, et me räägime siiski teraviljadest, mitte maisihelvestest - need on kaks täiesti erinevat toitu, viimane pakuks teie kehale ainult tühje kaloreid - see ei küllasta ega anna teile energiat.
Soovitan:
Tervislik Toitumine Meestele
Toit on rohkem kui kütus. Dieet aitab võidelda haigustega, annab jõudu ja isegi noorendab. See, kuidas inimene kogu elu sööb, võib ennustada, kui hästi (või mitte) ta vanaks saab. Siinkohal on aga oluline seda tähele panna mehed kellel on naistega võrreldes erinevad igapäevased toitumisvajadused.
Parimad Suupisted Naistele
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Keharakud vajavad energiat varahommikul, seega on seda hea saada tervislikust toidust. Peame teadma, mida aktsepteerida ja mida mitte üle pingutada. Hommikusöögiharjumuste loomine on oluline, kui tahame hea välja näha, tunda end laetud ja olla terved.
Parimad Suupisted-kütus Teie Kehale
Sööge hommikusööki üksinda, jagage lõunasööki sõbraga ja andke õhtusöök oma vaenlasele - see kuldreegel mõeldi meelde, kui oluline on hommikusöök inimese keha jaoks. Hommikueine seda ei tohiks taandada vaid tassile kohvile ja küpsisele.
Parimad Kiudainetega Suupisted
Alustage oma päeva tervislike hommikusöögiretseptidega - munakomm munade ja köögiviljadega, friikartulid, teraviljad, täistera pannkoogid, vahvlid, smuutid ja palju muud. Laadige kappi palju pähkleid, seemneid ja kuivatatud puuvilju ning vajate palju värsket.
Mis On Meestele Parimad Teed
Kas nad vajavad mehed spetsiaalsetest teedest? Eriti oluline on iga mehe jaoks tema seksuaalelu kvaliteet, täius ja sagedus - need on võti tugevama soo täieliku tervise saavutamiseks. Potentsus lisab meestele enesekindlust, aitab tõsta nende enesehinnangut ja enesehinnangut ning aitab luua tugevaid suhteid õrnema sooga.
