2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teada, et vanusega meie organite ja süsteemide töö aeglustub. Sama juhtub ka meie mõtetega. Kuid kui järgite mõningaid näpunäiteid, naudite veel palju aastaid kiiret ja selget mõtlemist.
Selleks pane aju sagedamini tööle. Sudoku, ristsõnad - pole kindel, et see aju tõesti vormis hoiab, kuid kindel on see, et ajutöö puudumine on üks selle allakäigu tingimusi.
Mida rohkem teadmisi iga päev omandate, seda lihtsam on teil täiskasvanuna mõistus kristallselgena hoida. Teine asi, mida teada, on see, et mida rohkem toidulisandeid te võtate, seda rohkem kõrvaltoimeid need teie kehas kogunevad.
Stress põhjustab aju tõsist kahjustamist, kuna see kustutab mälu käivitatud terved ajuosad. Jooga ja muud võtted aitavad võidelda stressiga ja seega ka mäluprobleemidega.
Söö kindlasti kala vähemalt kaks korda nädalas, kui tahad mõelda nagu noor mees ka siis, kui juuksed muutuvad valgeks. Kalades sisalduvad asendamatud rasvhapped on ajule äärmiselt kasulikud ja ravivad isegi depressiooni.
Joo iga päev tass kohvi - see kaitseb aju. Niikaua kui te ei ületa annust neli klaasi päevas, kaitseb see teie aju ja vähendab ka Alzheimeri tõve riski kuuskümmend protsenti.
Ärge võtke oma kehast vajalikku und. Kui me magame ja unistame, töötab meie mälu korralikult ja lükkab mõned mälestused tagasi, teised aga ühendavad ja säilitavad.
Kui jätame oma keha vajalikust puhkusest ilma, ei toimu rakkude vahel närviimpulsside ülekannet, mis raskendab aju tööd.
Ülesöömine aitab aju lõõgastuda ja võib põhjustada pikaajalisi tagajärgi kogu kehale. Äärmuslikud dieedid aitavad ajutegevust ajutiselt vähendada.
Liiga palju või liiga vähe energiat avaldab ajutegevusele halba mõju. Ainult ühtlane seedimistempo annab ajusse usaldusväärse energiavoolu.
Regulaarne aeroobne treening aitab regulaarselt säilitada aju pikaajalist tervist. Pool tundi kehalist aktiivsust päevas mõjub ajutegevusele äärmiselt hästi.
Soovitan:
Ülesöömine Viib Sapikriisideni
Enamus meist suhtub oma pildi maalimisse rahulikult. Arstide sõnul võib rikkalik menüü meil pühade ajal ja ülesöömine põhjustada ebamugavusi, valu ja isegi sapikriise. Medline'i haigla gastroenteroloogia juhataja dr Apostol Georgievi sõnul on alkoholil ja raskel toidul kõige suurem mõju maole, sapile ja kõhunäärmele.
Moosiga ülesöömine Tekitab Kurjategijaid
Iga vanem topib oma lapsele komme ja šokolaadi, et teda rahustada või lihtsalt rõõmu valmistada. Kuid see armas kinnitus on sageli kohutavate tagajärgede põhjus, hoiatavad Briti teadlased. Uue uuringu kohaselt on magusaga liialdavatel lastel suur oht - suureks saades võivad neist saada kurjategijad.
Goji Marja Aeglustab Vananemist
Puuvili Goji Berry muutub meie riigis ülipopulaarseks. Tema kohta räägitakse palju legende. Neist tuntuim pärineb Hiina Tangi dünastia rikastest aastatest. Ühel päeval kohtusid läänest reisivad kaupmehed noore tüdrukuga, kes sõimas ja lõi nõrka vanameest.
Keelatud Riis Aeglustab Vananemist
Hiina köök on juba ammu inimeste kodudesse jõudnud. Aasiast kaugel asuvad kultuurid meeldivad ja armastavad seda. Aga kui tuttavad oleme selle koostisosade ja nende omadustega? Kõik on kuulnud Keelatud linnast, kus Hiina keiser elas koos oma saatjaskonnaga, kuid vähesed inimesed on teadlikud asjaolust, et leidus mõnda tüüpi toitu, mis lihtrahvale polnud kättesaadav.
Hüperfaagia - Kui ülesöömine On Haigus
Mis on hüperfaagia? Koos buliimia ja anoreksiaga liigitatakse hüperfaagia patoloogiliseks söömishäireks. Seda iseloomustab kontrollimatu ja kiire suures koguses toidu allaneelamine . Hüperfaagiat võib pidada juhul, kui on täidetud vähemalt kolm järgmistest kriteeriumidest:
