2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui arvate, et olete valmis järgmiseks suureks sammuks oma elus, on hea alustada mõningaid olulisi muudatusi oma toitumisharjumustes.
Tekst sisaldab teavet parimate toiduainete kohta, mis aitavad tulevastel emadel rasestuda.
Siin on viis parimat toodet, mis suurendavad viljakust:
Täistera rafineerimata toidud. Kaalu kontrollimiseks ei pea süsivesikutest loobuma. Peate lihtsalt tegema nutikaid valikuid. Parimad rasestumisvõimalusi suurendavad süsivesikutoidud on pruun riis, kaerahelbed, täisteraleivad.
Nendel toodetel ei ole kehale sama kahjulikku mõju kui rafineeritud süsivesikutele. Loetletud toidud reguleerivad tervislikku insuliinitaset, mis on viljakuse suurendamise eeltingimus.
Taimsed valgud. Hernestes, ubades ja maapähklites sisalduvad valgud on tuntud võime poolest suurendada viljastumise võimalust. See ei kehti loomsete saaduste, näiteks punase ja kodulinnuliha kaudu, võetud valkude kohta.
Lisaks on kaunviljadel suur rauasisaldus - mineraal, mis suurendab ka viljakust. Muidugi ei pea pärija saamiseks olema taimetoitlane. Ekspertide soovitus on lihtsalt vähendada loomsete toitude tarbimist.
Täispiimatooted. Hiljutine Harvardi ülikooli uuring näitas, et regulaarselt täispiimatooteid söönud naistel oli ovulatsiooniprobleeme palju vähem kui naistel, kes lisasid oma dieeti ainult madala rasvasisaldusega toite.
Täispiimatooted on äärmiselt väärtuslikud kõrge kaltsiumisisalduse tõttu, mis osutub heaks viljakuse stimulaatoriks. Piisab ühest piimatootest päevas. Kuid ka rasvade toodetega liialdamine pole hea mõte.
Värsked puu- ja köögiviljad. Värsked taimed on äärmiselt tervislikud ja aitavad viljakust. Need sisaldavad antioksüdante, mis toetavad reproduktiivseid võimeid.
Apelsinid ja muud tsitrusviljad, rohelised lehtköögiviljad ja maasikad sisaldavad foolhapet. Ja nagu teada, võib piisava foolhappe puudumine tulevase ema kehas põhjustada lootele teatavaid probleeme.
Tervislikud rasvad. Monoküllastumata, polüküllastumata ja Omega-3 peetakse kasulikeks rasvadeks. Need suurendavad insuliinitundlikkust ja on seetõttu kasulikud viljakusele. Pähklid, avokaadod, kõrvitsaseemned, lõhe, sardiinid ja seesam on väärtuslike asendamatute rasvhapete allikad.
Soovitan:
Toidud, Mis Suurendavad Potentsi
Hiljutised uuringud näitavad, et igal kolmandal mehel on seksuaalprobleeme. Selle probleemi põhjuseks on mitmed haigused. Sigaretid ja alkohol mõjutavad tugevust ka kahjulikult. Muud põhjused, mis võivad seda seisundit põhjustada, on stress, depressioon, raske füüsiline töö ja palju muud.
Toidud, Mis Suurendavad Söögiisu
Toitumisspetsialistid on veendunud, et on toite, mis, olenemata sellest, kui rahvarohked, mitte ainult ei küllasta meid, vaid tekitavad veelgi isu. Põhjus on see, et nende toodete toiteväärtus on nende töötlemisel kadunud. Need muudavad näljatunde tugevamaks, isegi kui me neid mõni minut tagasi sõime.
Toidud, Mis Suurendavad Meeste Viljakust
Probleemid meeste viljakusega viimastel aastatel on nad hakanud võtma epideemia vormi. Testosterooni keskmine tase, spermatosoidide hulk ja liikuvus vähenevad ning selle tagajärjel suurenevad tugevama soo esindajate psühholoogilised probleemid, kuna see viib komplekside ilmnemiseni, abielud lagunevad ja viivad üldjuhul demograafilise kriisini.
Toidud, Mis Suurendavad Mao Happesust
Happed - kõik kohtuvad nendega varem või hiljem. Mõni ainult ühe korra ja teises võib neid põhjustada peaaegu kõik. Lisaks ebameeldivatele hapetele võivad need olla väga valusad ja põhjustada tugevat oksendamist. Kui olete üks kannatajatest, peate võtma konkreetseid meetmeid.
Millised Viljad Suurendavad Naiste Viljakust
Sõna viljakus ehk viljakus tähendab keha loomulikku võimet järglasi eostada. Lihtsamalt öeldes on see võime rasestuda või viljakus, kui see kehtib naiste kohta. Pikka aega arvatakse, et rohke toit soodustab uue elu sündi, kuid kas toit teeb meid tõesti viljakaks?
