2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Probleemid meeste viljakusega viimastel aastatel on nad hakanud võtma epideemia vormi. Testosterooni keskmine tase, spermatosoidide hulk ja liikuvus vähenevad ning selle tagajärjel suurenevad tugevama soo esindajate psühholoogilised probleemid, kuna see viib komplekside ilmnemiseni, abielud lagunevad ja viivad üldjuhul demograafilise kriisini.
Selle trendi põhjused pole veel täielikult mõistetud. Selle põhjuseks võib olla saastatud keskkond, toodete kvaliteedi langus ja tugevama soo kehalise aktiivsuse vähenemine, mobiiltelefonide heitkogused, kuid on võimalik, et loodus on ise otsustanud võidelda planeedi ülerahvastatuse vastu.
Igal juhul ei tohiks te lõõgastuda ja jätta kõik juhuse hooleks. Meeste absoluutne viljatus on üsna haruldane ja toodete erinevate toitainete abil saate parandada sperma kvaliteeti. Vaadake järgmistest ridadest toidud, mis suurendavad meeste viljakust:
Tsink
See mängib olulist rolli sperma hulga ja kvaliteedi reguleerimisel. Madala viljakusega mehed kipuvad olema tsingivaesed. Selle mikroelemendi kõrge sisaldusega toidud: austrid, rannakarbid, krabid, punane liha, pähklid ja oad, täisteratooted.
Vitamiin B12
Uuringud näitavad, et see parandab spermatosoidide arvu ja liikuvust ning kaitseb nende DNA-d.
C-vitamiin
See on kõige olulisem antioksüdant ja selle puudus võib tõsiselt mõjutada meeste viljakus. See hoiab ära sperma kokkukleepumise ja suurendab üldist viljakust. Peamised looduslikud C-vitamiini allikad on kibuvits, mustsõstar, paprika ja muidugi tsitrusviljad.
E-vitamiin
Foto: 1
Koos C-vitamiiniga parandab rasvlahustuv antioksüdant E-vitamiin sperma kvaliteeti ja kaitseb seda kahjulike mõjude eest. Seda leidub maisi-, päevalille-, oliivi-, roheliste köögiviljade nagu brokkoli ja spinati taimeõlides, samuti pähklites ja seemnetes.
Koensüüm Q
See on antioksüdant, mis on vajalik kõigi elusrakkude normaalseks toimimiseks. Selle peamisteks allikateks on veiseliha, kana, heeringas, lõhe, maapähklid, päevalill, pistaatsiapähklid.
Piirake soja ja alkoholi tarbimist
Liigne alkoholitarbimine mõjutab negatiivselt sperma tootmist ja kvaliteeti, mistõttu peaksid mehed, kes kavatsevad oma partneriga lapse saada, piirata alkohoolsete jookide tarbimist.
Soja ja sojatoodete liigne kasutamine võib põhjustada ka testosterooni taseme ja sperma kvaliteedi languse üldiselt. Selle põhjuseks on soja koostises fütoöstrogeenid, mis on naissuguhormoonide analoogid. Ärge kuritarvitage sojapiima, sojakastet, tofut ega muid soja sisaldavaid toite.
Kui hoolimata asjaolust, et hoolitsete dieedi eest ja püüate aktiivselt elada, ei kaasne teie partneri rasedust kauem kui aasta, pöörduge arsti poole. Ta võib soovitada muid viljakuse suurendamise meetodeid, näiteks kehakaalu langetamine, halbade harjumuste nagu suitsetamine lõpetamine või ravimite väljakirjutamine.
Soovitan:
Toidud, Mis Suurendavad Potentsi
Hiljutised uuringud näitavad, et igal kolmandal mehel on seksuaalprobleeme. Selle probleemi põhjuseks on mitmed haigused. Sigaretid ja alkohol mõjutavad tugevust ka kahjulikult. Muud põhjused, mis võivad seda seisundit põhjustada, on stress, depressioon, raske füüsiline töö ja palju muud.
Parimad Toidud, Mis Suurendavad Viljakust
Kui arvate, et olete valmis järgmiseks suureks sammuks oma elus, on hea alustada mõningaid olulisi muudatusi oma toitumisharjumustes. Tekst sisaldab teavet parimate toiduainete kohta, mis aitavad tulevastel emadel rasestuda. Siin on viis parimat toodet, mis suurendavad viljakust:
Porgand Parandab Meeste Viljakust
Teadlased on tõestanud, et porgand võib lisaks nägemise parandamisele parandada ka meeste viljakust. Uuringus võrdlesid eksperdid erinevate puu- ja köögiviljade tulemusi. Selgus, et porganditel on seemnerakkudele kõige kasulikum mõju.
Vorstid Vähendavad Meeste Viljakust
Harvardi ülikooli teadlased on leidnud, et vorstide söömine, isegi väikestes kogustes, võib muuta sperma kvaliteeti ja vähendada mehe võimalusi saada isaks. Uuringud on näidanud, et selliste toodete nagu vorstid, vorstid, salaami, peekon ja muud vorstid igapäevane tarbimine mõjutab meeste viljakust negatiivselt.
Millised Viljad Suurendavad Naiste Viljakust
Sõna viljakus ehk viljakus tähendab keha loomulikku võimet järglasi eostada. Lihtsamalt öeldes on see võime rasestuda või viljakus, kui see kehtib naiste kohta. Pikka aega arvatakse, et rohke toit soodustab uue elu sündi, kuid kas toit teeb meid tõesti viljakaks?
