2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sõna viljakus ehk viljakus tähendab keha loomulikku võimet järglasi eostada. Lihtsamalt öeldes on see võime rasestuda või viljakus, kui see kehtib naiste kohta.
Pikka aega arvatakse, et rohke toit soodustab uue elu sündi, kuid kas toit teeb meid tõesti viljakaks? Seos selle, mida me sööme, ja võime paljuneda, on olnud rahvaluule, religioosse ja meditsiinilise vaatluse teema juba aastatuhandeid. Ja paljude potentsiaalsete vanemate jaoks on see väga oluline küsimus. Ausalt öeldes pole teadlased veel viljastamiseks välja mõelnud tõhusaid dieete. Siiski on kogemustel põhinevaid nõuandeid, mida antakse edasi põlvest põlve. Kuuldavasti töötavad nad kõik ja tagavad varase viljastumise.
Mõnede tähelepanekute kohaselt annab toidus sisalduvate süsivesikute sisaldus naistele parema energiabilansi - siis on neil tõenäoliselt sagedamini ovulatsioon ja seetõttu on neil suurem viljakus. Suures koguses C-vitamiini olemasolu toetab ovulatsiooni ja raua imendumist. Foolhape mängib suurt rolli nii viljastumisel kui ka embrüo arengul. Seda soodsat toitainete kombinatsiooni leidub kõige rohkem puuviljades. Seetõttu peetakse nende tarbimist naiste viljakuse heaks stimulaatoriks.
Millised on soovitatavad viljad viljakuse suurendamiseks?
Tsitrusviljad
Apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid, pomelo - need kõik sisaldavad palju C-vitamiini. Lisaks ovulatsiooni stimuleerimisele on vitamiin võimas antioksüdant, mis puhastab keha toksiinidest ja suurendab immuunsust. Need on ka hea foolhappe allikas.
Nar
Lisaks C-vitamiinile sisaldab see muid antioksüdante ja hea koguse rauda, mis on tulevase ema jaoks väga oluline. See parandab ka sperma kvaliteeti meestel, parandab vereringet ja suurendab mõlema soo libiido.
Marjad
Lisaks ovulatsiooni stimuleerivale C-vitamiinile suurendavad nad ka mõlema soo libiido. Niisiis, pärast romantilist õhtusööki maasikaid süües on teil suur võimalus rasestuda.
Metsaviljad
Vaarikad, mustikad, murakad - sisaldavad palju antioksüdante, sealhulgas C-vitamiini. Need aitavad kehal rakke uuendada, mis kehtib ka reproduktiivsüsteemi kohta. Imeline viljad kõrge viljakuse saavutamiseks.
Banaanid
Rikas kaaliumi ja B-vitamiini poolest toidavad nad lihaseid ja parandavad suguhormoonide tootmist.
Kirsid
Erakordne foolhappeallikas, hea C-vitamiini ja rauaallikas. Lisaks on need rikkad paljude koostisosade poolest, mis tugevdavad üldist tervist ja puhastavad keha. Neid soovitatakse nii enne rasestumist kui ka raseduse ajal.
Avokaado
E-vitamiinil (tokoferool), mida on avokaados hea kogus, on maine, mis aitab emakasse munarakku implanteerida.
Aprikoosid
Need sisaldavad suures koguses rauda, mis on viljastumise ja raseduse ajal väga oluline.
Melon
Selles on palju tsinki, mis parandab munade kvaliteeti. Samuti puhastab see keha kogunenud toksiinidest.
Ananass
Ka mangaani allikas aitab rasedust. Hea C-vitamiini ja foolhappe allikas.
Õunad
Lisaks rikkalikule C-vitamiini allikale on nende üldine tervislik seisund ja puhastav kasu hästi teada.
Üldiselt on kõik puuviljad rasedust planeerivate naiste jaoks äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad kogu kasulikku vitamiinide, mineraalide, kiudainete, antioksüdantide, suures koguses C-vitamiini ja foolhappe valikut. Lisaks imenduvad puuviljas olevad suhkrud kergesti ja kannavad energiat, koormamata keha nagu maiustustes. Need on lihtne ja vajalik vahend munarakkude kõrge kvaliteedi ja normaalse ovulatsiooni tagamiseks, samuti juba rasedate naiste loote normaalseks arenguks.
Soovitan:
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Parimad Toidud, Mis Suurendavad Viljakust
Kui arvate, et olete valmis järgmiseks suureks sammuks oma elus, on hea alustada mõningaid olulisi muudatusi oma toitumisharjumustes. Tekst sisaldab teavet parimate toiduainete kohta, mis aitavad tulevastel emadel rasestuda. Siin on viis parimat toodet, mis suurendavad viljakust:
Toidud, Mis Suurendavad Meeste Viljakust
Probleemid meeste viljakusega viimastel aastatel on nad hakanud võtma epideemia vormi. Testosterooni keskmine tase, spermatosoidide hulk ja liikuvus vähenevad ning selle tagajärjel suurenevad tugevama soo esindajate psühholoogilised probleemid, kuna see viib komplekside ilmnemiseni, abielud lagunevad ja viivad üldjuhul demograafilise kriisini.
Millised Toidud Suurendavad Punaste Vereliblede Arvu?
Seisund, mille korral punaste vereliblede arv on kehas väiksem, on tuntud kui aneemia. See tekib tavaliselt tõsise verekaotuse korral, kuid see võib olla tingitud ka rasketest menstruatsioonidest ja maohaavanditest, mis viib ka verekaotuseni.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
