2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui väldite kaunvilju, tunnete palju puudust. Need sisaldavad väga erinevaid toitaineid. Need on eriti kasulikud neile, kellel on kõrge kolesteroolitase ja kellel on keelatud tarbida loomseid rasvu.
Kaunviljade omadused?
Kaunviljad on:
- oad;
- läätsed;
- herned
- kikerherned;
- sojaoad;
- maapähklid.
Kõigi nende taimede viljad valmivad kaunad. Pärast koristamist viljad koristatakse, mõnel juhul kuivatatakse, eemaldatakse kaunadest ja kuivatatakse uuesti. Kaunviljad on väga terved. Neis on palju valke, lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid, samuti antioksüdante, rauda, kaaliumi, magneesiumi, tsinki, seleeni ja foolhapet.
Suur kaunviljade eelis on see, et neil on vähe rasva ja nad on täielikult kolesteroolivabad. Inimese keha imendub neid kõiki aga erineval viisil.
Mõned inimesed vältige kaunvilju hirmust võimalike seedeprobleemide ees. Lõppude lõpuks on teada, et mõnikord võivad need toidud põhjustada gaase, eriti kui neid tarbitakse liiga palju korraga.
Kaunvilju seeditakse pikka aega, nii et te ei tohiks neid korraga palju süüa.
Võite hakata kirjutama kaunviljad teie dieedil koos 2-3 supilusikatäit toodet lisatakse salatile või kaunistamiseks mitu korda nädalas. Seedeprobleemide vältimiseks kaunviljad tuleks leotada enne keetmist pikka aega vees.
Miks kaunviljad tekitavad gaase?
Räägime natuke ja kaunviljade puudused. Oad, herned, oad ja muud sarnased toidud sisaldavad palju suhkrut või oligosahhariide, mida inimkeha ei suuda töödelda. Oligosahhariidid on suured mahukad molekulid. Peensool sisaldab tavaliselt ensüüme, mis aitavad metaboliseerida suhkruid, mis sinna sisenevad enne, kui toit käärsoole siseneb.
Kaunviljadega on asjad palju erinevad. Kuna kaunvilju ei töödelda maos ja peensooles, satuvad nad käärsoole täiesti seedimata koos kõigi neis sisalduvate toitainetega. Ja siis ootavad neid näljased bakterid, kellele saab lõpuks suhkrut toita. Gaas on bakterite seedimise kõrvalprodukt.
Mõnest hoolimata kaunviljade seedimise raskused kehast, tuleb neid ikkagi tarbida, vähemalt väikestes kogustes, et organism saaks vajalikke toitaineid.
Soovitan:
Kuidas Gaase Eemaldada
Suure koguse gaaside esinemine soolestikus on ebameeldiv ja valus nähtus. Mao raskustunne ja puhitus tekitavad kehas ebamugavust. Lisaks valulikkusele võib gaas viia teid avalikus kohas viibides äärmiselt ebamugavasse olukorda. Vaadake, mida saab teha sellest tõeliselt vastikust probleemist vabanemiseks.
Mis On Kõige Sõltuvust Tekitavad Toidud?
Te pole kuidagi märganud, et on toite, mida sööte meelsasti ja võite süüa sõna otseses mõttes iga päev. Ekspertide sõnul on selle põhjuseks see, et teatud toidud tekitavad sõltuvust. Tavaliselt jumaldavad toidusõltlased mitte ainult teatud toodet, vaid ei suuda ka selle tarbimist kontrollida.
Riis Ja Kaunviljad On Lastele Kohustuslikud Toidud
Iga ema teab raseduse ajal, et tema laps sööb seda, mida ta talle kinkis. Kuni laps kasvab emakas, on kõik korras - tal pole pretensioone. Kuid olukord on hoopis teine, kui see hakkab kasvama, mööduma jne. Lapse keha tervislikuks ja poriseks muutmiseks peab tema toit olema mitmekesine ja täielik.
Kas Oad Ja Kaunviljad On Kasulikud?
Oad ja kaunviljad on väga kasulikud, eriti inimestele, kes söövad peamiselt taimetoitu. Kaunviljad sisaldavad väärtuslikke vitamiine. Need on vitamiinid A, B1, B2, B6, C, PP, aga ka olulised mineraalid nagu fosfor ja raud. Kaunviljad sisaldavad väärtuslikke aminohappeid.
Leib Ja Maiustused Tekitavad Sõltuvust
Kui räägime sõltuvust tekitavast toidust, tuleb kohe meelde seos ahvatlevate maiustustega. Kui järele mõelda, siis samasugune olukord on ka imeliste röstitud viilude või või leivapanniga. Kui teil on selline tunne, ärge süüdistage ennast - teadlased on tõestanud, et seda tüüpi sõltuvus on nendes toodetes sisalduvate sõltuvusainete tulemus, mis õnnehormoonide kaudu toimivad otse ajju.
