2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meile kõigile meeldib süüa maitsvat toitu ja mõelda vähem ebatervislike toodete mõjudele oma menüüs. Aga mis puudutab meie lapsi, siis on oluline, et nende toit ei oleks mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Laste toitumisharjumused on endiselt kujunemas ja on oluline, et juhataksime nad õige toidu juurde.
Selleks, et see juhtuks, on hea pakkuda neile erinevaid, isegi eksootilisi puuvilju, mida nad võivad huvi pärast isegi proovida. Nii harjuvad lapsed sellega, et puuviljad on maitsvad ja tahavad neid isegi ise süüa.
Laste jaoks on see oluline ja toidu serveerimisviis, kui porgandid on viilutatud pikkadeks ribadeks ja sarnanevad pigem oranžide spagettidega, on konkurents kõige spagettide välja imemiseks tagatud ning sellega süüakse suur osa vitamiine.
Õpeta oma lapsi jooma rohkem värskeid mahlasid ja värskelt pressitud mahlasid sidruni- ja taimeteega säilitusainete ja suhkrut sisaldavate toodete asemel. Paljusid teesid saab kodus valmistada ainult värskete või kuivatatud ürtide, vürtside, lillede ja mõnikord ubade leotamise teel minimaalse suhkrukogusega, mille võib asendada isegi meega.
Soola ja suhkrut tuleks kontrollida juba varakult, lapsed on kogenematud ja neid mõjutavad nende maitsed. Kui õpime oma majapidamises vähem soola ja suhkrut kasutama, saavad lapsed harjumuse ega lisa endale soola.
Lihatoidu valimisel on hea eelistada vorstide asemel puhast liha - need sisaldavad palju soola ja säilitusaineid. Õpeta oma lapsi kala sööma, paljud lapsed seda ei aktsepteeri, selle maitse on erinev ja luud neile ei meeldi. Sellisel juhul sobivad merluus, kammeljas ja valge kala. Pisematele valige peamiselt kalafileed.
Pasta söömine on vältimatu, lapsed kasvavad suureks ja vajavad energiat, kuid kui valmistame kodus pasta, lisage alati üks ühele valge- ja täisterajahule või isegi einkornijahule.
Toor koore või magustoidu valmistamisel sobib magustoidu kergendamiseks chia või kaerahelbed. Riisi asemel suppi tehes või täidist tehes ei muuda kinoa lisamine maitset, kuid tervislik sisaldus kindlasti suureneb.
Lastele mõeldud hommikusöögiks saate lisaks valmis teraviljale pakkuda ka keedetud bulgurit ja nisu, segatuna purustatud teeküpsiste ja tuhksuhkruga, kaunistatud želee karudega. On oluline, et kaunviljad oleksid hästi keedetud ja pehmed, lastele need toidud ei meeldi peamiselt seetõttu, et neid pole korralikult ette valmistatud.
Kaasa lastemenüüs teie kitse- ja lambajuust, õppides ära mõned erinevad ja maitsvad retseptid, sobib suflee meile väga, proovige süüa toorjuustu, see võib väikestele isegi väga maitsev olla.
Praegu on turul palju popkorni ja laastude asendajaid, ilma milleta te ei saa, sest lapsed vaatavad üksteist ja tahavad seda, mis nende sõbral on. Kuid neile on võimalik pakkuda juba turul pakutavaid banaanikrõpse või puuviljapopkorni.
Alati ei jõua toita oma lapsi ainult tervisliku toiduga. Sel põhjusel aitavad need väikesed trikid meil tutvustada neile uusi ja erinevaid maitseid ning näidata, et tervislik võib olla maitsev.
Soovitan:
Rõõmustage Oma Ulakaid Inimesi Nende Laste Kokteilidega
Kokteilid on atraktiivne viis külaliste tervitamiseks. Aga mida te siis ette valmistate, kui teil on lastepidu ja teie külalised koosnevad ainult rõõmsatest ja janujanulistest lastest? Et olla valmis igas olukorras, on hea õppida kokteilide valmistamist lastele sobivaks.
Lihtsad Nipid Oma Igapäevase Veetarbimise Suurendamiseks
Piisava hulga vee joomine pole mitte ainult kasulik, vaid ka tervisliku keha ja kiire meele jaoks hädavajalik. Ehkki keha niisutamisest on kasu palju - hea soolefloora, pehme nahk kortsudeta, kaalulangus jne, aitab see ka diabeeti paremini kontrolli all hoida.
Lihale Mõned Nipid Ja Nipid
Liha on igapäevaelu lahutamatu osa ja sisaldab mõõdukalt palju toitaineid. Koduperenaisel on väga oluline ülesandega toime tulla - oma sugulasi rõõmustada ja neile head toitu pakkuda. Sellepärast pakun teile mõnda trikke millal kasutada sa küpsetad liha :
Väikesed Kulinaarsed Nipid, Mis Päästavad Iga Koduperenaise
Igal heal koduperenaisel on vähe saladusi ja nippe, mis aitavad tal köögis mustkunstnik olla. Toidake kiigega ja kasutage neid nippe, et muuta toiduvalmistamine kireks, mitte rutiiniks. Siin on meie väikesed näpunäited. 1. Röstitud liha muutub pehmemaks, kui pool tundi enne selle ahjust väljavõtmist valatakse see väikese klaasi konjaki, veini või õllega;
Aju Toitmiseks Sööge Seeni
Kõik seened saab hea meelega teada, et vastavalt Singapuri uuringu tulemustele on need ajule kasulikud. Sellest teatas BTA, viidates Daily Starile. Uuring viidi läbi Singapuri Riikliku Ülikooli meditsiinikolledžis. Selle autorid on jõudnud järeldusele, et inimestel, kes tarbivad seeni rohkem kui kaks korda nädalas, väheneb kerge kognitiivse häire tekkimise oht poole võrra.
