2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oma kirevas igapäevaelus otsib üha rohkem inimesi tervislikke eluviise. Inimesed otsivad oma keha tervise toetamiseks ka head antioksüdanti. Resveratrool on selles ülesandes väga kasulik. See on looduslik ühend, mida leidub mõnes toidus ja kui me neid regulaarselt sööme, võivad need meie tervisele väga soodsalt mõjuda.
Resveratrool on muutumas üha populaarsemaks antioksüdandiks. See on tingitud asjaolust, et teadus on hiljuti leidnud palju tõendeid oma efektiivse töö kohta kasvajate, kahjustatud rakkude ja paljude muude haiguste vastu. See antioksüdant on fenool, mis tekib taimes siis, kui on vaja võidelda selliste patogeenidega nagu bakterid.
Tema abiga on teatud tüüpi puuviljad kaitstud ja toodavad antioksüdanti, mis on inimestele väga kasulik. Resveratrool toimib loodusliku antibiootikumina, mis aitab paljude haiguste korral.
Ilmselt olete kuulnud, et punane vein aitab vähendada kõrge kolesterooli taset, vähendades seda. See on tingitud asjaolust, et veini koostis sisaldab resveratrooli.
Rosveratrooliga toidud
Peale veini on siin mõned teised toidud sisaldavad resveratrooli:
- punased viinamarjad - seemnetes või täpsemalt nende välises kestas sisaldab resveratrooli. Metsikud viinamarjad sisaldavad seda ühendit kõige rohkem;
- Toorkakao ja tume šokolaad - see, et šokolaad ja kakao sisaldavad resveratrooli, ei tähenda, et peaksite nende tarbimisega liialdama. Selle aine šokolaadist saamiseks peab see sisaldama vähemalt 50% kakaod;
- maapähklid, pistaatsiapähklid, maapähklivõi;
- vaarikad ja mustikad - lisaks sellele antioksüdandile sisaldavad need puuviljad ka vitamiine ja muid antioksüdante;
- Mulberry - neid puuvilju võib leida peaaegu kõikjal Bulgaarias. Huvitav fakt on see mooruspuumarjadest leiate kõige rohkem resverotrooli.
punane vein, mis on noor, sisaldab ka seda antioksüdanti. Inimesed, kellele meeldib veini juua, saavad veinist lisaks imelisele maitsele ja naudingule ka selle antioksüdandi. Teisalt ei sisalda valge vein palju resvetrooli. See on tingitud asjaolust, et viinamarjade töötlemisel eemaldatakse nende nahk, nimelt sisaldab see kõige rohkem seda antioksüdanti.
XX sajandi 90-ndatel aastatel viidi läbi punase veini uurimine ja on arusaadav, et selles sisalduv resveratrool on üks väärtuslikumaid antioksüdante, mis võib seletada, miks seda nii nimetatakse. Prantsuse paradoksiks. Võib-olla olete mitu korda mõelnud, miks prantslased on nii toredad inimesed ja elavad kaua. Prantslased söövad palju rasvaseid toite ja neid, mis on täis süsivesikuid. Nende pikaealisuse saladus on asjaolu, et nad joovad punast veini suures koguses.
Resveratroolil on vara anda nahale nooruslik välimus ja seda noorendada. Samuti on see võime võidelda vabade radikaalide vastu ja kaitsta rakke vananemise eest. Samuti on antiseptiline toime ja ravib nahaprobleeme.
Viimasel ajal on kosmeetikatööstusse jõudmas üha rohkem tooteid, mis hõlmavad resveratrooli, eriti näokreeme. Selle antioksüdantsed omadused aitavad nahal särava väljanägemisega, eemaldavad ka soovimatud plekid ja ärritused.
See antioksüdant aitab ka südamel terve olla. Inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu all, peaksid tarbima resveratrooli sisaldavad tooted iga päev, sest see normaliseerib seda. Samuti hoiab see ära trombide tekke ja toimib profülaktiliselt ateroskleroosi vastu, mis on väga ohtlik.
Resveratrool aitab rasva sulatamiseks ja aitab säilitada normaalset kaalu. Stimuleerib ainevahetust ja lipolüüsi protsessi, mis viib rasvade põletamiseni. Samuti aitab see ära hoida triglütseriidide kogunemist, mis aitab teil ka saleda figuuri ja tervisliku kehakaalu ilma liigse rasvata.
Resveratroolil on kaitsev toime 2. tüüpi diabeedi vastu. Resveratrool aitab ka artriidi vastu, leevendades liigesevalu. Siiski peate olema ettevaatlik, kui palju resveratrooli te võtate, sest siiani pole selgeid tõendeid selle kohta, kui palju seda antioksüdanti peaksite võtma.
Vaadake ka seda, milleks on resveratrool kasulik, samuti ime antioksüdanti astaksantiini.
Soovitan:
Tsinki Sisaldavad Toidud
Tsink on oluline element, mis on keha üks elutähtsaid elemente. See on vajalik inimkeha absoluutselt kõigi rakkude normaalseks toimimiseks. Tavaliselt peaks inimese kehas olema sisaldavad kaks kuni kolm grammi tsinki . Tsink on osa ensüümidest, mis tagavad kõige olulisemad funktsioonid nagu kasv, ainevahetus, valgusüntees, immuunreaktsioonide aktiveerimine, mälu säilitamine, hea nägemine, maitse ja lõhna säilitamine, reproduktiivse süsteemi normaalne toimimine.
Taimsed Toidud, Mis Sisaldavad Palju Valke
Kui kuulute nende inimeste hulka, kes suhtuvad oma tervisesse vastutustundlikult, siis olete vähemalt natuke tuttav tervisliku toitumise teemaga ja tasakaalustatud toitumise olulisusega tervisele. Toidust saadavate toitainete roll on meie enesehinnangu jaoks tohutu, samuti keha küllastamine oluliste vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade ja süsivesikutega.
Toidud, Mis Sisaldavad Palju Vastupidavat Tärklist
Dieedil olevad inimesed üritavad kaalust alla võtta süsivesikuid. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et need sisaldavad vähem kaloreid kui rasv ja alkohol ning sisaldavad ka meie organismile vajalikke toitaineid. Kui lisame menüüsse tärklist sisaldavad toidud , saab meie keha suure hulga energiat.
Toidud, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Transrasvu
Kõik vesinikuga seotud keemiliste reaktsioonide käigus tahkestunud toidud sisaldavad transrasvu. Protsessi nimetatakse hüdrogeenimiseks ja kui näete seda koodinime pakendi sisus, siis parem mitte osta. Üldiselt on kõik kiirtoidurestoranide tooted valmistatud hüdrogeenitud rasvadest ja selle mõju on aastaid šokeerinud spetsialiste kogu maailmas rasvumisepideemiaga.
Joodi Sisaldavad Toidud
Jood on keemiline element, mis on oluline kasvu ja ainevahetust reguleerivate kilpnäärmehormoonide tootmiseks. Jood on peaaegu iga elus taime ja looma komponent. Toidus sisalduva joodi standardseid mõõtmisi pole, kuna joodi kontsentratsioon on kogu maailmas erinev.
