2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Vähiriski vähendamiseks pole mõnikord vaja palju vaeva vaadata, mis teie külmkapis ja taldrikul on.
Kõik uuringud näitavad, et taimsetel saadustel põhinev menüü suudab teid salakavalate haiguste eest kaitsta.
Fütotoitainetel, nagu ka teistel nende koostises sisalduvatel spetsiaalsetel ühenditel, on ainulaadne võime kaitsta keha ebatervislike seisundite eest.
Brokkoli
Kõigil ristõielistel köögiviljadel (lillkapsas, kapsas, lehtkapsas) on vähivastane toime. Brokkoli on nende seas kõige väärtuslikum, kuna see sisaldab märkimisväärses koguses sulforafaani - eriti võimas koostisosa, mis suurendab keha kaitsvaid ensüüme ja eemaldab edukalt vähki tekitavad kemikaalid.
Mida rohkem brokolit sööd, seda tervem oled. Ärge kartke ja lisage väärtuslikke köögivilju salatitele, pitsale ja omlettidele.
Köögiviljad aitavad võidelda rinna-, maksa-, kopsu-, eesnäärme-, naha-, mao- ja põievähi vastu.
Metsaviljad
Kõik väikesed marjad sisaldavad fütotoitaineid, mis välistavad ka vähiriski. Eelkõige sisaldavad vaarikad väga suurt kontsentratsiooni fütokemikaale, mida nimetatakse antotsüaniinideks, mis aeglustavad vähirakkude kasvu.
Need aitavad võidelda käärsoole, söögitoru ja naha vähiga.
Päevas on soovitatav tarbida vähemalt pool kaussi väikseid marju.
Tomatid
See mahlane köögivili on parim lükopeeni - karotinoidide - allikas, mille ained määravad selle punase värvi. Uuringud on näidanud, et see aine töötab ka vähirakkudega ülihästi.
Tomatid aitavad võidelda emaka, kopsude, eesnäärme ja mao vähi vastu.
Tomatikaste on ideaalne toitainete allikas. Tänu kuumtöötlusele imendub organism lükopeeni kogus kergemini.
Kreeka pähklid
Kasulikel pähklitel on tõestatud omadused rinna- ja eesnäärmevähi riski vähendamiseks.
Ekspertide sõnul on vähi ennetamiseks piisav üks tass kreeka pähkleid päevas.
Küüslauk
Küüslaugus sisalduvad fütokemikaalid peatavad nitrosamiinide - maos ja soolestikus moodustuvate kantserogeenide (teatud tingimustel) moodustumise. Toode on äärmiselt sobiv, kui teie menüüs on palju nitraadi- või konservtoite. Uuringust selgus, et naised, kes lisasid küüslauku oma igapäevasesse dieeti, vähendasid käärsoolevähi riski isegi 50%.
Lisaks seda tüüpi vähi ennetamisele on küüslauku soovitatav kasutada ka rinna, söögitoru ja mao kantserogeensete haiguste vastu võitlemiseks.
Igav küüslauk on kasulikum kui peeneks hakitud küüslauk, sest seda tüüpi töötlemine vabastab rohkem ensüüme. Üks nelk on täiuslik lisand rikkalikule lükopeenist tomatikastmele.
Soovitan:
Ütle Ei! Vähi Ja Südameprobleemide Kohta Nende Flavonoididega Koosnevate Toitude Puhul
Uuringute järgi flavonoidide rikas toit nagu õunad ja roheline tee võivad vähi ja südamehaiguste riski vähendamiseks . 500 milligrammi elementi päevas on sellise kahjustuse riski vähendamiseks piisav. Ainete täiendav tarbimine ei vähenda rohkem südameprobleemide riski, kuid vähktõbe - jah.
Oliivide, Rohelise Tee, Mustikate Ja Vaarikatega Vähi Vastu
Philadelphias asuva Ameerika vähiuuringute assotsiatsiooni uuringud näitavad, et roheline tee, oliivid ja luuviljad sisaldavad koostisosi, mis on vähivastases võitluses üsna kasulikud ja võimsad. Teadlaste sõnul võivad need koostisosad mõne aja pärast haigusele tugevalt mõjuda ja eriti nende segu võib kasutada vahendina kasvajate kasvu peatamiseks kehas.
Ingver Ja Mesi Vähi Vastu
Mee raviomadused on teada juba tuhandeid aastaid. Vanad kreeklased ja egiptlased on seda austanud, kes kasutasid seda võimsa ravimina haavade ja põletuste korral. Tänapäeval paljastub selle ravitoote üha rohkem rakendusi ja eeliseid. Need leiti vähirakkudega nakatunud hiirte uuringus.
Linaseemned Kaitsevad Vähi Eest
Linaseemne raviomadused tulenevad peamiselt selle 3 koostisosast - need on oomega-3-rasvhapped, lignaanid ja kiudained. Oomega-3-rasvhapped parandavad organismi biokeemilisi protsesse. Lignaanid on polüfenoolid, millel on antioksüdantne toime ja mis reguleerivad hormonaalset tasakaalu ning stimuleerivad lisaks hormoonide suurenenud tootmist organismis.
Bulgaaria Tomatid Kaitsevad Vähi Eest
Plovdivis asuva Maritsa köögiviljakultuuride instituudi teadlaste uus, revolutsiooniline avastus on nüüd kõigile kättesaadav. See on uus oranžikaskollaste tomatite sort, millel on kõrge beetakaroteenisisaldus. Beetakaroteen on taimne pigment, mis maksa kogunedes muundub A-vitamiiniks.