2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oleme veendunud, et pole mingit võimalust teada, mis peitub kõigi keemiliste tähistega sõnade taga. Sel põhjusel, enne kui me teid tutvustame millistes toiduainetes on palju tsüsteiini, alustame sellest, mis selle kontseptsiooni taga peitub.
Tsüsteiin on inimkeha jaoks hindamatu aminohape, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja maksahaiguste riski. See hoolitseb meie küünte, juuste ja naha hea välimuse eest ning on suurepärane antioksüdant.
Paljud inimesed ostavad toidulisandeid veendumaks, et nende keha saab piisavalt tsüsteiini, kuid selle väärtusliku aminohappe saate hõlpsalt toidu kaudu. Siin nad on toit koos tsüsteiinigamida peaksite kindlasti regulaarselt oma menüüsse lisama.
Teraviljad
Peaaegu kõik toidud, mis on teraviljad, sisaldavad tsüsteiini, kuid ainult siis, kui neid pole rafineeritud ega muul viisil töödeldud. Kõige tsüsteiinirikkamad on pruun riis, kinoa, tavaline, kaer jt.
Lehmapiim ja piimatooted
Lehma jogurt on üks juhtidest tsüsteiini sisaldavad tooted, kuid ka juust, kollane juust ja eriti kodujuust sisaldavad rikkalikult tsüsteiini. Rõhutades selgesõnaliselt, et need sisaldavad tsüsteiini ainult siis, kui need on tõesti valmistatud lehmapiimast ja mitte taimsetest saadustest.
Sojaoad
Kuna arvatakse, et lihapallid ja kebabid on täis soja, süüdistatakse seda toodet sageli tarbetuna või isegi kahjulikuna. Mis pole sugugi nii. Soovitame teil isegi lisada sojatooteid sageli oma menüüsse, sest need sisaldavad rikkalikult mitte ainult tsüsteiini, vaid ka paljusid muid inimeste tervisele hindamatuid aineid. Soja idude, sojapiima või tofu tarbimine on eriti soovitatav sportlastele, rasedatele ja stressis olevatele inimestele.
Liha
Sealiha sisaldab rikkalikult tsüsteiini, samuti linnuliha ja peate rõhutama kana ja kalkuni tarbimist.
Kala
Kõik eksperdid soovitavad lisada kala oma menüüsse vähemalt kaks korda nädalas. Lisaks tsüsteiinile on selles rohkesti oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid, kõige kasulikum on lõhe.
Pähklid
Palju pähklid sisaldavad tsüsteiini, kuid kõige rikkamad on päevalilleseemned ja kreeka pähklid. Päevas võid tarbida peotäie pähkleid, kuid ilma üle pingutamata, sest need on ka üsna kaloririkkad.
Brokkoli
See on ilmselt kõige rohkem tsüsteiini sisaldav köögivili ja hea on see, et saate seda osta igal aastaajal. Külmutatud spargelkapsas on ka rikkalikult tsüsteiini.
Küüslauk, sibul ja paprika
Jällegi võite neid hankida aastaringselt ja kuna neid leidub paljudes tavaliselt Bulgaaria retseptides, ei pea te isegi endale meelde tuletama, et me peaksime neid regulaarselt tarbima.
Maksimaalse kasu saamiseks vaadake neid pannil tervislike baaride, küpsetatud brokkoli või kala retsepte.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Maksa Kaitsvad Toidud
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest. Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit . Artišokk Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest.
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Maksale Kahjulikud Toidud
Maks on inimkeha oluline organ, millel on ainevahetuses tohutu roll. See täidab selliseid funktsioone nagu võõrutus, plasmavalkude süntees ja toodab seedimiseks vajalikke biokeemilisi aineid. See sisaldab ka seedimist olulist sapi. Maksa ja sapi haigused on tavalised.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
