2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Magusasõltuvuse vastu võitlemine võtab umbes seitse päeva. See ei tähenda, et soov kaob, kuid tugev sõltuvus väheneb. Sellega saab harjuda järk-järgult või korraga. Valik on sinu - vali endale sobiv viis.
Järk-järgult harjumiseks sööge maiustuste asemel värskeid ja kuivatatud puuvilju - kuigi need sisaldavad looduslikke suhkruid, on puuviljad tervislikum valik, kuna need sisaldavad vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Esialgu ei ole probleem võtta suuremaid summasid.
Magustoitude reegel. Esimene nädal - kõige rohkem üks kord päevas. Teine nädal - kaks korda nädalas. Kolmas nädal - üks kord nädalas. Võtke endale reegel, et tooreid puuvilju tuleks süüa vähemalt poolel teel.
Proovige steviat - looduslikku alternatiivi suhkrule, see toidab kõhunääret ja ei sisalda kaloreid. Stevia on taimse ekstrakt Stevia Rebaudiana lehtedest, mis reguleerib teadaolevalt veresuhkrut ja vererõhku.
Ärge jätke söögikordi vahele - kui jätate tavalise dieedi vahele, tekitab kehas nälga ja sööte kõike, et taastada normaalne veresuhkru tase.
Soda, limonaadi ja jäätee asemel - tehke endale steviaga limonaad ja jäätee. Kui igatsed sooda suminat, lisage sooda mineraalvett. Peol või baaris viibides tarbige sidruniga gaseeritud vett.
Ärge hoidke maiustusi kappides ega külmkapis - see on liiga ahvatlev. Kui soov on liiga tugev, minge jalutama. Sportlaste isu magusa järele väheneb pärast treeningut soolaste toitude arvelt.
Kontrollige peidetud suhkrute ja suhkrute nimetusi erineva nime all. Paljudes toodetes on peidetud suhkrud - tomatikaste, röstitud oad, pakendatud toidud, närimiskumm, piparmünt, salaami ja muu võileibade liha.
Suhkrut leidub paljudes magusainetes - maisisiirup, dekstriin, dekstroos, fruktoos, puuviljamahla kontsentraat, kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, galaktoos, glükoos, mesi, hüdrogeenitud tärklis, suhkrumaltoos, laktoos, mannitool, vahtrasiirup, melass, mitmevalentne, sahharoos, sorbitool ja ksülitool.
Soovitan:
Kuidas Soolast Loobuda
Sool on vürts, mis aitab tugevdada roogade aroomi ja maitset. Kehas sisalduv aitab kaasa mõnede elutähtsate protsesside soodsale kulgemisele kehas. Vajalik inimkehale pole see aga alati kasulik. Sool või nagu seda keemiliselt nimetatakse naatriumkloriidiks (NaCl) koosneb 40% naatriumist ja 60% kloriidist.
Kuidas Leivast Loobuda
Soov leivast loobuda kulutab tervet maailma, paljud toidumärgid pakendil märgivad - gluteenivaba. Blogijad räägivad figuuriga imest, kui jahu välja lülitate. Inimesed hakkavad mõtlema: kas see võib tõesti olla loobuda leivast ja jahust ? Isegi eelmisel sajandil sõid inimesed rahulikult leiba ega tundnud end halvasti
Kuidas Maiustustest Keelduda - Juhend Näljastele
Magusaisu on iga dieedi suurim vaenlane. Need tugevad ja kontrollimatud isud konkreetsete toitude järele on palju võimsamad kui tavaline nälg. Toit, mida inimesed tavaliselt ihaldavad, sisaldab palju suhkrut. Tegelikult soovib üle 50% elanikkonnast regulaarselt süüa midagi keelatut.
Seitse Olulist Põhjust Maiustustest Loobumiseks
Kontrollimatu armastus magustoitude vastu keemiliste protsessidega kergesti seletatav. Inimese aju armastab maiustusi, sest nende abil satub glükoos kiiresti kehasse, mis viib serotoniini, õnnehormooni, tootmiseni. Teisisõnu, tänu maiustustele tunneb keha naudingut ja soovib ennast uuesti ja uuesti korrata.
Nutika Vidina Abil Loobume Maiustustest ühe Hingetõmbega
Elektroonilise sigareti põhimõttel töötav seade aitab meil maiustuste tarbimist vähendada ja lõpuks sellest loobuda, edastab Daily Mirror. Elektroonilise seadme eesmärk on söögiisu maha suruda, kuna ühe imemisega vabastatakse sellest erinevaid hõrgutisi, mistõttu nõrgeneb vajadus mõne koogi söömiseks.
