2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaaria ametliku statistika kohaselt on töötavad naised rohkem kui töötavad mehed, mis tähendab, et peaaegu iga teine daam on töötav naine. Kõigi töökohustuste kõrval peab ta hoolitsema kodu, laste eest, valmistama toitu, hoolitsema enda ja oma pere eest. Kõik see on nii väsitav, et mõnikord on naine-naine palju enamat kui ühte kokku kogunenud ema, naine, koduperenaine ja kohusetundlik töötaja. Seetõttu peab tema toitumine olema hästi tasakaalustatud, kiire ja hõlpsasti jälgitav.
Üks väga hea ettepanek igale töötavale naisele on kodujuustudieet. See on kolmepäevane dieet, mis sisaldab kodujuustu ja greipi, puu- ja köögivilju. Greip aitab ensüümidel, mis vastutavad inimkeha rasva põletamise eest ja koos madala rasvasisaldusega kodujuustuga, saada lisakilode vaenlane.
Seda dieeti tuleb järgida kolm päeva, mille tulemuseks on 3,5–4,5 naela kaotus. Kodujuustu saate oma lemmikpuuviljade ja köögiviljadega kombineerida erineval viisil ning kui tunnete nälga, sööge paar greibitükki. Saladus on süüa väikseid portsjoneid, lisades sageli oma dieeti kodujuustu. Pärast kolmepäevast kodujuustuga dieeti naaske aeglaselt ja sujuvalt tavapärasele dieedile ning vajadusel korrake dieeti nädala pärast uuesti.
Dieediplaani näidis:
10:00 - kohv (ilma suhkruta) + 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, kombineerituna mõne lemmikvürtsiga ja poole greibiga.
12:00 - tomat, muna ja mõned rohelised köögiviljad (valikuline).
14:00 - valitud süsivesikute sisaldusega õun või puuvili.
16:00 - 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu + punane pipar + kurk või mõni roheline köögivili.
22:00 - klaas valget veini.
Kui tunned janu või nälga, joo vett või söö greipi. Samuti saate oma dieeti mitmekesistada puuviljade, köögiviljade ja vürtside erinevate kombinatsioonidega. Vältige soola ja maiustusi. Lubatud on juua keefiri, mis on valmistatud lusikatäie kaneeliga maitsestatud piimast.
Soovitan:
Naistele Sobivad Kõige Paremini Kõrvitsaseemned, Keefir Ja Rosinad
On mitmeid toite, millel on naisorganismile suur kasulik mõju. Need varustavad keha tervete luude kaltsiumiga, rinnavähi eest kaitsvate antioksüdantidega, nahka ja nägemist parandavate ainetega ning head vormi säilitavate kiudainetega. Vaadake, millised tooted on naistele kõige kasulikumad:
Kiire Kaalulangus Naistele
Kiire kaalulangus ei ole mõeldud kõigile ja seda peaksid rakendama ainult inimesed, kes on tõesti terved ja otsivad kiiret kaalulangust. Kõik kiiret kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedid on mõeldud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta mitte rohkem kui 2–3 naela.
Parimad Suupisted Naistele
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Keharakud vajavad energiat varahommikul, seega on seda hea saada tervislikust toidust. Peame teadma, mida aktsepteerida ja mida mitte üle pingutada. Hommikusöögiharjumuste loomine on oluline, kui tahame hea välja näha, tunda end laetud ja olla terved.
Dieet Naistele Kõhu Kaotamiseks
Kaalu ja kõhurasva kaotamiseks on oluline järgida dieeti. Tulemuse säilitamiseks ja kõhupiirkonna pingutamiseks on hea kombineerida dieeti treenimisega. Kõigepealt rõhutage kardiot, seejärel kõhu pingutamise harjutusi. Pärast teatud vanust on naistel 30 aastat kõhu eemaldamine ja kaalu langetamine raskem.
Dieet Töötavatele Naistele
Kas olete üks neist naistest, kes töötab vahetpidamata? Oled pidevalt hõivatud kas äriliste või isiklike kohustustega. Mis puutub töösse, siis olete kohutavalt organiseeritud. Kuid mitte toidule toetudes. Tavaliselt jätate hommikusöögi vahele ja haarate paar kiiret kohviküpsist.
