2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Roheline tee on populaarne jook, mis on tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Jook vähendab südamehaiguste riski, võitleb krooniliste põletike vastu, aitab võidelda ülekaaluga, vähendab mõne vähi tekkimise riski, on samuti täis antioksüdante ega sisalda praktiliselt kaloreid. Täpselt nagu must- ja roheline tee sisaldab teatud koguses kofeiinimis võib mõnele inimesele muret valmistada.
Kofeiin on tegelikult looduslik koostisosa, mida leidub üle 60 taime lehtedes või terades, sealhulgas teepuu (millest teed tehakse) lehtedel. See on meie kesknärvisüsteemi stimulant, mis võitleb väsimuse vastu ja muudab meid kontsentreeritumaks. On tõestatud, et sellel on palju kasu meie tervisele. Kuid mõned inimesed on selle suhtes tundlikud ja eelistavad seda vältida.
Tass rohelist teed (umbes 250 ml) sisaldab umbes 35 mg kofeiin. Kogused on aga erinevad - vastavalt teelehtede käärimisajale ja ka taimeliigile. Näiteks vanemates lehtedes on vähem kofeiini. Tavaliselt sisaldab teekottides rohkem kofeiini ja lehtede oma on nõrgem. Keetmine on samuti oluline: mida kauem jooki valmistate, seda tugevam see on.
Seda on oluline teada rohelise tee kofeiin tegelikult pole see üldse palju.
Näiteks tass lahustuvat kohvi sisaldab 30–180 mg kofeiini;
Tass espressot - vahemikus 240–720
- must tee - vahemikus 25–110;
energiajoogid - 72–80 g (kõik kogused on 250 ml kohta).
Need väärtused pole teile ilmselt tähtsad. Nende konteksti lisamiseks peate teadma, et täiskasvanute ohutu päevane annus on umbes 400 mg kofeiini päevas või 6 mg kehakaalu kilogrammi kohta.
Soovitatav on see kogus jagada 2 korda 200 mg-ks või väiksemateks annusteks. 200 mg kofeiini on siiski rohkem kui 4 tassi rohelist teed. See tähendab, et võrreldes teistega kofeiiniga joogid madalaima sisaldusega on roheline tee.
Soovitan:
Kofeiin
Kofeiin on kohvis sisalduv looduslik koostisosa, mis toimib inimese kesknärvisüsteemi ergutajana. Kofeiini määratletakse kui ksantiini alkaloidi, mida leidub erinevate taimede lehtedes ja viljades - kohv, tee, guaraana, kakao, koola jt. See on looduslik pestitsiid ning halvab ja tapab mitmesuguseid neist taimedest toituvaid putukaid.
Kofeiin Vs Kalorid - Tõesti Töötab
Kofeiin põletab kaloreid ja viib kaalulanguseni - nii uskumatu kui see müüt kõlab, osutub see tõeks. Üks populaarsemaid jooke, kohv ja must tee, aitab tõepoolest vastu tulla tänapäeva maailma kõige tõsisemale probleemile - rasvumisele. Kofeiini tarbimine suurendab hormooni oksütotsiini vabanemist ajus.
Kofeiin Ja Alkohol On Mürgine Kombinatsioon
Kui olete kunagi olnud kofeiini koos alkohoolse joogiga sisaldavate toniseerivate jookide kirglik fänn, siis unustage parem see kombinatsioon. Kofeiin koos alkoholiga on mürgine segu, mis võib keha kahjustada. Ameerika Ühendriikides töötavad õigusaktid kõvasti selle kahe komponendi ühendavate jookide keelustamise nimel, mis praegu sõna otseses mõttes turgu üle ujutavad.
Kofeiin Toimib Nagu Ravim
Vähesed inimesed saavad ilma kofeiinita hakkama. Kofeiiniga jooke tarbitakse maailmas kõige rohkem. Ühe statistika kohaselt tarbib inimene päevas umbes 200 mg kofeiini. See võrdub 2 tassi kohvi, 4 tassi tee või 3 väikese pudeli Coca-Colaga.
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
