2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vähesed inimesed saavad ilma kofeiinita hakkama. Kofeiiniga jooke tarbitakse maailmas kõige rohkem. Ühe statistika kohaselt tarbib inimene päevas umbes 200 mg kofeiini.
See võrdub 2 tassi kohvi, 4 tassi tee või 3 väikese pudeli Coca-Colaga.
Kofeiini rolli sellistes haigustes nagu kõrge vererõhk, südame-veresoonkonna haigused, osteoporoos, sünnidefektid, vähk, haavandid on uuritud juba aastaid.
Nende haiguste ja kofeiini tarbimise vahel pole siiski otsest seost tuvastatud. Tervislik täiskasvanu võib hõlpsalt tarbida mõõdukates kogustes kofeiini (2 tassi kohvi päevas). Kuid kuritarvitamine suurendab südamehaiguste ja arütmia riski.
Kofeiin ekstraheerib kehast kaltsiumi. Üks tass kohvi või kaks pudelit koolat maksab teie kehale 5 mg. kaltsium. Su luud muutuvad rabedaks. Seega aja jooksul suureneb osteoporoosi tekkimise oht.
Kuidas saate kindlaks teha, kas te kuritarvitate kofeiini? Pöörake tähelepanu, kui olete närviline, ärev, ärritunud, teil on keskendumisraskusi, peavalu ja unehäired. Eksperdid ütlevad, et kofeiin on nagu ravim. Kui olete sellega harjunud, on raske loobuda.
Kofeiin ei kogune veres ega jää organismi. 5-7 tunni pärast see täielikult töödeldakse ja eritub uriiniga.
Keha kofeiinist võõrutamiseks proovige asendada pool tavalisest kohvist kofeiinivabaga. Püüdke päevast annust järk-järgult vähendada, kuni lõpetate.
Soovitan:
Maitsev Toit Toimib Nagu Narkootikum
Hõrgutiste ja rasvadega liialdamine ajus põhjustab samu häireid kui kokaiini või heroiini kasutamisel. Sellisest sõltuvusest vabanemine on väga keeruline. Maitsev ja kõrge kalorsusega toit toimib ajus nagu ravim. Sellele järeldusele jõudsid Floridas asuva Scripsi uurimisinstituudi teadlased.
40 Kg šokolaadi Toimib Peaaegu Nagu Marihuaana
Kas te pole kunagi tundnud, et te lihtsalt ei talu seda, kui te ei söö vähemalt ühte tükki šokolaadi? Teadlaste sõnul peitub selle käitumise saladus aju biokeemias. Šokolaad sisaldab fenüületüülamiini - ainet, mille sünteesib meie aju. See stimuleerib keha toimimist ja parandab kiiresti meeleolu.
Meie Liha Toimib Nagu Piim
Tasakaalustatud toitumine on meie kehale parim variant, kuid kas me teame, mida iga suhu pistetud toiduhammustus meile toob. On selge, et lisaks füsioloogilise näljavajaduse rahuldamisele sisaldavad erinevad toidud inimestele vajalikke ja asendamatuid aineid.
Sööge Oma Hommikusööki Nagu Kuningas, Lõunasööki Nagu Vürsti Ja õhtusööki Nagu Vaest Meest
Pole enam rangeid dieete ja pikki keelatud toitude nimekirju! . Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, kuid kellel on raske pidevalt piirduda erinevate toitudega, saab nüüd lõõgastuda. Selgub, et saladus pole mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka siis, kui me toitu tarbime, edastab Popshuger.
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
