2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kofeiin põletab kaloreid ja viib kaalulanguseni - nii uskumatu kui see müüt kõlab, osutub see tõeks. Üks populaarsemaid jooke, kohv ja must tee, aitab tõepoolest vastu tulla tänapäeva maailma kõige tõsisemale probleemile - rasvumisele.
Kofeiini tarbimine suurendab hormooni oksütotsiini vabanemist ajus. See reguleerib söögiisu ja stimuleerib ainevahetust. See hõlbustab lisakilode põletamist.
Tänapäeval on üks populaarsemaid kofeiiniallikaid kohv ja must tee. Lisaks neile leidub guaraanaviljas ka kofeiini. Päevane annus on umbes 200–250 ml, kuid igaühe puhul on see individuaalne ja sõltub peamiselt vererõhu tasemest.
Küsimus, kas hommikukohv mõjutab kaalulangetamise protsessi, on teadlasi, toitumisspetsialiste ja tavainimesi juba aastaid muretsenud. Et teha kindlaks, kas kaalulangus on seotud kofeiiniga, viisid Hiina teadlased Huazhongi teaduse ja tehnika ülikoolist läbi laborihiirtega. Tulemused näitasid selgelt, et kofeiin pärsib söögiisu ja ergutab aktiivsust. Väikeloomi stimuleeriti rohkem jooksma, põletades nii loogiliselt rohkem kaloreid.
Inimestel blokeerib kofeiin hüpotalamuse adenosiini retseptoreid. Adenosiin reguleerib une ja energia tasakaalu. Uuringute käigus viis kofeiini tarbimine oksütotsiini tootmiseni, mis vähendab inimeste rasvumist. Kuid eksperdid on katsetanud ülisuurte annustega 60 mg / kg. See võrdub inimesel 30–40 tassi kohvi päevas, mis on vastuvõetamatu. Soovitatav päevakogus on umbes 200 mg.
Uuringul on aga ka oma eelised. See võib olla esimene samm kofeiiniravimi loomise suunas, mis aitab meil võidelda ülekaaluga. See suurendab igapäevaseid energiakulusid ja säästab meid sellistest vihatud rasvadest.
Soovitan:
Kofeiin
Kofeiin on kohvis sisalduv looduslik koostisosa, mis toimib inimese kesknärvisüsteemi ergutajana. Kofeiini määratletakse kui ksantiini alkaloidi, mida leidub erinevate taimede lehtedes ja viljades - kohv, tee, guaraana, kakao, koola jt. See on looduslik pestitsiid ning halvab ja tapab mitmesuguseid neist taimedest toituvaid putukaid.
Kofeiin Rohelises Tees
Roheline tee on populaarne jook, mis on tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Jook vähendab südamehaiguste riski, võitleb krooniliste põletike vastu, aitab võidelda ülekaaluga, vähendab mõne vähi tekkimise riski, on samuti täis antioksüdante ega sisalda praktiliselt kaloreid.
Kofeiin Ja Alkohol On Mürgine Kombinatsioon
Kui olete kunagi olnud kofeiini koos alkohoolse joogiga sisaldavate toniseerivate jookide kirglik fänn, siis unustage parem see kombinatsioon. Kofeiin koos alkoholiga on mürgine segu, mis võib keha kahjustada. Ameerika Ühendriikides töötavad õigusaktid kõvasti selle kahe komponendi ühendavate jookide keelustamise nimel, mis praegu sõna otseses mõttes turgu üle ujutavad.
Kofeiin Toimib Nagu Ravim
Vähesed inimesed saavad ilma kofeiinita hakkama. Kofeiiniga jooke tarbitakse maailmas kõige rohkem. Ühe statistika kohaselt tarbib inimene päevas umbes 200 mg kofeiini. See võrdub 2 tassi kohvi, 4 tassi tee või 3 väikese pudeli Coca-Colaga.
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
