2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Jaakobijahu on kõige isuäratavam alternatiiv kakaole ja šokolaadile. Selle maiustused pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga tervislikud. Hämmastavate jaanikaunakommide valmistamiseks toimige järgmiselt.
Toorjaokikommid
Vajalikud tooted: 1/2 tl. jaanikaunajahu, 1 tl. kaerahelbed, peotäis rosinaid, 1 tl. õhtul leotatud kuupäevad, 1/3 tl. koorimata seesamiseemned, 1/3 tl. päevalilleseemned või teie valitud pähklid, 1/3 tl. peened kookospähkli laastud, 100 g kookosõli, 1 sidrun, 10-20 g Amaretto likööri või muud magusat alkoholi
Valmistamismeetod: Jahvata kaer segistiga. Kuupäevad segatakse vähese veega. Sidrun on ka püreestatud. Sulata kookosõli madalal kuumusel.
Kõik koostisosad on segatud. Sega korralikult läbi ja pane 15 minutiks kõrvale. Jaanileivapuujahu ja seesamiseemned valatakse sügavasse taldrikusse kommide rullimiseks.
Saadud tainast moodustatakse väikesed pallid, millest igaüks on rullitud jaanikaunajahu ja seesamiseemnetega.
Teised toored vegan-kommid, mida saate teha jaanikaunajahuga, on magusad:
Vajalikud tooted: 50 g kookospähkli laastud, 50 g seesamiseemneid, 10 g jaanikaunajahu, 40 g jahvatatud mandleid, 40 g vahtrasiirupit (või mett), 20 g kookosõli (või lehma)
Valmistamismeetod: Kuivad koostisosad segatakse kausis ja segatakse hästi, et jaaniuss oleks ühtlaselt laiali. Lisage järk-järgult pehmendatud kookosõli, eelistatavalt puulusikaga.
Segu kombineeritakse vahtrasiirupiga. Teie kätega vormitakse tainast kirsi suurused pallid. Asetage alusele, katke kilega ja hoidke külmkapis.
Maitsev jaanikaun kirssidega
Vajalikud tooted: 1 tl. jaanikaunajahu, 1 tl. toored kooritud mandlid, 1 tl. datlid, kondita, 2 spl. mandli tahini, 2 spl. agaavisiirup, 2 spl. kuivatatud kirsid, 25 ml kirsid, kookoslaastud rullimiseks
Valmistamismeetod: Jahvata mandlid peeneks pastaks. Kuupäevad jahvatatakse koos kirssidega. Need kaks segunevad. Neile lisatakse kaarobijahu, agaavisiirupit, hapukirssi ja tahinit. Sõtku segu seni, kuni saad pehme ja kleepuva taina.
Saadud pallidest moodustatakse. Kumbki rullitakse kookoslaastudes.
Soovitan:
Teeme Omatehtud Võid
Kodune või on tervislik ja ei sisalda tüüpilisi värvaineid sisaldavaid õlivärve ja lisaaineid. Kõige selle kõrval on omatehtud või maitsvam. Vaadake, kuidas seda kodus valmistada. Võtke kolm liitrit lehmapiima ja valage see suuremasse anumasse ja jätke see külmkappi.
Teeme Eesli Hakkliha
Eesli hakkliha see ei kuulu meie lemmikvalikute hulka, kuid kui oleme seda liha proovinud, oleks meil raske seda mitte korrata. Eesli liha on punast värvi, mida on veiselihast raske eristada. Seda vahet suudavad tajuda ainult lihatööstuse inimesed ja seda erinevust on peaaegu võimatu tuvastada.
Teeme Ise Kartulipudru
Kuivatatud kartulipüree pulber on kõrge toiteväärtusega kontsentreeritud pooltooted. Seda saab kasutada püreede valmistamiseks, suppide, hautiste, kastmete jms paksendamiseks. Eriti mugav kasutada ja hõlpsasti kaasaskantav, kui matkate mägedes või piknikul metsas.
Teeme Hakklihapallid
Meie rahvuslikus traditsioonis on lihapallid üldiselt hästi hakkliha koos sibula ja vürtsidega. Selle kuju on erinev - lamedast sfääriliseks. Ka selle valmistamismeetodid on erinevad. Lihapalle praaditakse, grillitakse või küpsetatakse ahjus.
Teeme Päevalille Tahini
Tahini tarbimisega kaasnevad tervisega seotud eelised on arvukad. Pole juhus, et rahvameditsiin määratleb seda kui keha üldise terviseseisundi jaoks tõelist eliksiiri. Võtke hommikul 2-3 supilusikatäit tühja kõhuga ja saate suurepärase seedetrakti kaitsevahendi.