2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hirss, nagu iga teine teravili, on äärmiselt kasulik ja toitev toit. Kuid seda peetakse teravilja kuningaks. Tema kodumaa on India, kus ta kasvab endiselt poolkuivadel aladel vabalt. See aitab kehal olla paremas füüsilises seisundis. Seda lisatakse toidu- ja dieedirežiimides, kõigis suupistetes, roogades ja salatites.
Iga salat, milles on hirss, muutub tervislikuks. See toob kehale terve kimbu vitamiine ja mineraale, millel on raviv ja toniseeriv toime. Siin on mõned ideed tervisliku salati ideede jaoks koos oma lemmik hirsiga:
Värske salat hirsiga
Vajalikud tooted: 150 g hirssi, 1 avokaado, 250 g spinatit, 50 g hapuoblikat, ½ hunnik peterselli, ½ hunnik tilli, 1-2 oksakest värsket sibulat, 1-2 oksakest värsket küüslauku, Himaalaja soola, külmpressitud oliiviõli õli, värskelt pressitud sidrunimahl
Valmistamismeetod: Hirssi leotatakse leige veega umbes 12 tundi. Kurna ja loputa. Haki avokaado, tükelda hapuoblikas ja spinat. Haki petersell, till, sibul ja küüslauk. Tooted segatakse sobivas kausis. Lisage toores leotatud hirss. Salat on maitsestatud Himaalaja soola, värskelt pressitud sidrunimahla ja külmpressitud oliiviõliga.
Soe salat hirsiga
Vajalikud tooted: 100 g hirssi, 6 oksa sparglit, peotäis mandleid, musta pipart, soola, 2 spl. kanepiseeme, 1/2 roosat tomatit
Kastme jaoks: 1 tl kuiv pune, 1 tl. kuivatatud basiilik, 1 tl. kuivatatud tüümian, 3 spl. oliiviõli, 3 spl. kõrvitsaõli, 1 tl. koorimata seesamiseemned, 1/2 sidruni mahl, sool
Valmistamismeetod: Hirssi keedetakse umbes 15 minutit. Keeda teises kastrulis kergelt sparglit väheses vees, soolas ja pipras (või aurus). Kui see on pehme, lõigake pooleks ja lisage küpsetatud hirss koos mandlitega. Ülejäänud pannakse alusena. Kaste valmistatakse selle jaoks mõeldud segatud toodetest.
Tervislik salat hirsiga
Vajalikud tooted: 100 g hirssi, 100 g punaseid läätsesid, 1 kimp värsket rohelist sibulat, 1 tl. rosinad, 2 küüslauguküünt, 1 viil ingverit, 3 spl. kreeka pähkliõli või oliiviõli, värske sidrunimahl, kaneel, köömned, maitse järgi pipar, sool
Valmistamismeetod: Hirssi ja läätsesid keedetakse soolaga maitsestatud vees. Kurna ja sega pipra, kaneeli ja köömnetega. Segage ja laske jahtuda.
Haki värske sibul, küüslauk ja ingver peeneks. Sega sobivas kausis keedetud hirss ja läätsed, sibulad ja rosinad. Maitsesta sidrunimahla ja pähkliõliga. Enne serveerimist segage salat korralikult läbi.
Soovitan:
Kaalulangus Hirsiga
Kaalu kaotamine pole lihtne ülesanne. Me ei vaja mitte ainult tahet ja ambitsioone, vaid ka tervislikku toitumist, mis ei riku õiget elurütmi. On väga oluline keskenduda õigele dieedile, toodetele, mis tagavad vajaliku mineraalide ja vitamiinide varu.
Terved Terad Taastavad Naha
Söö täisteraleiba ja maisihelbeid, et pakkuda oma kehale kaht olulist asja - väärtuslikke mikroelemente ja samal ajal vormitud kuju ilma igasuguse vaevata. Kaer, nisu, tatar ja mais on väärtuslikud selle poolest, et isegi töödelduna säilitavad nad nii tera koore kui ka midagi tõeliselt olulist - tera idu.
Kui Palju Soola Peame Olema Terved
Kivi- ja meresool on inimeste jaoks alati olulist rolli mänginud. See pole lihtsalt vürts. Sool sisaldab elemente, mis määravad meie tervise. Arvatakse, et kui tal poleks olnud laeva pardal liha soolamiseks soola, poleks Columbus jõudnud Ameerikasse.
Värsked Või Terved Puuviljad?
Viimasel ajal oleme olnud tunnistajaks värskete puu- ja köögiviljade maaniale ning üha sagedamini leiame neid iga nurga pealt. Väidetavalt sisaldavad need palju vitamiine ja organism imendub kergesti. Nende jookide pooldajate ja sagedasemate tarbijate sõnul on värsked mahlad viisid igasuguste haiguste vastu võitlemiseks.
Valmistage See Kasulik Leedrimarjamahl Ja Olge Terved
Kurat on rohttaim, mida paljud peavad tarbetuks umbrohuks. See kasvab kõikjal teede ääres, põldudel, orgudes ja kõikjal, kui see on alla 1800 meetri kõrgusel merepinnast. Paprika viljad on äärmiselt tervendavad. Nende tugevusest räägib ka kuulus ravitseja Petar Dimkov, kelle originaal see on retsept leedrimahla valmistamiseks .
