2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Söö täisteraleiba ja maisihelbeid, et pakkuda oma kehale kaht olulist asja - väärtuslikke mikroelemente ja samal ajal vormitud kuju ilma igasuguse vaevata.
Kaer, nisu, tatar ja mais on väärtuslikud selle poolest, et isegi töödelduna säilitavad nad nii tera koore kui ka midagi tõeliselt olulist - tera idu.
Vooder parandab soole peristaltikat, vähendades erinevate raskete haiguste riski. Selles on palju B-vitamiine, vitamiini PP, foolhapet, tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, fosforit ja vaske.
Söömine koos täistera taastab naha struktuuri, parandab närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Nisuidus on palju kergesti seeditavaid valke.
Lisaks sisaldavad need süsivesikuid, rasvu ja mis kõige tähtsam - suures koguses rasvlahustuvaid vitamiine, sealhulgas E-vitamiini ja A-vitamiini. Nisu ja tatra teravilja võite tarbida ilma neid keetmata.
Valage neile lihtsalt keev vesi ja segage jogurti, värske piima, kreeka pähklite, mee, kuivatatud puuviljade, värskete või keedetud köögiviljadega. Muidugi, kui te isegi sellega üle pingutate täistera, see viib kalorite kogunemiseni.
Soovitan:
Need 4 Toitu Taastavad Maksa
Isegi terved inimesed peavad seda jälgima teie maks kui see organ läbib enda kaudu kõik kahjulikud ained, mida me sööme või joome. Isegi näiliselt tervislik toit võib sisaldada pestitsiide, mis on toksiline maksale . Mõned neist ainetest ei eritu, kuid on akumuleeruda maksas .
Terved Salatid Hirsiga
Hirss, nagu iga teine teravili, on äärmiselt kasulik ja toitev toit. Kuid seda peetakse teravilja kuningaks. Tema kodumaa on India, kus ta kasvab endiselt poolkuivadel aladel vabalt. See aitab kehal olla paremas füüsilises seisundis. Seda lisatakse toidu- ja dieedirežiimides, kõigis suupistetes, roogades ja salatites.
Kaneel Ja Apelsinikoor Taastavad Söögiisu
Uskuge või mitte, aga isu võib mõnikord olla väga "habras" tunne, mille võime kergesti kaotada. Söögisoov võib kaduda, kui oleme pidevalt stressis, põeme mõnda haigust või tarvitame teatud ravimeid. Kui teil tekib pikaajaline isutus, peate tegutsema kiiresti, sest söömisest keeldumine võib olla ohtlikum, kui arvasite.
Toidud, Mis Taastavad Teie Särava Naha Kodus Istudes
Olenemata aastaajast puutub meie nahk aastaringselt kokku erinevate välismõjudega, nagu saastatud õhk, sigaretisuits ja alkohol, samuti seda kahjustavate temperatuurimõjudega. Eriti talvel on see üsna kurnatud ja kuivab nii külmast kui ka suvel - eredatest ja kõrvetavatest päikesekiirtest ning soolasest mereveest, mis joovad selle elujõudu ja elastsust.
Kaerahelbed Taastavad Tervist
Kaerapiim on kasulik mao, maksa ja neerude jaoks. See lagundab sapikive ja alandab vere kolesteroolitaset. Kaer taastab jõu, annab energiat, aitab depressiooni korral. Valmistuma kaer hapukas , sa vajad: - 1 tass kaerahelbed - 5 klaasi vett - 1 klaas piima - Kallis Pange vesi ja kaerahelbed kastrulisse ja pange see madalale kuumusele, keetke vedelaks tarretiseks.
