2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Olenemata aastaajast puutub meie nahk aastaringselt kokku erinevate välismõjudega, nagu saastatud õhk, sigaretisuits ja alkohol, samuti seda kahjustavate temperatuurimõjudega.
Eriti talvel on see üsna kurnatud ja kuivab nii külmast kui ka suvel - eredatest ja kõrvetavatest päikesekiirtest ning soolasest mereveest, mis joovad selle elujõudu ja elastsust.
Ja kes ei tahaks olla särav, pehme ja sile nagu siidine nahk?
Enamik naisi usaldab erinevaid inimesi nahahoolduskosmeetika. Kuid sellest ei piisa! Naha tervisega ja selle täieliku toitmisega kaasneb õigete valik toit ilusale nahalesee annab talle väärtuslikke toitaineid, mida ta peab olema pehme, särav, elastne ja vähem ärrituv. Ei tea, kes nad on? Lugege järgmisi ridu!
Kurgid
Kurgil on nahale ainulaadsed eelised - toidab ja niisutab sügavuti, muudab selle pehmeks, läikivaks ja vähendab tumedaid silmaaluseid. Selle põhjuseks on selles sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete - A- ja C-vitamiini, kohvihappe, mangaani, kaaliumi, magneesiumi - rikkus ja muidugi - selle suurim eelis - stabiilne kogus vett.
Rohelised lehtköögiviljad
Rohelised lehtköögiviljad on ühed parimad toidud, mis taastab teie naha sära ja tugevuse, taastades selle koed ja vähendades kortsude teket. Nad võtavad selle eest šokk-annuse vitamiine, rauda, kaaliumi, kaltsiumi ja antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide kahjuliku mõjuga. Lisage oma menüüsse kindlasti spinat, dokk, nõges, kapsas ja salat.
Porgand
Porgand on suurepärane vahend toiduks, kaitseks ja naha taastumine. Sööge porgandeid sagedamini ja need kaitsevad seda soovimatute laikude, kuivuse, kortsude, vistrike ja muude nahaprobleemide eest. Nende kasulik mõju inimese suurimale organile on tingitud A-vitamiinist ja maitsvates köögiviljades sisalduvatest antioksüdantidest.
Tomatid
Tomatites on palju A- ja C-vitamiine, mis aitavad vähendada naha vananemist ja eemaldage naha puudused. Lisaks sisaldavad need lükopeeni, mis on vajalik naha tervisele ja noorusele ning kaitseb seda kahjulike UV-kiirte eest.
Avokaado
On tõestatud, et avokaadod toovad meie üldisele tervisele palju eeliseid, millest üks on nahahooldus. Maitsvad puuviljad on täis tervislikke rasvu, mis niisutavad nahka ja hõlbustavad mõnede väärtuslike vitamiinide ja toitainete imendumist, mis on vajalik terveks, elastseks ja säravaks.
Mustikad
Mustikad sisaldavad võimsaid antioksüdante, tänu millele aeglustada naha vananemist ja kaitsta seda kortsude, pigmentatsiooni, kuivuse ja muude nahaärrituste eest. Samuti kaitseb see päikese käes viibimise, sigaretisuitsu, alkoholi ja emotsionaalse stressi põhjustatud kahjulike vabade radikaalide eest. Lisaks sisaldavad väikesed sinised puuviljad kaaliumi ja mangaani ning neil on põletikuvastane toime ja nad takistavad vistrike ja akne teket.
Õunad
Õunad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka erakordsed kasulik puu, eriti naha jaoks. Need sisaldavad suures koguses vitamiine A, B, C ja D. Samuti on need rikkad antioksüdantide poolest. Tänu kõigile neile väärtuslikele toitainetele kaitsevad krõmpsuvad puuviljad nahka vananemise eest ning hoiavad seda sileda, kindla ja säravana.
Jogurt
Jogurt sisaldab rikkalikult väärtuslikke toitaineid, sealhulgas valke, süsivesikuid, vitamiine, anorgaanilisi sooli ja muidugi - oluline naha A-vitamiini jaoks.. Sellel on niisutav toime, see stimuleerib kollageeni tootmist ja aitab nahal taastuda.
Vesi
Imeline jook, ilma milleta me ei saaks eksisteerida! Joo vett nii tihti kui võimalik - eksperdid soovitavad kuus kuni kaheksa klaasi päevas. Vesi on naha jaoks eluliselt tähtis, kuna see vajab niisutust, et see oleks elastne, pehme ja särav.
Soovitan:
Dieet Keefiriga Kauni Keha Ja Särava Naha Saamiseks
Keefir on üks kõige kasulikumaid ja toniseerivamaid piimajooke. See on väga vajaliku kaltsiumi, raua, joodi, A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B6-vitamiini, D-vitamiini, kasulike bakterite ja hulga muude väärtuslike ainete allikas. Tänu neile reguleerib see seedimist, parandab naha seisundit, reguleerib vererõhku ja parandab seedetrakti seisundit.
Terved Terad Taastavad Naha
Söö täisteraleiba ja maisihelbeid, et pakkuda oma kehale kaht olulist asja - väärtuslikke mikroelemente ja samal ajal vormitud kuju ilma igasuguse vaevata. Kaer, nisu, tatar ja mais on väärtuslikud selle poolest, et isegi töödelduna säilitavad nad nii tera koore kui ka midagi tõeliselt olulist - tera idu.
Toidud, Mis Põhjustavad Teie Veresuhkru Hüppe
Kõrge veresuhkur võib põhjustada tõsiseid probleeme nagu ülekaal, südameprobleemid ja diabeet. Viimane on üks levinumaid põhjuseid, mis võib viia surmaga lõppeva tulemuseni. Seetõttu tuleks suhkrutaset jälgida ja kontrollida. Veresuhkur tõuseb kõige sagedamini kahjulike toodete tarbimise tõttu.
Siin On Toidud, Mis Rahuldavad Teie Nälga Kauem
On toite, mis küllastuvad pikka aega ega kanna palju kaloreid. See teeb neist tervisliku eluviisi parimad sõbrad. Mõne toote kalorid pole kaugeltki tühjad. See on peamine asi, mida peate õppima, kui soovite kaalust alla võtta. Suvepäevade saabudes saabub dieedihooaeg.
Need On Toidud, Mis Värvivad Teie Hambaid
Kõik tahavad, et hambad oleksid valged ja terved. Kuid mitte kõik ei tea, et 24-karaadise naeratuse suurim vaenlane on toit. Enamik toite, mida me päevas sööme, sisaldavad kõrgepigmenteeritud molekule, mida nimetatakse kromogeenideks, mis muutuvad hambavärv meid, jäädes nende pinnale.
