2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõrge veresuhkur võib põhjustada tõsiseid probleeme nagu ülekaal, südameprobleemid ja diabeet. Viimane on üks levinumaid põhjuseid, mis võib viia surmaga lõppeva tulemuseni. Seetõttu tuleks suhkrutaset jälgida ja kontrollida.
Veresuhkur tõuseb kõige sagedamini kahjulike toodete tarbimise tõttu. Siin nad on toidud, mis tõstavad veresuhkru taset ja mida on hea oma igapäevases menüüs piirata:
1. Piim ja piimatooted - ülioluline on süüa madala rasvasisaldusega toitu, muidu tooks see kaasa insuliinipuuduse. Hapukoor, piim ja kodujuust on tooted, mis peaksid teie menüüs olema piiratud koguses.
2. Gaseeritud karastusjoogid - kõrge suhkrusisaldusega, sealhulgas alkohoolsed joogid suurendavad oluliselt diabeedi tekkimise riski. Piirake koola, brändi, veini jms tarbimist.
3. Jahu - tooted, milles see on peamine koostisosa, viib suhkru, rasvumise ja diabeedi suurenemiseni. Need on toidud nagu valge leib, pasta jne. Soovitav on need asendada täisteratootega.
4. Maiustused - üsna loogiliselt võttes igasuguste magusate kiusatuste tarbimine suurendab veresuhkrut. Need toidud on ka tavaline kaalutõusu põhjus.
5. Lihatooted - salaami, sink, suitsuliha jms. Kui soovite puru süüa, panustage puhtale, röstitud ja keedetud lihale. Kõik muud töödeldud liha suurendavad diabeediriski.
6. Valge riis - nii maitsev kui kahjulik. Kui olete valge riisiga valmistatud roogade austaja ja vähemalt mõni kord nädalas on teie laual üks, asendage see punase või pruuniga. Need on ka toitvad toidud, mis ei suurenda suhkrut.
7. Apelsinimahl - vastupidiselt ootustele peaks apelsini ja värskelt pressitud mahl olema ettevaatlik. Mahl sisaldab hapet, mis kahjustab magu. Kogu puuvilja söömine võib seevastu põhjustada gastriiti, kui te pole varem midagi söönud.
8. Liiga kuumad või liiga külmad joogid - kui juua kohe pärast silmade avamist klaas külma vett, põhjustab see vereringehäireid. Liiga kuum kohv mõjub seevastu tühja kõhuga juues diureetiliselt.
9. Valmis teraviljad - need, mida me lihtsalt valame, valame värsket või jogurtit ja oleme valmis minutitega alla neelama. Need pole mitte ainult kehale kahjulikud, vaid tekitavad ka ajutise küllastustunde, mis möödub kiiresti. Seetõttu ei ole hea oma päeva niimoodi alustada.
Keskenduge tervislikele toodetele, eriti puu- ja köögiviljadele, et vormis püsida, olla täis energiat ja täielik kontroll mitte ainult enda üle teie veresuhkurja kogu teie keha tervisele.
Soovitan:
Lubatud Toidud Kõrge Veresuhkru Taseme Jaoks
Normaalse veresuhkru taseme eest vastutab insuliin. Seda hormooni eritab pankreas ja see toimib glükoosi aktiivsel transportimisel vereringest rakkudesse. II tüüpi diabeet tekib siis, kui keha ei tooda piisavalt insuliini või kui keha rakud ei suuda toodetud insuliini töödelda.
Toidud, Mis Põhjustavad Kõrvetisi
Happeid iseloomustatakse põletustunne maos ja söögitorus. Selle ebameeldiva tunde eest kaitsmiseks peate teadma selle põhjustavaid toite ja neid vältima. Süües suurtes kogustes toiduaineid, mis sisaldavad keemilises koostises happeid, erituvad need happed suurtes kogustes, mida ei saa maos täielikult töödelda ja mis põhjustavad ebameeldivat põletustunnet.
Toidud Veresuhkru Alandamiseks
Õige toitumine aitab vähendada veresuhkrut. Diabeetikute dieeti ei saa nimetada puudulikuks, see koosneb lihtsalt veresuhkrut alandavatest toodetest. Kõigepealt tuleb alustada suhkrutarbimise vähendamisest. Peate välja arendama hea harjumuse mitte magustada jooke.
Toidud, Mis Põhjustavad Peavalu
Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et tsitrusviljad ja muud toidud võivad põhjustada tugevat peavalu. Selle põhjuseks on mõne inimese organismis spetsiaalse ensüümi puudumine. Seda ensüümi on vaja toodete amiinide neutraliseerimiseks. Mõni toode sisaldab suures koguses amiine, mis vajalike ensüümide puudumisel põhjustavad peavalu ja isegi migreeni.
Ohtlikud Toidud, Mis Põhjustavad Vähki
Eelmisel aastal diagnoositi vähk üle 1,5 miljoni inimese, teatas Maailma Terviseorganisatsioon. Tegelikult omistavad vähesed neist inimestest häirivat sündmust tarbitavatele toitudele. Me mõtleme oma tervisele igapäevaselt, kuid kas on võimalik, et see, mida me sööme, tapab meid iga päevaga?
