2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Happeid iseloomustatakse põletustunne maos ja söögitorus. Selle ebameeldiva tunde eest kaitsmiseks peate teadma selle põhjustavaid toite ja neid vältima.
Süües suurtes kogustes toiduaineid, mis sisaldavad keemilises koostises happeid, erituvad need happed suurtes kogustes, mida ei saa maos täielikult töödelda ja mis põhjustavad ebameeldivat põletustunnet.
Kuigi selle probleemiga tegelemiseks on palju muid võimalusi, on kasulik teada selle põhjustanud toite. Mõnest neist hoidumine on keeruline ülesanne, kuid peaksite proovima nende kasutamist võimalikult piirata.
Praetud toite on raske seedida. Need sisaldavad suures koguses transrasvu, mis võivad olla seedesüsteemile ohtlikud. Need ained aeglustavad seedeprotsessi, mis viib happe kinnipidamiseni.
Rasv püsib seedesüsteemis kauem ja võib põhjustada maos rõhu suurenemist. Samuti tuleks vältida mõnda küpsetatud toitu. Küpsised ja maiustused aitavad kaasa mao happelise keskkonna loomisele. Need sisaldavad ka säilitusaineid ja kunstlikke värvaineid.
Ehkki kohv toimib lahtistina, viib selles sisalduv suur kofeiinikogus maos vedeliku eritumiseni, mis võib põhjustada kõrvetisi. Võite selle asendada rohelise teega, mis rõõmustab teid ka hommikul, ja pärastlõunase kohvi asemel jooge tass ravimtaimede kummeli teed - kasulik ja meeldiv. Eelistatav on suhkrut mitte lisada. Kõrvetiste ohu vähendamiseks tuleks vältida ka gaseeritud jooke. Neid peetakse kõrvetiste peamisteks põhjusteks, seega on mõistlik neid piirata. Saate need asendada puhta veega, tervislike smuutide, valgu kokteilidega.
Need joogid suurendavad maos survet, mis omakorda põhjustab sekretsiooni. Enne magamaminekut vältige tsitrusviljamahlu. Viimased ei tarbi tühja kõhuga, sest võib ka põhjustada kõrvetisi. Saate need asendada mitte väga külma puhta veega. Kui tunnete puudust nende värskest maitsest, võite endale lubada tükikese klaasi vette või mõnda nende mahlast, valmistades kosutava ja toniseeriva joogi, kuid olge siiski ettevaatlik.
Vältige kuumaid kastmeid ja paprikaid. Hoolitse oma kõhu eest, piirates vürtsikate vürtside kasutamist toidukordadele. Tai ja India köögid sisaldavad suures koguses neid vürtse.
Kui te ei istu ilma soolata laual, on pärast söömist väga võimalik kõrvetised saada. Kui te ei saa ikkagi aru, miks, pöörake tähelepanu soolale, kui te pole söönud muid toitu nende rühma seast, mis põhjustavad maos ebamugavust. On tõestatud, et inimestel, kes tarbivad liigses koguses soola, on 70% suurem eelsoodumus kõrvetiste vastu kui neil, kes seda piiravad ja söövad soolata toitu.
Värske piparmünt, mis on üks enimkasutatavaid ja lemmikvürtse, võib põhjustada ka vastikut kõhuprobleemi. Võite proovida vähendada võetud kogust või kasutada seda ainult söögi ajal ja mõõdukalt, piirates piparmüntide, jookide ja piparmünditee tarbimist. Eesmärk on osta värske hingeõhu tooteid, mis ei sisalda piparmünti.
Mõnedel inimestel, kellel on tundlikum kõht, võib ebamugavust tunda sibula, küüslaugu, rukkileiva, salati söömisel. Proovige sibul ja küüslauk ingveriga asendada, kui leiate, et need on teie kõrvetised.
Liha on ka raskesti seeditav. Mahlane praad vajab töötlemiseks suures koguses maomahla. Asendage see kana, kalkuni või kalaga, mis maos seedides vajavad palju vähem soolhapet. Lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju.
Tomatite ja tomatikastmete tarbimine võib põhjustada maoärritust ja kõrvetisi. Ehkki tomatid on kasulikud lükopeenisisalduse tõttu, on need ka väga happelised.
Alkoholi tarvitanud inimestel on näidatud kõrgemat maohappe taset. See häirib ka und. Mõned inimesed usuvad, et klaas külma piima võib sümptomite kohese leevendamise. Parem variant on asendada see klaasi veega. Seda seetõttu, et piim kutsub esile mao sekretsiooni ja halvendab seisundit.
Paljudele kahjuks on šokolaad ka toit, hapet tekitavad. Lisaks kofeiinile sisaldab see muid elemente, mis suurendavad ebameeldiva seisundi tekkimise riski. Lisaks kakao ja rasva sisaldus ka aitab kaasa kõrvetiste ilmnemisele. Seega, kui te ei saa ilma moosita, piirake vähemalt ebamugavustunde maos säästmiseks šokolaadi tarbimist.
Gluteeni sisaldavad toidud ka põhjustada kõrvetisi. Seetõttu on hea seda probleemi vältida, kui selle probleemi üle kurdate.
Ärge sööge üle! Söö kuni 3/4 kõhust, kuni olete täis. Närige toitu ja jagage kogu päeva jooksul mitmeks väiksemaks toidukorraks. Nii saate vältida ebameeldivaid kõrvetiste sümptomid. Kombineerige õige toitumine kerge kehalise aktiivsuse ja suurema positiivsusega, mis aitab teil stressist ja pingetest vabaneda.
Soovitan:
Toidud, Mis Põhjustavad Peavalu
Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et tsitrusviljad ja muud toidud võivad põhjustada tugevat peavalu. Selle põhjuseks on mõne inimese organismis spetsiaalse ensüümi puudumine. Seda ensüümi on vaja toodete amiinide neutraliseerimiseks. Mõni toode sisaldab suures koguses amiine, mis vajalike ensüümide puudumisel põhjustavad peavalu ja isegi migreeni.
Ohtlikud Toidud, Mis Põhjustavad Vähki
Eelmisel aastal diagnoositi vähk üle 1,5 miljoni inimese, teatas Maailma Terviseorganisatsioon. Tegelikult omistavad vähesed neist inimestest häirivat sündmust tarbitavatele toitudele. Me mõtleme oma tervisele igapäevaselt, kuid kas on võimalik, et see, mida me sööme, tapab meid iga päevaga?
Toidud, Mis Põhjustavad Teie Veresuhkru Hüppe
Kõrge veresuhkur võib põhjustada tõsiseid probleeme nagu ülekaal, südameprobleemid ja diabeet. Viimane on üks levinumaid põhjuseid, mis võib viia surmaga lõppeva tulemuseni. Seetõttu tuleks suhkrutaset jälgida ja kontrollida. Veresuhkur tõuseb kõige sagedamini kahjulike toodete tarbimise tõttu.
Kolme Tüüpi Toidud, Mis Põhjustavad Maovähki
Uued ja murettekitavad andmed, mille esitas Maailma Vähiuuringute Organisatsioon Ameerika Tervise Instituudis. Nende uuring näitab, et kolm tüüpi toidud on maovähi tavalised põhjused. See mudel loodi pärast 89 järjestikust uuringut, milles osales kogu maailmas ligi 17,5 miljonit inimest.
Toidud, Mis Põhjustavad Kõige Sagedamini Ebameeldivaid Gaase
On talv, kuid selgub, et enamik tüüpilisi talveroogasid on ebameeldivate gaaside põhjus mis ilmnevad pärast nende tarbimist. Sellega seoses näitame siin teile mitte ainult seda, milliste toitudega ei tohiks talvel üle pingutada, vaid ka muudel aastaaegadel, sest need on puhituses ja sellega seotud gaasides peamine süüdlane.
