2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed, eriti naised, väldivad pähklite söömist, kuna need sisaldavad suures koguses kaloreid. Pähklid on kasulikud, teie tervisele äärmiselt kasulikud.
Need sisaldavad aineid, ilma milleta keha ei saa korralikult toimida - vitamiine, antioksüdante ja mineraale.
Isegi rasvadel, mida pähklid sisaldavad, on eeliseid - need vähendavad oluliselt halva kolesterooli taset, olles samas ettevaatusabinõud vähi tekkimise vastu.
Siin on kiire ülevaade maitsvate pähklite eesmärgist:
Maapähklid teevad asendamatut tööd, reguleerides suhkru taset kehas. Selles on palju foolhapet, mis aitab rakke uuendada. Maapähklid parandavad mälu ja tähelepanu ning need on vajalikud ka närvisüsteemi, südame, maksa ja muude siseorganite normaalseks tööks.
Toores maapähkleid ei tohiks kuritarvitada, sest need võivad põhjustada seedehäireid.
Kreeka pähklid on asendamatu oomega-3-rasvhapete allikas, mis toetab närvisüsteemi normaalset toimimist. Samal ajal aitavad need murtud luu kiiremini ravida.
India pähklid on seevastu rikkad tsingi poolest. See on ustav kaaslane immuunsusele ja rõõmsameelsele vaimule, normaliseerides ka lümfisüsteemi funktsioone.
Rasedatele ja inimestele, kes liha ja lihatooteid ei tarbi, annavad india pähklid organismile vajaliku raua. Selles sisalduv magneesium mõjub lõõgastavalt närvidele ja lihastele.
Mandleid soovitatakse riskida Alzheimeri tõvega, kuna need on hea E-vitamiini allikas. Mandlid sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi ja E-vitamiini. Need on kasulikud aneemia, nägemishäirete korral ja mandliõli mõjub nahale soodsalt, kuna see eemaldab peaaegu kõik ärritused. Seedetrakti ja neerude haiguste korral on soovitatav võtta mandleid ja sooja piima korraga.
Eksperdid soovitavad mandleid kõrge kolesterooli, hüpertensiooni, vähi, silmahaiguste, rasvumise, haavandite, kõrvetiste korral. Mõru mandlid sisaldavad aga liiga palju eeterlikku õli, mis võib tervisele kahjulik olla.
Sarapuupähklid on aju esimene sõber. Need pakuvad talle hädavajalikku B-vitamiini, kasulikke rasvhappeid ja lipiide.
Pistaatsia on eriti kasulik kollatõve ja teiste maksahaiguste, iivelduse korral, samuti on see suurepärane südamehaiguste profülaktiline ravim. Pistaatsiapähklite roheline värv on märk sellest, et see on küps ja seetõttu maitsvam.
Soovitan:
Maapähklid
Maapähklid (Arachis hypogaea) on tegelikult kaunviljad nagu herned, läätsed ja oad. Nad kasvavad ainulaadsel viisil. Nad hakkavad kasvama nagu maapinnast võrsunud lill, mis hiljem oma raskuse tõttu sisse kaevub ja maa all kasvama hakkab.
Maapähklid Diabeedi Vastu
Maapähklitel on madal glükeemiline indeks - ainult 13, mis teeb neist diabeedihaigetele dieediks sobiva toidu. Madala glükeemilise indeksiga tuntud tooted ei põhjusta veresuhkru tõusu, mis aitab diabeetikutel säilitada oma normaalseid väärtusi.
Miks On Röstitud Maapähklid Kahjulikud?
Maapähklid pole esiteks pähklid, nagu paljud arvavad. Nad on kaunviljad ja tugevad allergeenid. Nad on lähemal ubadele ja hernestele kui näiteks sarapuupähklitele ja mandlitele. Küpsetamise käigus lähevad mõned nende koostisosad kaduma, teised muutuvad.
Unustage õllega Maapähklid
On toidukombinatsioone, millega paljud meist on harjunud ja usuvad, et need sobivad lisaks maitsele ka kontseptuaalselt. Mõned neist on söögitegemisse juurdunud ja neid oleks raske unustada. Teised on lahutamatud joogikombinatsioonid, kui me istume laua taga.
Spinat Ja Rohelised Köögiviljad Kaitsevad Aju
See on teada spinat aitab lihaseid tugevamaks muuta, kuid teadlased on nüüd leidnud, et see võib olla kasulik ka ajule. Uuringud näitavad, et vanemad inimesed, kes söövad spinatit ja muid rohelisi lehtköögivilju, säilitavad oma tunnetuse ja mälu regulaarselt palju kauem.
