2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kas olete kunagi mõelnud, miks mõnel inimesel on nii raske kõhurasvast lahti saada? Ja võib-olla olete ka üks neist ja vaatamata regulaarsele treeningule ja treenimisele teie vöökoht ei vähene. Või kasvab see isegi seetõttu, et lisakilosid koguneb ainult selles piirkonnas? Selles seisundis võib süüdi olla aeglane ainevahetus, toidu tarbimine, liikumine, elustiil. Kuid süüdlast ei pruugi nende seas olla.
Oleme kõik kuulnud terve mõistuse tervislikku meelt. See on rakendatav ka sel juhul, sest selgub, et punnis kõhu põhjus võib peituda teatud vaimses seisundis. Paljudel juhtudel võib ülekaal olla tingitud stressist. Võimalik, et selle suurendamine toob kaasa söögiisu pärssimise ja järgneva kaalulanguse.
Kuid kui see on krooniline, võib stress põhjustada kehakaalu tõusu, kuna see sunnib meid lohutama ebatervislikku toitu. Seda nähtust tuntakse stressist tingitud kehakaalu tõusuna. Ja stress, ärevus, mure on peaaegu muutunud meie elu sünonüümiks. Stress ei saa mitte ainult teie meelt häirida, vaid võib põhjustada ka kehakaalu tõusu ja selles süüdistatakse kortisooli hormooni.
Kortisooli nimetatakse ka stressihormooniks. Seda eritavad neerupealised ja see on seotud vererõhu säilitamisega. Samuti stimuleerib see rasvade ja süsivesikute ainevahetust suurema energia saamiseks, stimuleerib insuliini vabanemist ja veresuhkru taseme säilitamist. Selle tagajärjeks võib olla suurenenud söögiisu.
On leitud, et stress ja kõrgenenud kortisooli tase põhjustavad rasva kogunemist kõhuõõnes, mitte reites ega muudes kehaosades. Ja see võib olla ohtlik, sest kõhurasva ja südame-veresoonkonna haiguste vahel on suur seos.
Terviseeksperdid selgitavad täpselt, kuidas on kortisool seotud kõhuõõne rasvade kuhjumisega. See vabaneb, kui oleme stressis. See toob kaasa insuliini taseme tõusu ja veresuhkru taseme languse, mis põhjustab vajadust süsivesikute ja magusate toitude järele. Toiduks reageerides eraldab keha kemikaale, millel on otsene rahustav toime.
Samuti võib kõrge kortisooli tootmine segi ajada kogu endokriinsüsteemi ja suurendada söögiisu. Stress viib näljahormooni greliini ületootmiseni ja leptiin - hormoon, mis tekitab täiskõhutunde ja rahulolu - muutub passiivseks.
Soovitan:
Mis On Põhjus, Miks Me Ei Saa Väikesele Koogikesele Vastu Panna
Koogikoogi lugu on maalitud suhkru, šokolaadi, vanilli, või, jahu ja palju fantaasiat. Koogikoogid on Ameerika omatehtud koogid, mida on kasvatatud põlvkondade kaupa. Esmakordselt mainiti neid Ameerika kokaraamatus 1976. aastal, kusjuures selle dokumendi varaseim dokumenteeritud mainimine oli retseptiraamatus aastast 1828.
Miks Ma Ei Saa Kaalust Alla Võtta, Kuigi Treenin Aktiivselt?
Küsimus: Olen 40-aastane terve, aktiivne spordinaine. Treenin 60 minutit ja rohkem 6 või 7 päeva nädalas, kuid kaal tõuseb ikkagi. Kas on võimalik, et hormonaalsed muutused mõjutavad minu soovi toidu järele ja kui jah, siis kuidas sellega toime tulla?
Miks Sa Potte Ei Saa
Olete leidnud hämmastava retsepti, mis on otsustanud oma lähedasi üllatada, kuid teil on veel üks kulinaarne ebaõnnestumine. Liha on põlenud, kartul on toores ja kook on tasane nagu pannkook. Uue segaduse vältimiseks pidage lihtsalt meeles kõige tavalisemaid vigu ja ärge tehke neid.
Tegelik Põhjus, Miks Arvame, Et Oleme Paksud
Hea uudis inimestele, kes arvavad, et nad on tavapärasest täidlasemad. Selgub, et tegelikult esineb "ülekaal" ainult ajus. Sellistele järeldustele jõudis uus Suurbritannia uuring. Londoni ülikooli kolledži teadlased on leidnud, et aju tajumine meie kehast on väga moonutatud ja mõnel juhul arvab meie meel, et oleme kaks või kolm korda suuremad kui me tegelikult oleme.
Nälg Pole Ainus Põhjus, Miks Süüa! Vaadake Teisi
Reeglina tuleks toitu kasutada meie tervise ja keha säilitamiseks, kuid kõigi telereklaamide, plakatite, ajalehtede, vaateakende ja mis mitte, moodne meel on nii palju muutunud, et ei suuda hinnata, millal kehal on tegelikult vajadust toit või lihtsalt aju surub seda.