2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Reeglina tuleks toitu kasutada meie tervise ja keha säilitamiseks, kuid kõigi telereklaamide, plakatite, ajalehtede, vaateakende ja mis mitte, moodne meel on nii palju muutunud, et ei suuda hinnata, millal kehal on tegelikult vajadust toit või lihtsalt aju surub seda. Selgub, et nälg ei ole enam üks meie peamisi motiive, miks sageli süüa. Siin on mõned kõige tavalisemad põhjused, miks me sööme mitu korda rohkem kui vaja.
1. Reeglid
Juba väiksest peale õpetavad vanemad meile, et toitu ei visata ära, seetõttu sööme sageli midagi, isegi kui meil pole isu süüa ja veelgi hullem - isegi kui see on vana ja külmkappi unustatud. Lõpuks selgub, et toidame oma keha asjadega, mis on meile tarbetud ja mille koht on tegelikult prügikast.
2. Harjumus
Tõeline nälg tekib iga kolme tunni tagant ja seda saab küllastada millegi väikese, isegi mahlaga. Meil on aga kombeks süüa üldtunnustatud reeglite järgi - hommikul hommikusöök kell 7, keskpäeval kell 12 ja õhtul õhtul. Isegi kui meil pole sel ajal nälga, sööme harjumuse ja normide tõttu ning kuna me pole söönud 5-6 tundi ja mõnikord ka rohkem, siis viib see söögikord õigel ajal peaaegu alati ülesöömiseni. Teised näited sellistest toitumisharjumustest on moos pärast õhtusööki, popcorn teleri ees ja klaas veini pärast tööd.
3. Emotsioonid
On tõestatud, et enamik söömishäireid, nagu buliimia ja anoreksia, tekivad inimese jaoks teatud tüüpi ebameeldivate emotsioonide survel. Sellised emotsioonid on: meeleheide, armuprobleemid, üksindus, ärritus, viha, igavus jne. Peaaegu alati, kui meil on probleem ja üks nendest emotsioonidest vallandub meis, siis sirutume toidu omamoodi leevenduseks. Kuid see ei lahenda meie probleeme ja muudab need sageli ainult hullemaks.
4. Ahnus
Me pole peaaegu kunagi nii näljased, et saaksime ühe või terve pitsa asemel süüa kahte tükki kooki, mitte ainult ühte tükki. See kõik on meie meelte mäng ja me mõistame, et vajame rohkem ja see pole tõest kaugel.
5. Tasu eest
Tulete koju hea tööga rahul ja premeerite ennast suure hamburgeri ja krõpsudega. See pole tõeline tasu, vaid pigem aeglane tapja.
6. Laiskus
Laiskus paneb meid sööma seda, mis külmkappi järele jääb, lihtsalt selleks, et mitte midagi muud proovida. Siiski pole maitsvamat ja väärtuslikumat toitu kui värskelt valmistatud.
Soovitan:
Vene Salatis Pole Hapukurki! Vaadake, Miks
Eemaldage marineeritud kurgid vene salati retseptist et olla terve, nõustage Sabiri Riikliku Meditsiiniülikooli teadlasi. Ja kui USA-s 14. novembril tähistada hapukurkide päev , On Venemaa eksperdid veendunud, et traditsiooniline uusaasta roog, mida nimetatakse ka Olivieri salatiks, tuleks valmistada uue ja tervisliku retsepti järgi, et mitte kahjustada.
Vaadake Neid 10 Põhjust, Miks Süüa Rohkem Paprikat! See On Seda Väärt
1. C-vitamiini sisalduse poolest on paprika isegi sidrunist ja mustast sõstrast parem. Ärgem unustagem siiski, et suurem osa askorbiinhappest on varre ümber, selle osa, mille seemnete puhastamisel lõikame ja viskame. 2. Paprika C-vitamiin on kombineeritud suure koguse P-vitamiini (rutiiniga), mis aitab tugevdada veresooni ja vähendab nende seinte läbilaskvust.
Kas Teil On Sageli Joobes Nälg? Siin On Põhjus
Kõik teavad, milline hundi isu valdab meid pärast seda, kui tarbime rohkem alkoholi. Mida suurem on tarbitud kogus, seda näljasem me end tunneme. Karikasõbrad teavad kindlasti, mis tunne see on, kuid vaevalt nad teavad, miks see juhtub. Purjus nälg - seda me nimetame.
Mida Süüa, Kui Teil On Nälg - 10 Madala Kalorsusega Soovitust
Kui järgite dieedi või toitmisakna põhimõtet, et peaksite paastuma 8 tundi või kauem, ja olete alguses, on teil tõenäoliselt näljatundega raske toime tulla. See jääb teid kindlasti kummitama, kuni harjute. Kui te ei suuda, ei pea te oma keha ahistama tegelema näljaga , aitame teil teda üle kavaldada.
Vaadake, Miks Moosi Söömine Pole üldse Kahjulik
Kuna elame ajal, mil harva võib saada tooteid, mis ei sisalda ebamääraseid säilitusaineid ja muid lisaaineid, räägitakse üha enam tervislikust toitumisest. Tehakse lugematuid uuringuid selle kohta, mis on kahjulik ja mida on hea süüa. Ja siin kohtub selles küsimuses erinevaid arvamusi.
