2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui järgite dieedi või toitmisakna põhimõtet, et peaksite paastuma 8 tundi või kauem, ja olete alguses, on teil tõenäoliselt näljatundega raske toime tulla. See jääb teid kindlasti kummitama, kuni harjute.
Kui te ei suuda, ei pea te oma keha ahistama tegelema näljaga, aitame teil teda üle kavaldada.
On madala kalorsusega toite, mida saate süüa, kui tunnete end väga näljasena. Need ei aja teie dieeti segadusse ega aita kaasa kaalu tõusule. Siin nad on teie võime süüa madala kalorsusega:
1. Madala kalorsusega köögiviljad - kurgid ja porgandid. Need sisaldavad vitamiine ja toitaineid, kuid soovitatakse peamiselt kiudainerohkuse tõttu. Saate neid tarbida ilma mõõduta.
2. Taimsed spagetid - see on alternatiiv, mis võimaldab teil oma lemmik spagette uuesti süüa, ainult seekord valmistatakse neid suvikõrvitsast. Viimased sisaldavad umbes 30 kalorit, mis pole midagi originaaliga võrreldes.
3. Taimsed riisikoogid - nagu arvasite, koosnevad need riisist ja tervislikest köögiviljadest. See on ka vajalik valk, mis laeb teid energiaga. Nõus on palju kiudaineid.
4. Popkorn - ei võid ega suhkrut, kui sulle meeldivad maiustused. Vastupidiselt arvamusele, et need on kahjulikud, sisaldab popkorn kiudaineid ja aineid, mis muudavad selle sobivaks kehapettuseks söögikordade vahel.
5. Puuviljad - ilma nendeta ei saa. Kõik on kasulikud, toitaineterikkad. Parima tulemuse saavutamiseks panustage marjadele või tsitruselistele.
6. Munad - saate neid lihtsalt ja kiiresti valmistada. Ärge asendage neid millegagi, sest need on väärtuslik valk, mida keha vajab.
7. Supp - teretulnud on igasugune köögiviljasupp. Kui teile meeldivad kooresupid, siis ärge lisage võid ega koort, kuid te ei tohiks vabadustega üle pingutada.
8. Kala - kõige paremini küpsetatud. Piisab vaid 100 g-st täiskõhutunde saavutamiseks. See on ka väärtuslik valk.
9. Lillkapsas - retsept, mis saab küllastunud nälg sina, sealhulgas lillkapsas, hakitud või peeneks hakitud.
10. Hakkliha - kuid ilma peekoni sisalduseta. Võite selle ise valmistada või poest osta. Kui valite teise võimaluse, uurige kindlasti selle koostist.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Magustoidud
Magustoit on tõeliselt maitsva lõuna- või õhtusöögi lõpp. Kuid enamik magustoite sisaldab liiga palju kaloreid ja kahjustab elegantset siluetti. Siiski on magustoite, mis on maitsvad ja samas ei sisalda nii palju kaloreid, et neid saaks süüa väga vähe.
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Millised Madala Kalorsusega Toidud Küllastuvad?
Kas soovite oma vöökohta hoida, ilma et peaksite dieedid vaeva nägema? Seal on roheline tuli! Esitleme teile madala kalorsusega toite, mis laevad teid kogu päeva jooksul energia ja jõuga! Me kõik teame, et kuju on sealiha ja veini hooajal võimatu hoida.
Liiga Madala Kalorsusega Dieetide Oht
Liigse ohu vältimiseks madala kalorsusega dieedid selliseid dieete on hea järgida arsti järelevalve all. Ainevahetus ja madala kalorsusega dieedid Tänapäeval on teadlased leidnud, et madala kalorsusega dieedid aitavad parandada inimese ainevahetust ning tagavad tervisliku ja pikema elu.
Kas Teil On Sageli Joobes Nälg? Siin On Põhjus
Kõik teavad, milline hundi isu valdab meid pärast seda, kui tarbime rohkem alkoholi. Mida suurem on tarbitud kogus, seda näljasem me end tunneme. Karikasõbrad teavad kindlasti, mis tunne see on, kuid vaevalt nad teavad, miks see juhtub. Purjus nälg - seda me nimetame.
