2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimasel ajal on töödeldud toidud tuntust kogunud. Paljud eksperdid soovitavad neid vältida, kui me oma tervisest tõesti hoolime. Siiski on töödeldud toite, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid neil on ka palju kasulikke omadusi.
Esitame 8 kasuliku töödeldud toidu loetelu, mille saate hõlpsalt oma tervislikusse menüüsse lisada.
Jogurt
Jogurt sisaldab palju valke, kaaliumi, kaltsiumi, D- ja B12-vitamiine. Ehkki töödeldud toode, ei sisalda see kemikaale, magusaineid ega säilitusaineid.
Kookospähkli- ja mandlipiim
Magustamata kookos- või mandlipiimil on palju kasulikke omadusi B-vitamiinide, soja, mineraalide kõrge sisalduse tõttu. Selles puudub gluteen või suhkur.
Pähkliõli
Toorpähkliõli on ideaalne viis vöökoha hoidmiseks. Selles pole suhkrut ega soola. Tänu suurele süsivesikute ja vitamiinide sisaldusele võib see hoida teid täiskõhus ilma lisakilodeta.
Kohv
Kohvioad sisaldavad magneesiumi, vitamiine ja aitavad aju talitlusel maksa puhastada.
Kakao
Kakaopulber tekib pärast kakaoubade töötlemist. Selle eelised on arvukad - see vähendab stressi, vererõhku, suhkrut. Samuti parandab see naha söögiisu ja elastsust.
Linaseemnejahu
Linaseemnejahu parandab keha toitainete imendumist. Selle maitse on vaieldamatu, sisaldab palju valke, oomega-3-rasvu, kiudained muudavad selle kohustuslikuks tooteks kõigile, kes hoolivad oma tervisest.
Sinep
Sinep on äärmiselt madala kalorsusega. Lisaks sellele, et see on suurepärane vürts peaaegu iga söögikorra ajal, manitseb see ainevahetust ja parandab seedimist. Sinep ei sisalda enamikul juhtudel suhkrut ega säilitusaineid.
Müsli ja kaerahelbed
Müsli, kaerahelbed ja kuivatatud puuviljad on suurepärane võimalus varustada oma keha kõige vajalikuga. Sealhulgas toit, mis on maitsev ja tugevalt toniseeriv ning parandab seedimist.
Soovitan:
Tervislik Toit Võib Olla Ka Kahjulik
On ütlus, et väga hea pole hea. Selgub, et tervislik toit ei pruugi olla nii kasulik ja kahjulik, eriti kui seda tarbitakse suures koguses. Sellest andsid märku Kansase ülikooli teadlased, tsiteeris Telegraph. Kui liialdate selliste toodetega nagu brokkoli, mustikad, koguneb teie kehasse liiga palju antioksüdante, mis võivad talle ohtlikud olla.
Tervislik Toit, Mis Petab Nälga
Me kõik teame, et kaalulangus on tänapäeva põlvkonna üks levinumaid probleeme. Vale toiduvalik ja istuv eluviis on tänapäeval ülekaalulisuse peamised põhjused. Kui inimesed hakkavad võitlema ülekaaluga, võtavad nad kindlad meetmed, sealhulgas valivad katastroofilise dieedi.
Tervislik Toit, Mida Saate Süüa Jalgsi
Oleme kogunud 6 parimat võimalust tervislikud toidud, mida saate süüa jalgsi . Kõik need kas ei vaja üldse koolitust või vajavad minimaalset koolitust. 1. Müsli Hea mõte tervislikuks hommikusöögiks, mida saate hõlpsalt valmistada ja süüa isegi siis, kui olete väljaspool oma kööki.
Magus, Kuid Tervislik Toit
Magusata elu kaotab oma mitmekesisuse ja meeleolu. Milline on tööpäev ilma eufooriahetketeta, mille tekitab rõõmsameelne meeleolu tänu magusatele asjadele? Jah, magus ei sobi tervisliku toitumise dieediga, kuid on ka erandeid. Need on kasulikud magusad toidud mis tasub igapäevamenüüs käia.
Tervislik Toit, Mida Peaksite Tarbima Iga Päev
Tervislikud toidud on rikas erinevate toitainete poolest. Enamik neist vähendab tavaliselt erinevate haiguste riski, kuid ei sisalda liiga palju kaloreid. Tutvustame 6 supertoidud lisada oma igapäevast dieeti : 1. Marjad Marjad sisaldavad suures koguses kiudaineid.
