2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervise nimel peame iga päev vetikaid sööma, Taani teadlaste meeskond on veendunud. Mereandide supertoidud on tervislik toidulisand, mis hoiab ära rasvumise ja kõik sellega kaasnevad probleemid ja haigused. Lisaks vähendavad need südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.
Lõuna-Taani ülikooli biofüüsikud avastasid, et vetikad sisaldavad aineid, millel on palju kasu tervisele. Spetsialistid uurisid kokku 35 vetikaliigi toitumisprofiile. Enamik neist on osutunud inimorganismile äärmiselt kasulikuks.
Need sisaldavad asendamatuid aminohappeid, antioksüdante, mineraale, kiudaineid, polüküllastumata rasvhappeid ja üldiselt - tervet hulka tervislikke toitaineid. Vetikate päevane annus peaks olema umbes 5-10 g kuivatatud kujul, ütlevad eksperdid. Annus on soovituslik ja võib varieeruda.
Teadlaste sõnul peavad toidutootjad mõtlema viisidele, kuidas muuta vetikad tavaliseks koostisosaks toidus, mida me iga päev sööme. Nad on veendunud, et pole mingit takistust lisada vähesel määral vetikaid töödeldud toitudele, näiteks hot dogidele, külmutatud pitsadele ja isegi burgeritele.
Parim variant on imada kuivanud vetikad meie toidus. Näiteks võime tainasse lisada veidi kuivatatud ja granuleeritud vetikaid.
Muidugi võib neid võtta ka vürtsina. Need sobivad maitsestamiseks, kuna neis sisalduvad kaltsiumisoolad ei too kaasa vererõhu tõusu nagu naatrium. Kuidas te neid eelistate, veenduge kindlasti, et kui te neid iga päev sööte, parandate oma tervist oluliselt.
Soovitan:
Miks Süüa Mandariini Iga Päev
Ilmselt näevad mandariinid välja nagu apelsinid, mis on normaalne, kuna need on sama sorti. Erinevus on selles, et nad on väiksemad, nende kest on kergemini eemaldatav ja nad maitsevad suurepäraselt. Ja kui keegi pole veel aru saanud, kui kasulikud on väikesed mandariinid, selgitame lähemalt nende uskumatust kasust inimeste tervisele.
Sellepärast Peaksime Iga Päev Rohelist Teed Jooma
Teelehtedes on palju antioksüdante - aineid, mis neutraliseerivad keharakkudesse kogunenud vabu radikaale ja aitavad seeläbi vähendada paljude haiguste riski. Nõrka teed võivad juua kõik. Väikestele lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ei soovitata kangeid teesid siiski kasutada.
Sellepärast Peaksite Sibulat Sööma Iga Päev
Legend räägib, et mõnes lõunapoolses riigis juhtis pulmaprotsessi peigmees, kes kandis uhkelt kaelas sibulapärga - noorte perede heaolu sümbolit. Kuidas see traditsioon tekkis? Põhjuseks on see, et punutistes olevaid sibulaid hoitakse palju kauem kui eraldi.
Rohelised Lehtköögiviljad Kaitsevad Dementsuse Eest Iga Päev
Kevad on õige aeg nautida kõikvõimalikke rohelisi lehtköögivilju - salat, spinat, dokk, hapuoblikas jne. Tuleb välja, et maitsev salat on maailmas populaarseim köögivili - nad asuvad kohe kartuli järel. Lisaks on maailmas teada umbes paarkümmend salatiliiki - nende hulgas punane, sinakasroheline jt.
Magusam Päev - Sacheri Koogi Päev
Unustage oma toitumine ja toitumisharjumused aastal Sacheri koogipäev . Magususe võime on leevendada hädasid, tekitada häid vibratsioone ja muuta kõik sündmused erilisteks. Jah, Sacheri kook väärib rohkem kui päeva, aga 5. detsember on ainult tema.
