2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Seemneid unustatakse sageli pähklite arvelt, mis on kuulus kui üks võimsamaid supertoite. Kuid neil pole vähem kasulikke omadusi.
Vaatamata väikesele suurusele sisaldavad need vitamiine ja mineraale. Need on kasulikud nii üldise tervise kui ka figuuri jaoks.
Üks kasulikumaid on kõrvitsaseemned. Lisaks küllastumata rasvade rikkale sisaldusele sisaldab see ka rauda, magneesiumi ja tsinki.
Neil on üldise tervise seisukohalt suur tähtsus. Kõrvitsaseemned sisaldavad ka K-vitamiini, mis kaitseb diabeedi eest.
Linaseemned. See sisaldab keha jaoks hädavajalikku oomega-3 rasvhapet. Lisaks sisaldab see alfa-linoleenhapet ja kiudaineid, mis soodustavad õiget seedimist ja reguleerivad veresuhkru taset. Selle koostises olevad lignaanid kaitsevad kasvajate eest.
Seesam. Tsingirikas toetab kollageeni tootmist - see on naha hea välimuse ja tervise jaoks hädavajalik. Kaltsium on lihaste ja luude jaoks äärmiselt oluline. Seesamiseemned sisaldavad ka kasulikke õlisid, mis alandavad vererõhku.
Chia seemned. Väikestes seemnetes sisalduv kiudaine aitab sulatada kõhurasva. Maos olles seguneb chia maomahladega, moodustades geeli, mis aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja kontrollida söögiisu. Need sisaldavad ka kaltsiumi, magneesiumi ja boori. Need ei sisalda gluteeni ja naudivad täiuslikke valke.
Päevalilleseemned. Need sisaldavad fütosteroole, mis on hädavajalikud võitluses halva kolesterooli vastu. Selles olevad valgud ja rasvad on südamele kasulikud. Selle koostises sisalduv magneesium hoiab närvisüsteemi tervena.
Kanepiseeme. Kanepiseemnete koostises leiduvad oomega-3 ja oomega-6-rasvhapped omavad põletikuvastast toimet.
Enamik selle koostises olevaid rasvhappeid on ajule iseloomulikud. Seetõttu võib selle regulaarset tarbimist pidada selliste haiguste nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõkestamiseks.
Arvatakse, et kanepiseeme parandab mälu. See leevendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid. See parandab ka meeleolu.
Sellel on ka raud, mis laeb energiaga. Lisaks on kanepiseemned üks parimaid valguallikaid.
Soovitan:
Köögiviljamahlad - Hindamatu Tervise Allikas
Mahl erinevatest köögiviljadest - see pole mitte ainult kosutav jook, vaid ka viis keha tugevdada. Porgandimahl on kõige väärtuslikum ja vitamiinirikam. Tal on erakordsed omadused. See sisaldab palju keha jaoks olulisi mineraale ja mikroelemente - kaltsiumi, vaske, fosforit, rauda ja vitamiine A, B, B1, B2, D, E, PP, K jt.
Suvine Vahemere Dieet - Tervise Ja Pikaealisuse Allikas
Traditsiooniline tervislik toitumine on paljude sajandite jooksul ravinud haigusi ja pikendanud Vahemere päikeselise ranniku elanike elu. Seda nähtust uurinud arstid on jõudnud järeldusele, et nendele riikidele ühiste retseptide kasutamine võib muuta kõigi teiste inimeste elu maailmas.
Aroonia On Tervise Allikas
Aroonia tuleb Euroopasse Põhja-Ameerikast. See on kuni 2–2,5 m suurune põõsas. Seda kasutatakse sageli linnade haljastamiseks, kuna see on vastupidav saastatud atmosfäärile. Aroonia viljad sarnanevad mustasõstraga. Kuid need on suuremad, hapukamad, kõvemad ja happelisemad.
Viinamarjaseemned On Tervise Allikas
Enamiku meie söödud puuviljade seemned on äärmiselt kasulikud. Näiteks pirniseemned on peaaegu sama kasulikud kui puu ise. Neis on palju aminohappeid ja vitamiine. Rääkimata sellest, et neil on ka anthelmintiline toime. Hiinas ja Lääne-Aafrikas kasutatakse arbuuse seemneid delikatessina.
Hiina Meditsiini Parimad Näpunäited Tervise Ja Pikaealisuse Tagamiseks
Hiina iidsete arstide sõnul sõltub tervis yini ja yangi tasakaalu säilitamisest. Oluline on kinni pidada tavapärasest elust, vältida palju söömist, samuti joomist. Hiina traditsiooniline meditsiin kirjeldab mitmeid näpunäiteid pika ja täisväärtusliku elu jaoks, mis on aktuaalsed ka tänapäeval.
