2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kalor on tegelikult mõõtühik, mis näitab täpselt, kui palju energiat saame erinevat tüüpi toitudest ja jookidest. Seetõttu saame tänu tabelitele, mis on trükitud erinevate toiduainete pakenditele, saada väärtuslikku teavet selle kohta, kui palju gramme süsivesikuid, valke ja rasvu need sisaldavad, kui palju energiat nad meie kehale annaksid.
Vajame energiat, mida võtame iga päev oma keha nõuetekohase toimimise säilitamiseks. Muidugi on energia tarbimise ja kulutamise vahel ideaalne tasakaal, vastasel juhul on tegemist rasvumisega ja sellest tulenevalt mitmesuguste terviseprobleemidega.
Kuna meil on lihtne päevane kalorite tarbimine välja arvutada, tuleb meid teavitada sellest, kui palju neist kaloritest õnnestub meil oma igapäevases tegevuses kulutada.
Tuleb märkida, et kõik on rangelt individuaalne, sest iga organismi ainevahetus on erinev ja see sõltub sellistest teguritest nagu vanus, kehatüüp, kaal, sugu ja geneetilised anded. Siiski on keskmisi näitajaid, mis aitavad meil suure täpsusega mõista, kui palju energiat päevas tarbime.
Näiteks kui lubate endale ühe tunni jooksu, saate jagada kuni 1000 kalorit. Kui jooksete mõõdukas tempos, kulutaksite samal ajal umbes 600 kalorit. Ujumine on ka suurepärane võimalus energiakuluks ja 1 tund, mis veedetakse selles mõnusas tegevuses, vabastab teid umbes 450 kalorist.
Uisutades või rattaga sõites on kalorite tarbimine 400 tunnis. Isegi kui kõnnite ainult tund / mõõdukas tempos /, siis kulutate 300 kalorit. Vaikselt istudes on väärtused 70-90 kalorit ja magades umbes 50 kalorit.
Siin on veel mõned kalorikulude väärtused:
Aeroobika - 450 kalorit / 1 tund
Tenniseväljak - 500 kalorit / 1 tund
Lauatennis - 350 kalorit / 1 tund
Turism - 400 kalorit / 1 tund
Jalgpall - 450 kalorit / 1 tund
Kiire tantsimine - 350 kalorit / 1 tund
Hüppenöör - 600 kalorit / 1 tund
Kuum seks - 300 kalorit / 1 tund
Kirglikud suudlused - 120 kalorit / 1 tund
Masturbatsioon - 100 kalorit / 5 minutit
Soovitan:
Kui Palju Rohelist Teed Päevas Juua?
Roheline tee on üks enim tarbitavaid jooke maailmas. Paljudele inimestele ei meeldi selle maitse, kuid nad joovad seda siiski paljude tervisele kasulike omaduste tõttu. Kuid just nende pärast võtavad mõned inimesed seda tohutul hulgal. Kui palju rohelist teed saame päevas juua ja kas suured annused on ohtlikud?
Kui Palju Kaloreid Ja Süsivesikuid On Banaanis?
Banaanid on äärmiselt tervislikud ja toitvad ning sisaldavad olulisi toitaineid. Paljud inimesed imestavad, kui palju kalorid ja süsivesikud on banaanides . Lugege seda artiklit ja leiate vastused neile küsimustele. Kui palju on erinevas suuruses banaanides kaloreid?
Kui Palju Kaloreid On Avokaados?
Avokaado on rohelise koorega pirnikujuline vili. Küpsena läheb see tumerohelisest mustani. Iga avokaado on erineva suurusega. Toitumisalased faktid avokaadode kohta Toores avokaado - 1/5 avokaadost - 50 kalorit, 4,5 g üldrasva - 1/2 avokaadot (keskmiselt) - 130 kalorit, 12 g üldrasva - 1 avokaado (keskmine, suur) - 250 kalorit, 23 g üldrasva Kas avokaado rasvad on kasulikud?
Rasv, Mis Põletab Kaloreid - See On Meil Kõigil Olemas
30 aastat on teadlasi huvitanud pruun rasvkude, mis toimib ahjuna, tarbib kaloreid ja tekitab soojust. Närilised, kes ei suuda väriseda, et edukalt kehasoojust säilitada, kasutavad selle asemel oma pruuni rasvkoe. Täpselt nii teevad inimlapsed, kes ei suuda eriti hästi väriseda.
Nüüd Saame Teada, Kui Palju Kaloreid On Igas õllemargis
Kalorite kogus kirjutatakse nüüd meie riigis toodetud õlle etikettidele, teatas ajalehele Monitor Bulgaarias asuva õlletootjate liidu direktor Ivana Radomirova. Radomirova rõhutab, et muudatus ei toimu vastavalt kehtestatud nõudele, vaid see on täielikult õlletootjate algatusel.
