2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kurkumiga kaalulangus on viimasel ajal muutunud väga populaarseks. Internetist võib leida kümneid dieetide tüüpe, kuid harva võime leida kommentaari selle kohta, kes on tänu vürtsile kaalust alla võtnud. See paneb meid muidugi imestama - kurkum Kas see aitab tõesti kaalust alla võtta?
Alustuseks on oluline märkida, et kurkum on äärmiselt kasulik vürts. Seega, kui lisame selle oma menüüsse, on see meie tervisele ja joogile kindlasti kasulik. Tarbimine muudab meid tervislikumaks ja kehakaalu langetamine on ainult üks tagajärgedest. Sellel on tugev põletikuvastane toime. Seda kasutatakse ka meditsiinis, kuna arstid võrdsustavad seda põletikuvastaste ravimitega. Põletiku jaoks molekulaarsel tasemel aitab kurkumi peamine koostisosa - kurkumiin.
Kuid kuidas viib kurkum kaalulanguseni?
Just krooniline põletik on tänapäevaste haiguste, nagu diabeet, südameprobleemid, aeglane ainevahetus ja rasvumine, aluseks. Kurkumi tarbimisega aitab see meid rasvumise vastu. Seega ei aita see tegelikult kaalu langetada, vaid pigem kaitseb kaalus juurde võtmise eest. See on tema väärtuslik võime - kaitse ebatervisliku kaalutõusu eest.
Lisaks kaitseb kurkum maksa, mis on keha rasvade kiire ainevahetuse peamine organ. See aitab seda detoksifitseerida ja kaitseb rakukahjustuste eest. Kui meie maks ei tööta või on kahjustatud, aeglustub rasvapõletus kehas märkimisväärselt. Seega on meie maksa nõuetekohane toimimine rasva põletamise võti meie kehas. Seetõttu aitab rasva põletamine ka kaalu langetada ning kurkumi tarbimine mõjutab kaalulangetamise protsessi positiivselt.
Erinevate uuringute järgi kurkum võitleb elanike seas veel ühe populaarse probleemiga - depressiooniga. Kollase vürtsi mõju on siin see, et seda võrreldakse antidepressantidega. Teaduslikult on tõestatud, et selle tarbimine suurendab õnnehormoonide taset. Ülesöömine on mõnel inimesel ka depressiooni põhjus ja mida paremini tunneme end emotsionaalselt, seda vähem on tõenäoline, et kuritarvitame suures koguses toitu.
Kurkumit saame oma igapäevamenüüsse lisada mitmel erineval viisil. Võime selle lisada riisi või läätsede keetmisel vette. Saame seda lisada salatitele või liharoogadele, hakklihale ja lugematutele muudele võimalustele.
Kurkum see ei ole võlukomponent, millega me kaalust alla võtame, kuid kui lisame selle oma menüüsse ja muudame dieeti, saame kindlasti soodsaid tulemusi.
Soovitan:
Piim Kaitseb Meid Lihaspalaviku Eest
Intensiivse füüsilise treeningu ajal on lihaste [palavik] tekkimine täiesti võimalik. Kui olete hiljuti hakanud aktiivselt liikuma, on väga tõenäoline, et teie keha valutab üsna tõsiselt ja tunnete iga liigutusega valu. Sellisest seisundist saab kiiresti ja lihtsalt üle mitme loodusliku meetodi abil.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Punane Vein Kaitseb Meid Silmahaiguste Eest
Punane vein on eriti populaarne jook külmadel talvepäevadel. Paljud uuringud näitavad, et iga päev klaasi veini joomine on äärmiselt kasulik ja see soojendab meid üsna kiiresti. Uuringutulemuste kohaselt on punane vein vere hüübimisele äärmiselt kasulik.
Kookosõli Kaitseb Meid Rasvumise Eest
Kookosõli saadakse kookospähklist. Kuni 25-kraadise temperatuuri korral on see raskem, kuid kõrgemal temperatuuril sulab nagu õli. Suurimad tootjad maailmas on India, Indoneesia ja Filipiinid. See saadakse kookospähkliõli külmpressimisel. Seda kasulikku toodet kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt.
Peotäis Mandleid Kaitseb Meid Vähi Eest
Teadlased on tõestanud, et käputäis toormandleid sisaldab piisavalt tugevaid koostisosi, mis võivad olla suurepäraseks kaitseks vähi eest. Mandlites on palju amügdaliini - ainet, millel on vähivastased omadused. Amügdaliini leidub ka kirssides, virsikutes ja ploomides.
