2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kollageen on üks peamisi nahatüübi eest vastutavaid elemente. Selleks, et see oleks pehme, sile ja elastne, tuleb see kehas normaalsetes kogustes sünteesida. Vanusega väheneb selle looduslik tootmine siiski.
Sellepärast peame leidma viisi, kuidas seda välisest tegurist saada.
Sellised on erinevad toidud, mis stimuleerida kollageeni tootmist ja varustada keha sellistega.
Siin on toidud, millele peate ilusa naha nautimiseks paljude aastate jooksul keskenduma!
1. Soja- ja sojatooted
Genisteiini sisu tõttu on need toidud soodustavad kollageeni tootmist. Aine aeglustab vananemist ja vanusemärkide ilmnemist.
2. Omega-3 rasvhapped
Peale kasulike rasvade, mis soodustavad keha tervist, toetavad need ained ka kollageeni tootmist. Neid saab nii mõnest kala- ja mereandide hõrgutisest nagu tuunikala ja lõhe, aga ka mõnest pähklist - india pähklitest, kreeka pähklitest, mandlitest.
3. Puu- ja köögiviljad
Kõik on tervislikud ja kasulikud, kuid on ka teatud stimuleerida kollageeni tootmist. Need on punased - nende lükopeenisisalduse tõttu. Seetõttu on hea, kui teie menüüs on vähemalt üks järgmistest toodetest: tomatid, porgandid, paprika, bataadid (ehkki need pole punased, kuuluvad siia), punapeet, maasikad.
C-vitamiini rikkad köögiviljad ja puuviljad on samuti kohustuslikud. Tsitrusviljad on ühed võimsamad kollageeni allikad.
4. Kaunviljad
Vaevalt võite ette kujutada, et kaunviljad sisaldavad tuntud hüaluroonhapet, mida paljud naised "võtavad" ebaloomulikumal viisil. Noore ja särava naha saamiseks piisab kahest supilusikatäiest ubadest päevas. Oad on suurepärane ja toitev lisand, mis võiks asendada kartuliputru.
5. Ploomid
Neil on tugevad antioksüdandid, mis võitlevad kehas vabade radikaalidega. Me teame, et viimased vastutavad naha kiire vananemise eest. Mustikad on ka võimas antioksüdant, mille omadused hävitavad ka radikaale.
6. Rohelised köögiviljad
Ja täpsemalt tumedalehelised. Kapsas, spinat jms on suurepärased viisid muuta oma menüüd tervislikumaks ja saada kehale väärtuslikke esemeid. Lisaks hoolitseb nende rohke luteiini eest kollageeni süntees ja hea naha välimus.
Kollageeni süntees on üks olulisemaid protsesse kehas, tänu millele näeme välja nooremad, energilised ja säravad. Need tooted on looduslik lahendus selle saamiseks ja viis kaitsta meie nahka erinevate tegurite, sealhulgas ilmastiku kahjulike mõjude eest.
Soovitan:
Kollageeni Tootmist Stimuleerivad Toidud
Pärast 25. eluaastat hakkab nahk järk-järgult oma elastsust kaotama ja lõdvestub ning pärast 30-35 (või varem) märgatakse esimesi kortse. Selle põhjust nimetatakse kollageen . Kollageen on valk, mida kasutatakse keha terviklikkuse loomiseks selle üksikutest osadest.
Toidud, Mis Aitavad Kollageeni Valmistada
Kollageen on keha sidekoe peamine valk inimkehas. See on osa kõõlustest, luudest ja kõhrest. Kollageen on nii ehitusmaterjal kui ka "liim", mis moodustab kõik keharakud ning tagab kudede ja elundite elastsuse. Kollageen on valk, mis koosneb üheksateistkümnest aminohappest.
Aju Funktsiooni Toetavad Toidud
Aju on elund, mis kasutab umbes 20% keha kaloritest, seega vajab see kogu päeva jooksul hea kontsentratsiooni säilitamiseks väga head kütust. Aju vajab ka tervislikuks saamiseks teatud toitaineid. Näiteks oomega-3-rasvhapped aitavad ajurakke üles ehitada ja parandada ning antioksüdandid vähendavad rakulist stressi ja põletikku, mis on seotud aju vananemine ja neurodegeneratiivsed häired, nagu Alzheimeri tõbi.
Nad Toetavad Kohalikke Piimatootjaid Kuni 10 Päeva
On võimalus põliselanik piimatootjad otsetoetuste saamiseks. Selle kohta saab otsuse teha Euroopa Komisjon järgmise kümne päeva jooksul, teatab EconomikBg. Toetusmeetmed, mida komisjon kaalub, on suunatud Balti vabariikide, Bulgaaria ja Rumeenia piimasektorile, mida Venemaa Euroopa kaupade embargo on tõsiselt tabanud.
Küüslauk Põhjustab Meie Kehas Vesiniksulfiidi Tootmist
Küüslauk tugevdab tervist, sest see stimuleerib vesiniksulfiidi looduslikku tootmist, väidavad USA teadlased. Vesiniksulfiid on suurtes kontsentratsioonides mürgine. See on sama jääkaine, mis saadakse õli tootmisel ja lõhnab mädanenud munade järele.
