2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite hellitada ennast kommidega, kuid ei tohiks, võite ette kujutada käputäie magusate kommide maitset, see aitab teil kiusatusest hoiduda.
Vastavalt uuele Ameerika uuringule tõrjub see, kui mõelda oma lemmiktoidule, tundide kaupa enne seda soovi, mis mõjutab teie dieeti soodsalt.
Uuring kinnitas pikaajalisi tähelepanekuid, et keelatud puuvili on kõige magusam. Üldiselt polnud järeldus nii ilmne: aastakümnete jooksul on toitumisspetsialistid soovitanud meil mitte mõelda söögitavatele asjadele, mis meid ahvatlevad, et mitte asjatult ärritada.
Tuleb välja, et parem on ärrituda ja isegi üle pingutada. Lemmikute magusate kiusatuste mõtlemise mõju toitumisele viisid teadlased läbi katse.
Mõned osalejad pidid ette kujutama, et nad panid müügiautomaati münte, sama palju kui šokolaadimagustoit. Teised pidid ette kujutama müntide viskamist ja siis vaimselt viit magustoitu söömist. Viimane rühm pidi mõtteliselt mündid maha viskama ja 33 magustoitu sööma.
Seejärel söödeti neid kõhuga magustoitudega. Ainult need, kes arvasid, et on tarbinud koguni 33 magustoitu, keeldusid moosi üldse proovimast.
Järgnevad katsed, kus teadlased arvutasid vaimselt söödud hõrgutiste arvu erinevusi tegelike omadega, viisid nad loogilise järelduse tegemiseni - et tegeliku söömise vähenemine on tingitud millestki sõltuvusest.
Katsetati teiste toodetega, mis ei ole magusad - kujuteldava juustu ja kollase juustuga, kuid see ei mõjutanud söödud päris magustoitude arvu suurenemist.
Uuringu autorid usuvad, et meie nõrkuste kujuteldav järeleandmine aitab meil hoiduda igasugusest vastunäidustatud toidust ja suitsetamisest.
Peamine on see, kui me asju ette kujutame, et oleksime võimalikult lähedal tegelikele piltidele - et saaksime seda aroomi, maitset ja seda, mida me seda süües tunneme, ja mida rohkem oleme oma kujutluses rahul, seda vähem oleme tahan reaalsuseni jõuda.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Kui Arvate, Et Need Toidud On Veganid, Siis Mõelge Uuesti
Taimetoitlased ja veganid - need mõisted on laialt tuntud, kuid paljud inimesed ei tea, mis neil erinev on. Taimetoitlus on dieet, mis välistab liha. Sellel on ka eetiline külg. Sellise söömis- ja eluviisi pooldajad ei kiida tänapäeva ühiskonna tarbijakäitumist heaks ja soovivad loomade toiduks aretamise kaotada.
Perioodiline Paast Kaalust Alla Võtmiseks! Kuidas Seda õigesti Teha?
Kui olete otsustanud nälgima, et kaalust alla võtta , siis on väga oluline seda õigesti teha, kuid isegi väikseima ebamugavuse korral pöörduda arsti poole, samuti pöörduda spetsialisti poole vahetult enne seda tüüpi dieeti. Dieet nr 1 - intervalltoitmine Selles on tähendus see, et võtate hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks oma tavapärase portsjoni, kuid kaheksa tundi ja ülejäänud 16 tunni jooksul te ei söö, joote ainult vett ja teed.
Suhkru Varjatud Maagia! Mõelge Uuesti, Kas See On Nii Kahjulik
See pole saladus suhkur on toidu osas vaenlane number üks. Vähemalt arvab nii enamik inimesi. Kuna suhkur on süsivesik, soodustab see rasvumist ja terviseprobleeme. Tuhanded kunstlikud magusained sisalduvad ka meie suhkru üldises idees - kahjulik ja ohtlik.
