2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ballastained on need, mis aitavad kehal end toksiinidest "puhastada", mille tulemusena õnnestub neil peristaltikat parandada. Ballastainete päritolu on sagedamini taimne ja vähem juhtudel loomne. Kõige olulisemad ballastained on tselluloos ja pektiin.
Tegelikult on kõigil toodetel, mis sisaldavad neid aineid, väga madal kalorsus. Ühed rikkaimad kiudainetoidud on kartul, kõrvits, nisukliid, virsikud, kaunviljad, seemned, riis, oder, rukis.
Kui piirame oma keha ballastainete suhtes, piirame seda tegelikult võimalusest toksiinidest "vabaks" saada, et ainevahetus normaalne oleks. Hea enesetunde ja tervisliku seisundi saavutamiseks on vaja iga inimese kehas võtta umbes 30 g ballastainet päevas.
Mida tselluloos ja pektiin meile toovad ja miks ei peaks me sellega üle pingutama?
Tselluloos ega pektiin ei lagune organismis. Nende ülesanne ei ole anda kehale energiat, nende eesmärk on aidata toitu seedida ning muuta soolte läbimine lihtsamaks ja kiiremaks. Lisaks puhastab pektiin uuringute kohaselt osa kolesteroolist.
Ja võib-olla üks naiste jaoks kõige olulisemaid asju - kiudainete regulaarne tarbimine hoiab figuuri heas vormis, rasvumine pole võimalik, kui võtate regulaarselt vajalikus koguses tselluloosi ja pektiini.
Kuid päevane annus on piisav - te ei tohiks sellega üle pingutada, sest see võib põhjustada halbu ja soovimatuid tagajärgi. Räägime dehüdratsioonist, aga ka teiste keha jaoks sama oluliste ainete, nagu kaltsium ja raud, kadumisest. Need soolad seonduvad koos ballastainetega ja erituvad organismist väljaheitega.
Soovitan:
Laud, Mineraal- Ja Allikavesi! Mis On Mis?
Bulgaarias müüakse kauplustes vabalt kolme tüüpi vett - lauavett, mineraalvett ja allikavett. Paljud meist ei pööra tähelepanu sellele, mida me täpselt ostame. Näiteks läänes otsitakse allikavett üha enam, kuna sellel on tervisele erinev mõju kui kahel teisel liigil.
Krooniline Peavalu - Mis Seda Põhjustab Ja Mis Aitab?
Põhjus krooniline peavalu on geneetiliselt määratud serotoniini vaegus ajus. See muudab veresoonte füsioloogiat, valuretseptoreid ja põhjustab peavalu. 90% -l patsientidest on perekonna ajalugu. Mõjutavad täiendavad tegurid on stress, teatud toidud, hormonaalsed häired või ilmastiku muutused ja palju muud.
Mis Liha Mis Tüüpi Rooga Sobib
Vaatame peamised 3 tüüpi liha , mida me kõige sagedamini tarbime, nimelt kana, veiseliha ja sealiha ning milline osa neist millise roa jaoks on kõige sobivam . Esitame selle üksikasjaliku kirjelduse mis liha millise roa jaoks ja kuumtöötlus on kõige sobivam.
Mis On Halvad Harjumused, Mis Aeglustavad Ainevahetust?
Ainevahetus on sisuliselt toidu muundamise protsess energiaks. Mida kiirem on protsess, seda rohkem kaloreid meie keha põleb. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks on oluline tasakaalustatud ainevahetus. Elustiil võib tekitada probleeme ainevahetusprotsessidega.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
