2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pundunud kõht tekitab äärmist ebamugavust mitte ainult meile, vaid ka teistele. Põhjuseks on kõlad, mida meie kõht taastoodab.
Puhituse kõige tõenäolisemad põhjused on:
- liigne rasv;
- laktoositalumatus (piimatooted);
- ärritunud soole sündroom - see sündroom on kõhuvalu, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse kombinatsioon;
- teatud toiduainete talumatus;
- naatriumi või kaaliumi tasakaalustamatus, mis põhjustab kehas veepeetust;
- hormonaalne tasakaalutus.
Selles artiklis pakutakse välja mitu kasulikud toidud kõhupuhitusele. Need aitavad meil ebamugavusest üle saada.
Puuviljad
Hommikuti on hea, kui hommikusöök on peamiselt puuvili, ning lõuna- ja õhtusöögiks süüa salateid, mida meile meeldib maitsta. Toodete valikul on oluline mitmekesisus, et saaksime võimalikult palju vitamiine, kiudaineid ja mineraale, mida erinevad puu- ja köögiviljad sisaldavad.
Vürtsid
Pole ühtegi roogi, mis maitsmisel maitsvamaks ei muutuks. Sest pundunud kõhuga tegelemine peame kasutama erinevaid vürtse nagu piparmünt, rosmariin, petersell, till ja ingver. Oluline on kasutada neid värskete värskete vürtside järele sirutamise asemel. Turse kõrvaldamiseks võime närida oksake värsket peterselli või tilli. Teine võimalus on valmistada piparmünditee, lisades sellele veidi mett ja ingverit.
Küüslauk
Küüslauk on ülimalt kasulik igasuguste maoprobleemide korral, kuna sisaldab antioksüdante, on antibakteriaalne ja seentevastaste omadustega.
Artišokk
See toode sisaldab palju kiudaineid. Seetõttu võime erinevate ravimite ja ravimite kasutamise asemel kasutada artišokke.
Kaerahelbed
Nagu artišokk, on kaerahelbed kiudainerikas toit, mis aitab soolestikul korralikult toimida ja tänu sellele vabaneme punnis maost ja gaasidest.
Õunaäädikas
Aitab tasakaalustada mikroorganisme ja kiirendab ainevahetust.
Jogurt
Jogurt sisaldab laktobatsille, mis kiirendavad toiduainete töötlemist ja takistavad meie mao puhitusest. Kui olete erinevate piimatoodete ja üldiselt laktoosi suhtes allergiline, ei aita seda tüüpi toode teid ja kõige mõistlikum oleks keskenduda ühele muule juba mainitud võimalusele.
Õunad
Palju tselluloosi sisaldavad puuviljad, mis aitavad säilitada kudesid soolestikus ja seedetraktis.
Soovitan:
Miks Ei Tohiks Jogurtit Süüa Tühja Kõhuga
Arvamused selle kohta, kas hommikusöök peaks olema rikkalik või kerge, on üsna erinevad. Siiski on oluline teada, milliseid toite ei tohiks päeva alguses süüa, samuti seda, millist ohtu see teie tervisele võib kujutada. Teave piimatoodete kohta on väga erinev.
Milliseid Toite Võite Tühja Kõhuga Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata?
Nii uskumatult kui see ka ei kõla, on tõesti toite, mida saame kõhuli süüa, kartmata kaalus juurde saada. Need on nn negatiivse kalorsusega toidud . Kui see võetakse, ei kogune keha mitte ainult kaloreid, vaid kaob märkimisväärne kogus juba olemasolevaid.
Toidud, Mida On Tervislik Süüa Tühja Kõhuga
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. On mõnda toitu, mida ei tohiks kunagi süüa tühja kõhuga. Kaerahelbed Kaerahelbed tekitavad maosse kaitsva kihi, mis kaitseb seda maohappe eest, ja kuigi see pole nii maitsev kui pasta, on selle omadused kasulikumad tänu kiudainetele, mis hoiavad kolesteroolitaset tervislikes piirides.
Mida Teha Pidevalt Punnis Kõhu Ja Gaasidega?
Kõhu ja gaaside turse - ebameeldiv seisund, mida oleme kindlad juhtunud kõigiga. Aga kuidas toimida, kui asjad pole ühekordsed, vaid juhtuvad kogu aeg? Teatud toitude, näiteks vürtsikute ja kaunviljade vältimine on võimalus, kuid on probleemi ajutine lahendus.
Kuidas Toime Tulla Punnis Kõhuga
Mao turse on üsna ebameeldiv seisund, mis põhjustab ebamugavusi ja mõnikord valulikke aistinguid. Mao õhk on soole mikrofloora mikroorganismide töö tulemus, mis aitavad seedimist. Seega, mida raskem on maol toitu seedida, seda rohkem ilmub gaase.
