2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mao turse on üsna ebameeldiv seisund, mis põhjustab ebamugavusi ja mõnikord valulikke aistinguid. Mao õhk on soole mikrofloora mikroorganismide töö tulemus, mis aitavad seedimist.
Seega, mida raskem on maol toitu seedida, seda rohkem ilmub gaase. Seda seisundit tuntakse kõhupuhitusena. Üks tõhusamaid viise punnis kõhu vastu võitlemiseks, on nii tasakaalustatud toitumine kui ka spetsiaalne massaaž.
Kuidas teha korralikku massaaži?
Punkt tuleb leida 2 sõrme kaugusel nabast. Tehke sellele kohale paar vajutust, seejärel masseerige 2-3 minutit päripäeva ja seejärel vastupäeva. Massaaž aktiveerib soolestiku aktiivsuse, seega omamoodi nende töö aktiveerimise ja aitab kõhukinnisusega toime tulla.
Kui juua hommikul 10-15 minutit enne sööki 1 klaas sooja vett sidrunimahlaga, aitab see happesust normaliseerida ja vältida selliste ebameeldivate hapete tekkimist. Lisaks aitab sidrunivesi toime tulla röhitsemise ja sooletrakti ülemäärase puhitusega ning sisaldab rikkalikult C-vitamiini.
Mis võib olla puhituse põhjus?
Teine oluline asi on mitte juua hommikul piimaga kohvi. Põhjus on see, et piim aktiveerib maomahla sekretsiooni ja suurendab vastavalt happesust. Kohv on omakorda sarnase toimega ja koos piimaga muudab selle efekti veelgi tugevamaks. Kui te ei saa piimast üldiselt loobuda, on alternatiiv, nimelt võite pärast hommikusööki süüa jogurtit, mis aitab seedimist.
Teine kõhupuhituse põhjus võib olla alkoholi tarbimine tühja kõhuga. Alkohoolsed joogid taasaktiveerivad maomahla sekretsiooni. Kui tarbite alkoholi tühja kõhuga, siis see aeglustab seedeprotsesse ja kahjustab ka limaskesta. See võib omakorda põhjustada kõhupuhitust.
Samuti on oluline piirata rasvade ja praetud toitude tarbimist. Samuti ei tohiks tarbida liiga palju kiudaineid sisaldavaid tooteid, kuna need on ka võimelised põhjustada puhitus ja gaaside moodustumine.
Hoolitse oma tervise eest, mitte ainult aktiivset eluviisi järgides, vaid ka korralikult ja tasakaalustatult toitudes. Ainult nii naudite head tervist ja teil pole selliseid terviseprobleeme nagu puhitus.
Soovitan:
Juustust Sõltuvuses? Siit Saate Teada, Kuidas Sellega Toime Tulla
See kõlab tõesti imelikult ja absurdselt, kuid see on fakt. Juust on toode, mida tarbides soovid alati rohkem ja rohkem. Juustu võib süüa ükskõik millega ja panna palju asju peale. Näiteks mis on pitsa ilma juustuta? Noh, see pole lihtsalt pitsa ja tõeliselt maitsev pitsa sisaldab isegi rohkem kui ühte tüüpi juustu.
Kuidas Tulla Toime Vitamiinipuudusega Sügisel?
Sügise saabudes muutub mitte ainult meid ümbritsev loodus, vaid ka keha seisund. Paljude nädalate jooksul võime tunda end halvasti, väsinud või stressis. Ebastabiilse seisundi põhjus on sageli sügisel beriberi - vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete puudus.
Kuidas Toime Tulla Maiustussõltuvusega
Kõik magusad maiused kuuluvad toitainete rühma, mida nimetatakse süsivesikuteks. Mõistet "süsivesikud" hakati kasutama esmakordselt 1844. aastal, kui selgus, et need ained koosnesid süsinikust ja veest. Süsivesikud jagunevad kolme rühma - monosahhariidid / glükoos, fruktoos, galaktoos /, oligosahhariidid / maltoos, laktoos, sahharoos / ja polüsahhariidid / tärklis, glükogeen /.
Kuidas Oma Toidumaaniaga Toime Tulla?
Kõigil on maania. Olgu selleks siis ostlemine või hasartmängimine, tarbetute esemete kogumine jne. Maania võib olla tuhandetes. Enamik inimesi varjab oma oskuslikult. Kuid see ei kehti nende kohta, kellel on toidu kinnisidee. Nende abil on kõrvaltoimeid väga lihtne märgata.
Kuidas Toime Tulla Suurenenud Kõhuga
Ilmselt sooviksite, et teil oleks täna õhtul pidu pidamiseks lame kõht, kuid teksade nööpimine muutub sageli tõeliseks võitluseks. Kõhu turse ei tundu mitte ainult halb, vaid võib tekitada ka tõelise füüsilise ebamugavustunde. Hea uudis? Eksperdid ütlevad, et puhitus on seisund, millega saate üsna lihtsalt toime tulla.
