2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõigil on maania. Olgu selleks siis ostlemine või hasartmängimine, tarbetute esemete kogumine jne. Maania võib olla tuhandetes. Enamik inimesi varjab oma oskuslikult. Kuid see ei kehti nende kohta, kellel on toidu kinnisidee.
Nende abil on kõrvaltoimeid väga lihtne märgata. Sellise maania kõige levinum märk on kehakaalu tõus. Toidusõltuvus on tegelikult haigus, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme.
Selle vältimiseks on aga võimalusi.
Kõik taandub vaimsele suhtumisele ja see raskendab selle probleemi lahendamist. Ja siin on, mida teha söömisprobleemi lahendamiseks.
- Muuda oma meelt
Kui väsite, ärge otsige kohe oma lemmiktoitu / šokolaadi, popkorni jne. / Istuge minutiks ja mõelge, mis oleks tervislikum - näiteks puuvili. Need tekitavad kindlasti teie söögiisu ning on samal ajal tervislikud ja kasulikud;
- Mõelge, kust tuleb probleem teie maaniaga
See pole lihtne lahendus. Istu maha ja mõtle hoolikalt läbi, mida saaksid endas muuta, et see maania kaotada. See pole lihtne ülesanne, kuid kui seda teha, on tulemus suurepärane. Kui küsite psühholoogidelt, ütlevad nad kohe, et toit asendab teie teist vajadust. Mõelge selle üle ja leiate hõlpsalt põhjuse oma kinnisideeks toiduga.
Siin on aeg sisestada mõned küsimused, mida peate endale esitama:
1. Kas sööd siis, kui sul pole nälga ega depressiooni?
2. Kas sööd salaja, kui oled üksi?
3. Kas sööte üle?
4. Kas tunnete end pärast söömist süüdi?
Enda antud vastused võivad olla võtmeks selle kinnisidee lahendamisel.
Muutke oma elustiili. Igapäevane elu on väga kirglik ja stressirohke. Ja see sunnib meid valesti sööma. Püüdke seda stressi vähendada ja tulemus tuleb iseenesest.
Need olid väike osa asjadest, mida saate muuta. Toidumaania vastu võitlemiseks pole lihtsat viisi. Halbade harjumuste ja elustiili muutmisel vajate rangust ja visadust. Kui te ei saa sellega ise hakkama, ärge häbenege abi otsida.
Ole ambitsioonikas, sporti ja tulemus üllatab sind.
Soovitan:
Juustust Sõltuvuses? Siit Saate Teada, Kuidas Sellega Toime Tulla
See kõlab tõesti imelikult ja absurdselt, kuid see on fakt. Juust on toode, mida tarbides soovid alati rohkem ja rohkem. Juustu võib süüa ükskõik millega ja panna palju asju peale. Näiteks mis on pitsa ilma juustuta? Noh, see pole lihtsalt pitsa ja tõeliselt maitsev pitsa sisaldab isegi rohkem kui ühte tüüpi juustu.
Kuidas Tulla Toime Vitamiinipuudusega Sügisel?
Sügise saabudes muutub mitte ainult meid ümbritsev loodus, vaid ka keha seisund. Paljude nädalate jooksul võime tunda end halvasti, väsinud või stressis. Ebastabiilse seisundi põhjus on sageli sügisel beriberi - vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete puudus.
Kuidas Toime Tulla Punnis Kõhuga
Mao turse on üsna ebameeldiv seisund, mis põhjustab ebamugavusi ja mõnikord valulikke aistinguid. Mao õhk on soole mikrofloora mikroorganismide töö tulemus, mis aitavad seedimist. Seega, mida raskem on maol toitu seedida, seda rohkem ilmub gaase.
Kuidas Toime Tulla Maiustussõltuvusega
Kõik magusad maiused kuuluvad toitainete rühma, mida nimetatakse süsivesikuteks. Mõistet "süsivesikud" hakati kasutama esmakordselt 1844. aastal, kui selgus, et need ained koosnesid süsinikust ja veest. Süsivesikud jagunevad kolme rühma - monosahhariidid / glükoos, fruktoos, galaktoos /, oligosahhariidid / maltoos, laktoos, sahharoos / ja polüsahhariidid / tärklis, glükogeen /.
Kuidas Toime Tulla Stressi Ja Pingega
Kiires ja kiires igapäevases elus on neil võimas mõju inimese isiksusele stress ja pinge . Stress ja pinged on meie tervisele ohtlikud, neil on negatiivne mõju nii psühholoogilisel kui ka füüsilisel tasandil. Pole juhus, et nad ütlevad, et kõik haigused pärinevad närvidest.
