2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On suvi ja meie temperatuure tuleb juurde. Kuumus on aga palju ohtlikum, kui me kahjulike jookidega üle pingutame. Vedeliku tarbimine on eriti oluline soojal ajal, kuid mitte kõik ei sobi.
Alkohol, kofeiin ja energiajoogid - neid tuleks suvel vähendada miinimumini. Kuumus on kõigile ohtlik, kuid kõige ohustatumad on kahtlemata südamehaigustega inimesed.
Isheemilise südamehaiguse ja südamepuudulikkusega patsientidel on kofeiinil ja energiajookidel tõepoolest kahjulik mõju. Neis sisalduv kofeiin on inimese tervisele ja elule ohtlik.
See võib kahjustada südame tööd nii palju, et viib selle peatumiseni. Alkoholi tarvitamine viib selleni. Seetõttu peaksid need joogid olema suvilaual minimaalsed.
Kõik olulised protsessid inimkehas toimuvad veekeskkonna taustal. Suvel peaks vedelikke olema palju rohkem kui teistel aastaaegadel. Kuumuses on kehas toimuvad protsessid palju intensiivsemad, seotud ainevahetuse aktiveerimisega, higistamissagedus on suurem ja see vedelik tuleb taastada.
Et kõik oleks tasakaalus, peate lihtsalt suurendama veetarbimist. Optimaalseks vedeliku ja vee annuseks päevas inimese kohta arvutatakse 30 ml iga kilogrammi kaalu kohta.
Kui keha veetasakaal on häiritud, kaotab keha kiiresti oma olemasolevad varud. Vee protsent väheneb ja see pärsib absoluutselt kõiki keha funktsioone ja näitajaid. See viib omakorda pulsi, vererõhu, naha dehüdratsiooni ja väsimuse muutumiseni. Suvel keelatud joogid veelgi dehüdreerivad keha ja halvendavad olukorda.
Lisaks alkoholile, kohvile ja energiajookidele tuleb olla väga ettevaatlik jäävesi. Külmkapp on kuumuses üks olulisemaid seadmeid ja paljudel inimestel on kombeks juua jääkülma vett või muud Külmad joogid. Külm jook toob kaasa ainult ajutise jahutuse.
Niipea kui see kehasse satub, langeb selle temperatuur, mis põhjustab higi pooride kokkutõmbumist. See omakorda takistab kuumuse väljumist meie kehast ning suurendab ülekuumenemise ja kuumarabanduse ohtu.
Magusad joogid on eriti kahjulikud suvel. Gaseeritud või mitte, igaüks neist sisaldab tohutul hulgal suhkrut. See rikub vee ja soola tasakaalu ning põhjustab veelgi tugevamat janu.
Lisaks muunduvad suhkrud kiiresti liigseks rasvaks - milleks me täpselt ei taha suvekuudel. Magustatud joogid on kõige ebatervislikum viis janu janu kustutada.
Kuid alati on kõigele lahendus. Nende suveks sobimatute jookide asemel vaadake meie ettepanekuid värskete smuutide või muude tervisejookide kohta.
Soovitan:
Toidud, Mida Suvel Ei Sööda
Mõnest toidust tuleks suvehooajal iga hinna eest hoiduda, kuna seal on kõrge suhkru- ja rasvasisaldus, mis pole kuumuses kehale kasulik. 1. Gaseeritud joogid - lisaks janu kustutamisele kiirendavad gaseeritud joogid keha dehüdratsiooni, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut.
Mida Suvel Süüa, Et End Hästi Tunda
Suvi on oodatuim hooaeg. Rand, meri, päikesepaiste - kõik on ilus. Kuumadel suvepäevadel sööme kergemaid toite ja joome rohkem vedelikke. See on täiesti normaalne. Jätame sageli isegi söögikordade vahele, sest me ei tunne nälga. Kui kuum see ka poleks, on toit eluliselt tähtis ja me ei tohi unustada söömist, isegi kui see on midagi väikest ja kerget.
Mida Lihavõttepühade Ajal Jälgida
Lähenemas on üks õnnelikumaid ja ilusamaid kristlikke pühi. Mõnusa õhkkonna kütkes unustame aga sageli mõned võimalikud riskid, mida lihavõtted peidavad. Selleks, et oma keha mitte rohkem stressi tekitada ja teie imelist meeleolu rikkuda, vaadake, mida peate olema ettevaatlik.
Kõrge Kalorsusega Toidud, Mida Tasub Jälgida
Kalorid, kalorid, kalorid. Tundub, nagu keerleks elu nende ümber. Katsed kaalust alla võtta on aga mõnikord halastamatult ebaõnnestunud. Ja siis saabub aeg, mil peate mõtlema söögile. Isegi kui olete oma nägemusega praegu rahul, on energiaväärtus teie jaoks oluline.
Kahjulikud Teed, Mida Jälgida
Tee on paljude inimeste lemmik aromaatset jooki kogu maailmas ja samal ajal peetakse seda kõige ohutumaks, kuna see on taimne, kuid see pole alati nii. Nagu igal joogil, on ka sel juhul palju eeliseid ja puudusi. Mõnikord võivad riskid nende teede kasutamisest palju üle kaaluda.
