2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite puuviljadest ja köögiviljadest eraldada maksimaalselt vitamiine ja mineraale, siis on parim võimalus looduslikud mahlad, sest nende kaudu omastab organism kergemini kõiki toitaineid.
Pidage siiski meeles, et puu- ja köögiviljade pressimisel kaotavad looduslikud kiudained, nii et selle kompenseerimiseks poleks paha kombineerida mahla tarbimine täisteratoodetega.
Puuviljad sisaldavad rikkalikult erinevaid toitaineid, kuid sisaldavad ka suures koguses suhkrut.
Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid kombineerida 2 portsjonit puuvilju ja 2,5 portsjonit köögivilju päevas. Spinat, porgand, peet ja seller sobivad hästi mis tahes puuviljaga. Sellise kombinatsiooni abil ei paranda mitte ainult värskelt jahvatatud mahlade maitset, vaid lisate ka suurema hulga tervislikke ja toitvaid aineid.
Värskeid looduslikke mahlasid tuleks juua kohe pärast valmistamist, kuna soojus, valgus ja õhk kiirendavad toitainete lagunemist. Kui teete kogemata suurema koguse, pakkige mahl sobivasse anumasse või pudelisse, sulgege tihedalt ja hoidke külmkapis, kuid ärge hoidke üle 24 tunni.
Milliseid mahlasid peaksite jooma?
Säilitatakse valmismahlad ja seega hävitatakse paljud toitained (vitamiinid, mineraalid, ensüümid). Seetõttu on kõige parem valmistada ise mahlad. Esialgu võite arvata, et köögiviljamahl on vastik, kuid uute maitsetega harjute kiiresti.
Alustuseks valige need köögiviljad, mida kindlasti sööte toorelt: tomatid, paprika, porgand.
Siin on immuunsüsteemi tugevdav mahl, mis suudab rahuldada peaaegu kõiki maitseid: võtke 3 keskmise suurusega porgandit, kaks varssellerit, 1 magus õun ja väike ingver. Maitsega harjudes lisage järk-järgult pool kurki ja veidi peterselli (see on suurepärane neerude mahl, diureetiliste omadustega ja suures koguses C-vitamiini).
Foto: Sevda Andreeva
Spinatimahl on alati hea valik. See aitab puhastada soolestikku ja neere ning samal ajal täiendab keha vitamiinidega. Maitse parandamiseks lisage sellele mahlale veidi sidrunit.
Naha puhastamiseks - väliselt ja seestpoolt on tomatite ja kurkide kombinatsioon suurepärane. Võite mahlapressi lisada isegi pipart. Ja mitte ainult ei saa te juua, vaid saate seda kasutada ka loodusliku näomaskina.
Peedimahl sobib suurepäraselt punaste vereliblede loomiseks, mis aitab kaasa keha üldisele tugevdamisele. Eriti soovitatav on see rasedatele naistele, kes puutuvad kokku suure füüsilise koormusega. Hea on kombineerida porgandi ja õunaga.
Lõpuks veel üks väike ettepanek. Lahjendage mahlad veega. Nii küllastuvad nad kiiremini ja hoiavad ära näljatunde (ja seega rasvumise) ning lisavad sama koguse vitamiine ja mineraale.
Katsetage erinevate maitsetega ja nautige päevast annust tervislikku ja looduslikku mahla.
Soovitan:
Ühepäevane Dieet Mao Puhastamiseks
Soojad kuud sobivad kõige paremini toksiinide keha puhastamiseks. Peamine põhjus on see, et just kuuma ilmaga on inimene altid tarbima rohkem vedelikke, mis on võõrutuseks oluline. Teine põhjus on see, et kuumuses ei tunne inimene eriti nälga ja saab kiiremini dieediga oma kõhu puhtaks, tundmata end tänapäeval lõpmata kaua.
Õige Toit Mao Puhastamiseks
Iga inimese keha vajab mürgitust vähemalt kord aastas. Mao puhastamine toksiine on soovitatav, et keha saaks korralikult ja sujuvalt töötada. Nii paraneb soolestiku peristaltika, suureneb immuunsus, normaliseerub ainevahetus ja organism vabaneb kahjulikest ainetest.
Kaalu Langetamiseks Jooge Kurgi Mahla
Kurgid on köögivili, mida ei kasutata ainult salatite valmistamisel. Neist saab teha mahl mida saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Seda saab tarbida ka koos teiste koostisosadega smuutide kujul. Sel juhul räägime 1 klaasist kurgimahlast, mis on valmistatud järgmiselt:
Hea Seedimise Ja Tugeva Immuunsuse Saavutamiseks Jooge Takjas Teed
Kas teil on seedeprobleemide tõttu sageli kõhuvalud? Kas olete kunagi tundnud, et olete haigustele vastuvõtlikum ja peate oma immuunsust suurendama? Siis tundsite ilmselt puudust millestki, mida loodus teile on andnud - takjas tee! Takja tee aitab seedimist.
Unustage Lehmapiim - Jooge Ainult Taimset Piima
Kui olete otsustanud teha midagi head enda ja oma keha jaoks, lõpetage loomapiima kasutamine. On olemas alternatiivseid lahendusi ja need on taimsed piimad. Teie keha on selle otsuse eest väga tänulik. Siin on teatud tüüpi taimse piima eelised.
