2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete otsustanud teha midagi head enda ja oma keha jaoks, lõpetage loomapiima kasutamine. On olemas alternatiivseid lahendusi ja need on taimsed piimad. Teie keha on selle otsuse eest väga tänulik. Siin on teatud tüüpi taimse piima eelised.
1. Kookospiim - see on üks kõige sagedamini kasutatavaid loomapiima asendajaid. Kookospiim sisaldab palju vitamiine B-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini rühmast. See sisaldab kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi, seleeni, tsinki, fosforit ja naatriumi. Sellega varustatakse keha vajalike oomega-3, 6 ja 9 sisaldusega ning sisaldab ka aminohappeid. Kookospiima tuleks tarbida mõõdukalt selle kõrge küllastunud rasvasisalduse tõttu;
2. Riisipiim - see on piim, mis sisaldab väga vähe rasva. See on valmistatud pruunist riisist. Selles on palju vitamiine ja mineraale nagu kaltsium, raud, A- ja B-vitamiin;
3. Kaerapiim - see sisaldab palju kiudaineid, vähe suhkrut ja rasva. See sisaldab foolhapet ja vitamiine rühmadest B, E, A. See annab kehale olulisi mineraale nagu kaalium, fosfor, mangaan. Piim sisaldab gluteeni ja gluteenitalumatusega inimesed peaksid seda vältima;
4. Linaseemne piim - sisaldab palju vitamiine ja mineraale nagu A, B1, B12, samuti oomega-3 rasvhappeid ja kaltsiumi. See piim ei sisalda valku;
5. Sarapuupähklipiim - see annab olulisi vitamiine B, B1, B2, B6 ja E. Sarapuupähklid on foolhappe poolest rikkamad. Kasutada ei saa ainult sarapuupähkli piima, vaid puuviljad ise on suurepärane lisa kookidele, saiakestele ja magustoitudele.
Teie valite, millega asendada loomapiim, see on tark otsus!
Soovitan:
Lehmapiim
Kõikjal maailmas lehmapiim on nii tavaline, et kirjeldust pole vaja. Kas see on teraviljalisand või klaas külma piima, on see jook meie dieedi põhielement. Piima on saadaval erinevates vormides, mille rasvasisaldus on erinev. Kasti deklareeritud 2% või 1,5% vastab piima rasvasisaldusele.
Kaheksa Parimat Taimset Valku
Olenemata sellest, kas olete taimetoitlane või vegan dieedil või soovite oma iganädalasest dieedist lihtsalt liha piirata, on taimsed valgud vastus tasakaalustatud toitumise säilitamisele. Nende toitude hulka kuuluvad kaunviljad, soja, pähklid, kaunviljad ja kinoa.
Millega Asendada Lehmapiim
Ükskõik kui hajutatud sa ka poleks, oled poelettidel märganud lehmapiima, nimelt taimse piima, üha kasvavaid asendajaid. Need on soja, riis, kaer jne. Nende hind on kõrgem, kuna nõudlus on endiselt suhteliselt madal. Ja enamasti on need piimad väga töödeldud ja suhkrut täis.
Lehmapiim On D-vitamiini Rikkam Kui Lambapiim
Erinevad tegurid eeldavad, et üha rohkem inimesi tarbib muud piima kui lehmapiim - kitse-, lamba-, mandli-, soja- ja muud piima. Põhjusteks on sageli lehmapiima laktoositalumatus või eelistused pakutavate piimatoodete teistele maitsetele. Kanadas Torontos tehtud uus uuring näitas, et lastel, kes tarbisid vähem lehmapiima ja valisid mõne muu tüübi, oli D-vitamiini tase kehas madalam.
Millist Taimset Piima Milleks Kasutatakse?
Taimsed piimad , nagu mandlipiim, kaerapiim, juba klassikaline sojapiim jt, koguvad kogu maailmas tohutut populaarsust. Inimesed lähevad nende juurde tervislikel, moraalsetel või muudel põhjustel. Kuid seda ei kommenteeri me täna, vaid pigem millist taimset piima milleks kasutatakse .
