2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast pühi ja rikkalikku söögikorda tunnevad paljud juba, et on mõne kilo oma tavalisest kaalust juurde võtnud. Me ei pea selle pärast paanikasse sattuma. Hea uudis on see kiire kaalutõus need tulevad tavaliselt kiiresti lahti. Peame vaid lühidalt kinni pidama teatud dieedist ja treeningutest, mis viivad meid edukalt normaalseks.
Tee sulab kilod
On teada, et mõned teed kiirendavad ainevahetust dramaatiliselt. See on eriti kasulik pärast laiskust ja kõhul söömist. Ainevahetuse kiirendamise meistrid on roheline tee, ingveritee, tüürimees, lagrits ja kurkum. Joogid on meeldivalt soojad - ärge oodake, kuni need jahtuvad, kuna mõju ei ole piisavalt hea.
Jäta mõni öö vahele
Proovige mõne päeva jooksul loobuda päeva viimasest toidukorrast. See võimaldab teie kehal põletada tavalisest rohkem kaloreid ja põletada rasva kiiremini. On teada, et hiline söömine viib selleni kaalus juurde võtma, samuti süsivesikute tarbimine õhtul. Seega, kui pole võimalik end õhtusöögist täielikult ilma jätta, keelduge vähemalt 17–18 tunni pärast süsivesikute sisaldavast toidust. Järgige nädala jooksul seda režiimi ja vabanete kiiresti paarist lisakilost.
Proovige paastuda
Paastumine või paastupäevad on perioodid, mis kestavad 16–36 tundi ja mille jooksul ei võeta muud kui teed, vett ja kohvi. Need on omapärased range paastu perioodid, mis toovad kaasa kiire ja kestva vabanemise kogunes paar kilo. Need päevad on osa mõnest populaarsest kaasaegsest dieedist, kuid neid saab teha ka iseseisvalt - teist dieeti järgimata. Hea on esineda täiskuu perioodidel või siis, kui kuu on esimeses ja kolmandas kvartalis. Nendel perioodidel, täieliku paastu ajal, toimub toksiinide tõhusam vabanemine, mis aitab kaalulangetamise protsessi.
Liikuge aktiivselt
Võite aidata kaotada kaloreid, suurendades dramaatiliselt kehalist aktiivsust. Suurendage päeva jooksul läbitud vahemaad vähemalt nädala jooksul. Kõndige vähemalt paar tundi päevas. Koos ülaltoodud näpunäidetega toob see kaasa kiiruse vabanedes paarist kilost sisse rohkem ja kiiresti kuju tagasi saada.
Soovitan:
Planeerige Oma Nädala Menüü, Kui Olete Tark Töötav Naine
Kui teete esmaspäevast reedeni terve päeva tööd ja tulete õhtul koju, tahate kindlasti natuke oma väikest vaba aega võtta, et lapsi ja oma kallimat näha. Küll aga ootavad nad teilt maitsvat ja sooja õhtusööki. Üks võimalus on kogu nädalavahetus kodus sulgeda ja valmistada mitu erinevat rooga, mida kogu nädala jooksul uuesti soojendada.
10 Vananemisvastast Toitu, Kui Olete üle 40-aastane
Ilus ja särav nahk sõltub palju dieedist, nii et need vananemisvastased toidud ka nemad saavad palju aidata. Kui lisame oma dieeti antioksüdante, tervislikke rasvu, vett ja olulisi toitaineid sisaldavaid toite, näitab meie keha tänulikkust läbi suurima organi - naha.
Kus Uut Aastat Tähistada, Kui Olete Ahnits?
Uue aasta tähistamise koha valimine määrab suuresti selle, kuidas me puhkuse veedame. Ja kui paljude jaoks on lõbus ja lärmakas pidu kohustuslik, siis teiste jaoks on köök oluline. Toidupanda sõnul on siiski sihtkohti, kus on pidulik õhkkond ja ahvatlevad kohalikud hõrgutised igale gurmaanile.
Sümptomid, Et Olete Liiga Palju Kofeiini Võtnud
Kofeiini sisaldus paljudes erinevates jookides, toitudes ja ravimites võib end kogeda kofeiini üleannustamise sümptomid . Või võite olla tundlik kofeiini suhtes, isegi väikestes kogustes. Õppige nende probleemide märke. Kofeiin Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub kohvis, tees ja šokolaadis (kuid mida enamikus taimeteedes pole).
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
