2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimasel kümnendil on munad tekitanud rohkem kui ühe või kaks poleemikat, kas kasulikud või mitte nii kasulikud.
Tegelikult on munades palju toitaineid, sealhulgas kõige olulisemaid vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis aitavad võidelda teatud haiguste vastu.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda munad oluliselt kolesteroolitaset. Sellepärast pole ühe muna päevas söömises midagi halba.
Miks ei peaks me oma menüüst mune välja viskama?
- Munad on suurepärane valguallikas ja on suurepärane alternatiiv lihale ja kalale.
- munad sisaldavad vähe kaloreid - keskmiselt 76 kalorit. Nii palju on näiteks väikeses banaanis.
- munad sisaldavad koguni 10% rasva ja eriti monoküllastumata rasvu, mis vähendavad kolesterooli taset, aitavad vähendada südamehaiguste riski, kaitsevad mõne vähi eest.
- munad sisaldavad C-, B-, D- ja E-vitamiine, mis on vajalikud keha normaalseks kasvuks ja kaitseks vähi eest.
- Munad on suurepärane mineraalide, sealhulgas raua allikas. See on vajalik punaste vereliblede tootmiseks. Fosfor on vajalik hammaste ja luude tugevuseks ning jood kilpnäärme hormoonide tootmiseks.
- Munad on ka elementide allikas, mida keha vajab väikestes kogustes - seleen (millel on antioksüdandi roll), tsink (vajalik haavade paranemiseks ja tervislikuks immuunsüsteemiks).
Soovitan:
Miks Peaksime Regulaarselt Leiba Sööma
Kui inimene otsustab kaalust alla võtta, on esimene asi, mis ta oma menüüst eemaldab, leib. Kuid on suur viga üldse leiba mitte süüa, kuna see on organismile väga kasulik. Leib on oluline väärtuslike taimsete valkude allikas, mis sisaldab mitmeid asendamatuid aminohappeid.
Miks Peaksime Iga Päev Jogurtit Sööma?
Kui peame välja mõtlema lause jogurti eeliste kohta, võime parafraseerida seda, mis õuna kohta juba leiutatud on ja see kõlab järgmiselt: jogurt päevas , hoiab arsti minust eemal. See idee on jogurti jaoks üsna asjakohane. Selle eelised tulenevad vitamiinide K1 ja K2 sisaldusest;
Mida Küüslauk Sisaldab Ja Miks Peaksime Seda Sööma?
Küüslaugu eelised tulenevad elutähtsa keemilise allitsiini sisaldusest, mis on suurepärane terapeutiline aine. Küüslaugu aroomis on süüdi väävlit sisaldav allitsiin. Inimkond on küüslauku kasutanud üle kolme tuhande aasta. Esimese maailmasõja ajal kasutasid kirurgid haavade ravimiseks küüslauku antiseptiliselt.
Miks Peaksime Porgandeid Sagedamini Sööma?
Porgand on teada ja kasutatud iidsetest aegadest. Need on Bulgaaria köögiviljades ühed enim tarbitavad ja kasutatud köögiviljad. Neid iseloomustavad väärtuslikud maitse-, toitumis- ja meditsiinilised omadused. Nad on äärmiselt terved ja seda saab valmistada erineval viisil - süüa üksi, salatites, värsketes puuviljades, porgandikoore supi kujul või mitut tüüpi toitude koostisosana.
Kui Palju Peaksime Pühade Ajal Lihavõttekooke Ja -mune Sööma, Et Ennast Mitte Kahjustada?
See läheneb Lihavõtted ja kogu meie põnevus seisneb omatehtud lihavõttekookide valmistamises, kui muidugi oskate neid valmistada. Kui ei, siis jaemüügivõrk pakub tohutult erinevaid moosiga lihavõttekooke, nii et saame neid ära kasutada. Peale lihavõttekookide on see puhkus seotud ka munade värvimisega.
