2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimastel aastatel on paljudes dieedijookide, südamehaiguste ja nendevaheliste suhete teemalistes väljaannetes paljud inimesed mõelnud, kas tavaliste jookide asendamisest dieedijookidega (kergete) on kasu.
Uuring
Üks selleteemalistest uuringutest on seotud 6000 terve inimese vaatlusega ja nende tervisliku seisundi võrdlemisega alguses ja pärast nelja aastat. Uuring avaldati American Health Associationi väljaandes American Journal of Circulation.
On leitud, et inimestel, kes tarbivad päevas ühte või mitut gaseeritud jooki, olgu need siis dieediga või tavalised, on nn metaboolse sündroomi tekkimise oht üle 50% kui neil, kes tarbivad vähem kui ühte jooki päevas.
Metaboolne sündroom on segu sellistest sümptomitest nagu kõrge vererõhk, suur vööümbermõõt, kõrge kolesteroolitase ja palju muud. Kui inimesel on kolm või enam neist kolmest riskifaktorist, võib enamikul juhtudel väita, et see on metaboolne sündroom. Terviserisk on suur, kuna metaboolne sündroom suurendab südamehaiguste ja diabeedi riski.
Tõde dieedisooda ja südamehaiguste seose kohta
Viimasel ajal on paljud inimesed väidete vastu dieedijoogid. Arvestades, et see sisaldab magusaineid ja ei sisalda suhkrut, kuidas selle tarbimine põhjustab metaboolset sündroomi ja selle tagajärgi?
Teooria on see, et inimesed, kes tarbivad dieedisoodat, koolat ja teisi. sellistel on juba metaboolne sündroom.
Uuringud näitavad, et söögisooda tarbimine ei põhjusta alati südamehaigusi, kuid jookides kasutatav kunstlik magusaine suurendab soovi kaloriküllasemate toitude järele, mis omakorda viib kaalutõusuni ja seega metaboolse sündroomini.
Kas peaksin lõpetama karastusjookide joomise?
Tavaliste karastusjookide või dieedijookide tarbimine pole iseenesest eluohtlik - oluline on karastusjookide tarbimist üldiselt vähendada.
Mõne karastusjoogi tarbimine päevas on keha šokk-annus kaloreid, mida ei suudetud kompenseerida.
See, et dieettoitud karastusjoogid on kalorivabad, ei tähenda, et need oleksid ideaalsed valikud. Kofeiin, mida leidub ka sellistes jookides, võib paljudele inimestele üsna kahjulik olla. Gaseeritud joogid on kõrvetised põdevatele inimestele üldiselt kahjulikud.
Kui loobute kihisevatest jookidest (olenemata dieedist või mitte), tunnete end kindlasti palju paremini ja langetate kaalu.
Karastusjookidest keeldumine
Paljud inimesed, püüdes lõpetada karastusjookide tarbimine, tunnevad veelgi suuremat soovi. Seega, kui otsustate gaseeritud kiusatustest loobuda, asendage need lihtsalt millegi muuga - tee või lihtsalt veega.
Dieedijookide ja südamehaiguste uurimine ei ole lahendus, kuid see paneb meid mõtlema valikute üle, mida iga päev oma toitu ja jooke valides teeme, ning selle üle, kuidas see meie tervist mõjutab.
Soovitan:
Dieetjoogid Kogunevad Kõhule Rasva
Gaseeritud dieedijooke joonud inimesed võtsid peaaegu kolm korda rohkem rasva kui need, kes seda ei tarvitanud, leidsid uue ajakirja American Journal of Geriatrics avaldatud uuringu. Uuringus analüüsiti 749 65-aastase ja vanema inimese andmeid.
KES: Tasakaalustatud Toitumine Võib Peatada Südamehaigused Ja Vähi
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku elu alus. Ebaõige toitumine lisaks vaimsele seisundile on paljude krooniliste haiguste esinemise üks peamisi riskitegureid. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on tasakaalustatud ja tervisliku toitumise abil võimalik vältida umbes 1/3 südame-veresoonkonna haigustest ja vähist.
