2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Antotsüaniinid on spetsiaalsed taimepigmendid. Just tänu neile on mõnede taimede atraktiivne värv. Nad vastutavad punaste, siniste ja lillade varjundite värvi ning kõigi nendest tulenevate kombinatsioonide eest. Nad kuuluvad flavonoidide hulka, kuid erinevalt neist puudub neil lõhnaaine. Need asuvad kogu taimes.
Need on teatud tüüpi antioksüdandid, millel on ravivad ja ennetavad omadused. Inimestele antotsüaniinide kasulikud omadused on sadu. Neil on põletikuvastased omadused. Need aitavad ka DNA heeliksi struktuuri kahjustuste vastu. Nad mängivad paljude vähktõvete ennetamise rolli.
Veel - aitab parema nägemise saavutamiseks; on tõestatud mõju südame-veresoonkonna haiguste tekkele; aeglane ateroskleroos ning vähendada arteriaalseid ja venoosseid naaste; kaitsta stressi ja põletiku eest.
Need on eriti kasulikud diabeeti põdevatele inimestele, kuna parandavad märkimisväärselt nägemist ja võivad peatada või aeglustada haiguse põhjustatud visuaalseid probleeme. Antotsüaniinide tõestamata omadused on nende roll teatud vitamiinide ja mineraalide optimaalse taseme säilitamisel. Teadlaste sõnul võivad neid antioksüdante sisaldavad toidud mängida potentsiaalset rolli diabeedi ja teiste kõhunäärmeprobleemide ennetamisel.
Antotsüaniinid sisalduvad paljudes puu- ja köögiviljades. Praktiliselt kõik, kellel on punane, sinine või lilla toon. Nende hulgas on murakad, vaarikad, maasikad, mustikad, hibisk.
Eriti suurtes kogustes võime neid leida viinamarjadest ja punast veini. Need on tingitud kõigist eelistest, mida punane vein meile annab, ja valge - ei. Neid sisaldab ka kakao, mesi, pähklid, oliiviõli, teed, must leedrimari, aroonia, mustad tomatid, punane salat. Samuti leidub seda suures koguses punase apelsini, kirsside, mooruspuu ja kibuvitsa kujul.
Tähtis on süüa igasuguseid puu- ja köögivilju. Eriti kasulikud on aga need, kellel on antotsüaniinid. Põhjuseks on nende tugev antioksüdantne toime, mis on paljude haiguste ennetamine. Teadlased usuvad, et nad pole veel oma potentsiaali välja mõelnud.
Soovitan:
Miks Peaksime Regulaarselt Leiba Sööma
Kui inimene otsustab kaalust alla võtta, on esimene asi, mis ta oma menüüst eemaldab, leib. Kuid on suur viga üldse leiba mitte süüa, kuna see on organismile väga kasulik. Leib on oluline väärtuslike taimsete valkude allikas, mis sisaldab mitmeid asendamatuid aminohappeid.
Miks Peaksime Iga Päev Jogurtit Sööma?
Kui peame välja mõtlema lause jogurti eeliste kohta, võime parafraseerida seda, mis õuna kohta juba leiutatud on ja see kõlab järgmiselt: jogurt päevas , hoiab arsti minust eemal. See idee on jogurti jaoks üsna asjakohane. Selle eelised tulenevad vitamiinide K1 ja K2 sisaldusest;
Mida Küüslauk Sisaldab Ja Miks Peaksime Seda Sööma?
Küüslaugu eelised tulenevad elutähtsa keemilise allitsiini sisaldusest, mis on suurepärane terapeutiline aine. Küüslaugu aroomis on süüdi väävlit sisaldav allitsiin. Inimkond on küüslauku kasutanud üle kolme tuhande aasta. Esimese maailmasõja ajal kasutasid kirurgid haavade ravimiseks küüslauku antiseptiliselt.
Ärge Kunagi Hoidke Neid Puu- Ja Köögivilju Koos
Kui ostate regulaarselt Puuviljad ja köögiviljad , olete ilmselt märganud, et mõnikord lagunevad need väga kiiresti. Sellist nähtust saate vältida järgides näpunäited puu- ja köögiviljade intelligentseks ladustamiseks . Hoidke kurgid eraldi Enamik puuvilju, näiteks õunad ja melonid, toodavad gaasi, mis kiirendab küpsemist, kuid rikneb ka muid taimseid saadusi.
Kuidas Panna Laps Sööma Puu- Ja Köögivilju
Tõenäoliselt teate juba, et puu- ja köögiviljad on hea tervise jaoks hädavajalikud, kuid teie laps lihtsalt ei mängi teie vilet, kui teil pole valmis strateegiat. Ärge heitke meelt, see artikkel peaks andma teile ideid! Esiteks ärge paanitsege.
