2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nagu kõik marjad, sisaldavad ka murakad suures koguses antioksüdante. Maitsev puuvili aitab tugevdada närvisüsteemi ja suurendab stressi vastupidavust.
Et teada saada, mis need on murakate ainulaadsed kasulikud omadused, vaadake lihtsalt selles sisalduvat rikkalikku vitamiini-mineraalide kompleksi.
Puuviljad sisaldavad C-vitamiini, provitamiini A (karoteen), peaaegu kõiki B-vitamiine (lisaks on nad nikotiinhappesisalduse poolest kõigi teiste puuviljade seas juhtivad), E-vitamiini, K, P, PP. Lisaks sisaldavad murakad kiudaineid, mitmeid mineraale: kaalium, naatrium, magneesium, kaltsium, fosfor, vask, raud, nikkel, molübdeen, mangaan, kroom, vanaadium, baarium, koobalt, titaan, strontsium.
Umbes 1% puuvilja koostisest hõivavad väärtuslikud orgaanilised happed - õun-, sidrun-, viin- ja salitsüülhape. Ka murakates on kuni 6-7% looduslikke suhkruid - glükoos ja fruktoos, tokoferoolid, antisklerootilise, kapillaarse ja põletikuvastase toimega fenoolühendid, kuni 1% pektiini.
Murakate kasulikud omadused need pole aga ainult viljas. Parkaineid sisaldavate taime lehtedel (umbes 20%) on raviv toime - peamiselt leukantotsüaniidid ja flavonoolid, askorbiinhape (C-vitamiin), mineraalid ja aminohapped.
Murakate kalorsus on madal - ainult 36 kcal / 100 g. Murakad on kaalulangetamiseks ülimalt kasulikud puuviljad, aitavad keha toksiinidest puhastada.
Murakalehtede keetmine on tõhus diureetikum ja higistav aine, see on väga kasulik stomatiidi ja igemepõletiku (suuvee kujul), igasuguste dermatoloogiliste haiguste raviks. Muraka leheekstrakt aitab närvihaiguste ja südamehaiguste korral.
Murakad on maitsvad ja tervislikud, seetõttu on soovitatav seda anda nii lastele kui ka täiskasvanutele nii tihti kui võimalik. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab ainevahetust, normaliseerib kõiki keha funktsioone.
Murakate toime sarnaneb vaarikate toimega - see on looduslik ja absoluutselt ohutu aspiriini asendaja, millel on bioflavonoidide, antioksüdantide kõrge sisalduse tõttu temperatuuri alandav toime. Puuviljadel on terapeutiline toime peaaegu kõigile elunditele: seedesüsteemile, närvi-, kuseteede ja kardiovaskulaarsüsteemile.
Suurepärane tulemus saavutatakse, kui värskeid murakaid kasutatakse liigesepõletike ja diabeedi korral. Puuviljad takistavad erinevat tüüpi kasvajate ilmnemist, pärsivad kasvajate kasvu. Murakate abil saate parandada ajuveresoonte tegevust, aktiveerida mõtteprotsesse ja parandada mälu. Lisaks paraneb keha üldine seisund, uni normaliseerub ja erutuvus väheneb.
Murakad pole aga kõigile kasulikud.
Mõnel inimesel võib see põhjustada tõsiseid allergiaid, mis avalduvad limaskestade turses, oksendamises ja kõhulahtisuses. Seetõttu peaksid allergikud olema ettevaatlikumad ja esimeste murettekitavate sümptomite ilmnemisel jätke murakad dieedist välja. Ärge muretsege ka murakatega, kui teil on suurenenud maomahla happesus, mao- ja peensoole haigused, madal vererõhk ja tõsine neeruhaigus.
Enne kasutamist peske murakad kindlasti korralikult läbi! Murakate ostmisel on oluline teada, et neid tuleks vahetult enne kasutamist pesta ja enne seda on parem hoida neid värskena külmkapis kuni seitse päeva.
Soovitan:
Mis On Kurkumi Eelised?
Kurkum on pika meditsiinilise ajalooga taim, mis ulatub peaaegu 4000 aastat tagasi. Kagu-Aasias kasutatakse kurkumit mitte ainult peamise vürtsina, vaid ka religioossete tseremooniate koostisosana. Kurkumi kaunist erkkollast juurt nimetatakse vääriliselt kuldseks vürtsiks ja India safraniks.
Mis On Fariinsuhkru Eelised?
Viimasel ajal on laialt öeldud, et mida kaugemale me toodete valgest värvist eemaldume, seda lähemale loodusele ja õigele toitumisele. On vaieldamatu tõsiasi, et viimastel aastatel on Bulgaaria suhkruturu osakaal pidevalt suurenenud müüdud fariinsuhkur .
Mis On Punase Sibula Koorimise Eelised
Kõik teavad, et sibul on meile kasulik ja seda köögivilja on hea sageli süüa. Eriti punane sibul , mida soovitatakse diabeetikutele selle kasulike omaduste tõttu. Regulaarne tarbimine reguleerib vere insuliini taset ja see on diabeetikutele kindlasti hea.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
