2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kohv on üks populaarsemaid jooke maailmas. Kuigi paljud inimesed joovad kohvi ärkamiseks, kontsentratsiooni suurendamiseks või lihtsalt sellepärast, et see neile meeldib, eelistavad mõned kofeiini vältida. Neile, kes on kofeiini suhtes tundlikud või soovivad kofeiini tarbimist vähendada, kofeiinivaba kohv võib olla suurepärane alternatiiv.
Mis on kofeiinivaba kohv?
Kofeiinivaba kohv pole tegelikult kofeiinivaba. Kofeiinivaba kohv ei tohiks ületada 0,10% kofeiini. Traditsioonilise kohvi ja kofeiinivaba kohvi võrdlus näitab, et kofeiinivabas kohvis on vähemalt 97% kofeiini eemaldatud. Näiteks keskmine tass kohvi kaaluga 354 ml, mis sisaldab 180 mg kofeiini, ja tass kofeiinivaba - umbes 5,4 mg kofeiini. Lisaks on kaunviljadest kofeiini eraldamiseks kolm meetodit ja see kõik annab pehmema toote kui tavaline kohv.
Uuringud näitavad, et peaaegu kõik liigid kofeiinivaba kohv sisaldavad kofeiini. Keskmine tass kofeiinivaba kohvi - 236 ml sisaldab kuni 7 mg kofeiini, samas kui tass kohvi - 70–140 mg
Kuigi paljud inimesed võivad nautida suuremat kogust kofeiini, peaksid mõned inimesed erinevatel tervislikel põhjustel kofeiini tarbimist vältima. Need, kes kannatavad pärast kofeiini tarbimist unetuse, ärevuse, peavalude, ärrituvuse, ärevuse, iivelduse või kõrge vererõhu all, peaksid kaaluma kofeiini kasutamist.
Samamoodi peaksid teatud meditsiiniliste seisunditega inimesed piirama oma kofeiini tarbimist, näiteks kui te võtate ravimeid, mis võivad kofeiiniga suhelda.
Kofeiinivaba kohv on populaarne alternatiiv neile, kes soovivad kofeiini tarbimist vähendada. Pidage siiski meeles, et kofeiinivaba kohv pole täielikult kofeiinivaba. Kui kofeiinivaba protsess eemaldab vähemalt 97% kofeiinist, siis praktiliselt kõik kofeiinivabad kohvid sisaldavad ikkagi umbes 7 mg 236 ml tassi kohta.
Soovitan:
Millal Ja Kui Palju Vett Juua Enne Ja Pärast Sööki?
On väga kasulik juua vett kohe pärast ärkamist, kuid pidage meeles - ärge kunagi jooge vett koos rasvase toiduga. Vesi mõjutab otseselt lihaskiudude elastsust, mis on täielik treeningu üks olulisemaid tingimusi. Vesi meie kehas ei ole püsiv kogus - seda tarbitakse pidevalt, seega on selle korrapärane taastumine tervise säilitamiseks kohustuslik.
Sümptomid, Et Olete Liiga Palju Kofeiini Võtnud
Kofeiini sisaldus paljudes erinevates jookides, toitudes ja ravimites võib end kogeda kofeiini üleannustamise sümptomid . Või võite olla tundlik kofeiini suhtes, isegi väikestes kogustes. Õppige nende probleemide märke. Kofeiin Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub kohvis, tees ja šokolaadis (kuid mida enamikus taimeteedes pole).
Või Kohvis - Miks?
Traditsioon lisada kohvile piima, koort ja suhkrut teeb oma teed ja muutus peagi vajalikuks - eelmisel sajandil. Või lisamine kohvile on aga uus ja siiani mitte eriti populaarne tava. Või tükikese lisamisega omandab hommikune naudinguklaas kreemja välimuse.
Kui Palju On Kohvitassi Kofeiini?
Kohv on suurim kofeiini allikas. Kõige sagedamini sisaldab tass kohvi 95 mg kofeiin , kuid sõltuvalt joogi tüübist ja koostisest võib see kaal varieeruda vahemikus 0 kuni 500 mg. Selles artiklis me tutvustame teile kofeiinisisaldus eri tüüpi ja eri tüüpi kaubamärkides .
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
