2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete kirglik magusasõber ja kõik katsed seda menüüst eemaldada või isegi vähendada on ebaõnnestunud, proovige sellest jalutuskäikude abil loobuda. Veerandtunnine jalutuskäik võib olla väga kasulik neile, kes on ülekaalulised ega suuda piirata kalorsusega magusaid kiusatusi, edastab Reuters.
Tulemused on pärit teadlastelt Austriast - Innsbrucki ülikoolist. Uuringu jaoks analüüsisid teadlased 47 ülekaalulist inimest ja kõik olid keskmiselt 28-aastased.
Vabatahtlikel oli ülesandeks rajal 15 minutit joosta ja teadlased selgitasid, et tempo ei lämmatanud osalejaid, vaid oli piisavalt kiire, et bussile järele jõuda. Need 15 minutit mõjutasid kõigi selle rühma vabatahtlike soovi maiustusi süüa, ütlevad teadlased.
Vabatahtlike käitumist võrreldi teise osalejate rühma käitumisega - neil ei olnud uuringu ajal mingit füüsilist aktiivsust. Tulemused julgustavad teadlasi ja usuvad, et kõndimist saab kasutada strateegiana praeguse rahuldamatu isu ja kõigi nende ebatervislike kiusatuste vastu.
Sel viisil saab piirata mitte ainult maiustusi, vaid ka kõiki kaloririkkaid toite, mille juurde jõuame siis, kui tunneme end näljasena, on eksperdid veendunud.
Need väikesed lühikesed jalutuskäigud toimivad kognitiivse stimulatsioonina ja häirivad inimeste tähelepanu söögikindlatelt mõtlemiselt, selgitavad eksperdid. Inimesed saavad kõndida, kui tunnevad, et tahavad midagi süüa, nii et nad ei ole pidevalt kahjulike toitudega täis, soovitavad uuringuga tuttavad psühholoogid.
Maailma Terviseorganisatsioon hoiatab, et kogu maailmas on ligi kaks miljardit inimest rasvunud või ülekaalulised, mis suurendab paljude haiguste riski.
Nende hulgas on südame-veresoonkonna haigused, hingamissüsteemi haigused, hüpertensioon (kõrge vererõhk), diabeet jt. Teadlased hoiatavad ka, et ülekaalulistel inimestel on enneaegse surma oht suurem kui teistel.
Soovitan:
Võidelda Rasvumise Vastu Kahjulike Toitude Aktsiisiga
Tervishoiuministeerium võitleb riigi rasvumise vastu, kehtestades kahjuliku toidu aktsiisi. Maks peaks olema umbes 3 protsenti nende väärtusest. Mittetraditsiooniline meede loodetakse kinnitada uude toiduseadusesse, millega eksperdid praegu tegelevad.
See On Hommikusöök, Mis Vähendab Soovi Kahjulike Toitude Järele
Kui sööte regulaarselt teatud tüüpi toitu, sööte vähem päeval midagi kahjulikku, näiteks krõpse või vahvleid. Nii et lisaks kehakaalu langetamisele hoolitsete ka oma tervise eest. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel vähendab valgurikas hommikusöök päeva jooksul teie söögiisu.
Tervislikud Kahjulike Toitude Asendajad
Kiires maailmas, kus elame, on kahjulikud toidud sõna otseses mõttes meid ümbritsenud. See on tõesti väga tõsine probleem, kuid selle saab lahendada seni, kuni kasutame mõnda väikest nippi. Meie toitumine võib olla tervislik ja sama maitsev, kui leiame kõige sagedamini tarbitavatele kahjulikele toodetele sobivad asendajad.
Kahjulike Toitude Eeliste Kohta
Püüdes saada täiuslikku kuju, ei tarbi paljud naised armastatud tooteid. Kuid need on oma ilu jaoks väga kasulikud, ütlevad prantsuse teadlased. Näiteks on mõned rasvad nagu oliiviõli ja taimeõlid hammastele kasulikud. Happeline keskkond, mis tekib suhu söömise ajal ja pärast seda, soodustab kaariese teket.
Üle 50 Protsendi Bulgaarlastest Toetab Kahjulike Toitude Maksustamine
Tervelt 53 protsenti bulgaarlastest toetab selle kasutuselevõttu kahjulike toiduainete maks , tegi ettepaneku tervishoiuminister Petar Moskov. 45 protsenti meie inimestest tunnistab siiski, et ei kontrolli ostetava toidu sisu. Seda näitavad Alpha Researchi andmed, mis viisid uuringu läbi 1100 bulgaarlase seas, vahendab Dnevnik.
